男性养生对人的好处

民间有“养树需护根，养人需护脚”的谚语，随着气温逐渐降低，喜欢睡前用热水泡脚的人越来越多，甚至明星孙俪“娘娘”也经常在微博上提醒大家节气养生泡脚。

劳累一天，用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系。

冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生和保健作用。

热水泡脚的好处有哪些？

我们的脚素有人体的第二心脏之说，但是它却位于远离心脏的末端位置。很容易出现血液循环不好，用热水泡脚能够扩张血管，促进脚部的血液循环。

老话说“寒从足底生”，血气不足的时候，人体就会出现抵抗力不足，导致寒气入侵。经常用热水泡脚能够改善足底的血气循环，给冰凉的脚底送上温热之气。

经常坐着或者很少运动的人，很容易导致下肢

说到深蹲，这对大家来说都是比较熟悉的，因为深蹲是大家都很熟悉的一项锻炼，对我们人体的健康来说是很有好处的，非凡对我们增强身体素养是有好处的，尤其是对男性朋友们来说深蹲就更适合了，那么具体深蹲对男性有哪些好处，一起看看吧。

深蹲对男性的好处

深蹲是可以关心男性朋友们提高身体弹跳力的，因为通过练习深蹲，是能够有用的关心我们加强下半身肌肉力量的，这样对于弹跳的时候所需要用到的臀部、小腿、大腿的肌肉是有好处的，而这些部位肌肉力量的增加，是有很强促进作用的的。

深蹲对于强健心肺功能也有好处，因为男人通过练习深蹲的过程中，是需要我们调整好自己呼吸的，这样就可以进行非常有用的深呼吸，而在这个过程中，我们是能够不断的去促进胸腔最大化进行吸气和呼气的工作，这样就可以关心我们提高肺活量，对于增强心肺功能是有好处的。

深蹲对于增长全身的肌肉也有关心，因为男性朋友们在进行深蹲的过程中，进行无负重的深蹲，主要是可

本文导读：随着人们对健康意识的加强，都知道水分对于我们身体健康的重要性，有些人也确实做到了及时补充水分，但是，有三种人则不宜过多饮用水。

气虚质表现为：精神疲倦，少气懒言，容易出汗，口淡，不想喝水。舌淡，边有齿痕。

阳虚质表现为：比较怕冷，平时手脚比较凉，天冷的时候更加明显。饮食都喜欢偏热的，对冷饮及冷的食物不太喜欢，或进食后有不舒服的感觉，并且可能出现腹泻。平时大便偏烂，不容易成形，小便清长，有些人夜尿较多。舌淡胖，边有齿痕，舌苔润，甚至有些人舌苔上好像覆了一层水。

痰湿质表现为：面色淡黄而黯，眼部有轻微浮肿的感觉，面部的皮肤油脂较多。这种体质的人多汗，汗液黏腻，口黏腻或觉口中发甜。其中很容易鉴别的一点就是，这类体质的人，常感觉很累很倦，身体困重，尤其是腰腿部有沉重感，时有胸闷，容易咳痰。这类人小便比较混浊。

这三种体质的人的共同特点就是：

2、平时比较喜欢吃一些稍微热气的东西，很多

本文导读：睡姿与我们的健康也有关系，不同疾病患者要采取不同的睡姿，下面我们来看看不同睡姿对健康的好处。

困了可以倒头就睡，但要睡得好、睡得香，并不容易。中医专家指出，要保证睡眠质量，首先要选择合理的睡姿，这样不但能睡得安心，还能起到保健身心，预防疾病，甚至治疗疾病的作用。

一般来讲，睡觉姿势可分为仰卧、俯卧、右侧卧和左侧卧四种。其中，右侧卧是最符合人体工学，也是感觉最舒服的姿势，它可使人肢体自然弯曲，体内脏器保持自然位置 心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和。虽然右侧卧最为舒适，但对不同需求的人来说，不同睡姿对健康的好处也有所侧重。

胃炎向右，肝病向左

有胃溃疡、各型胃炎及各种消化功能障碍等患者，最好朝右侧睡。但患反流性食管的病人适宜左侧睡。有肝炎、肝硬化的患者适宜仰卧或左侧卧，这种睡姿可避免对病变部位的压迫。

美容祛皱该仰卧

仰

大蒜早在秦汉时期就从西域传入中国，它辛辣的口感不但丰富了我们的饮食文化，还给了我们另一种味觉体验，不但如此，大蒜因其丰富的营养物质，所具有的养生功也十分惊人。

最为人称道的是，大蒜所具有抗癌的功效，这是因为，它所含的含硫化合物和含硒化合物以及微量元素硒等营养物质，可以有效地抑制癌细胞出现，起到抗癌的作用。

不仅如此，研究发现，大蒜还具有显著的杀菌作用，细菌、真菌都能被有效清除，因此它还有“地里长出的青霉素”之称。

此外，大蒜的抗病毒功效一样卓著，可以有效地预防感冒、流感等常见的，因病毒所导致的疾病。

大蒜对心血管系统的保护一样不同忽视，它能起到有效地降固醇、降血脂、减少血小板凝固等作用，使血液流通更加顺畅，可以有效防止冠心病、动脉硬化等各类心血管疾病的出现。

大蒜一样可以起到缓解衰老的作用，它所含的维生素e是天然的抗氧化剂，能中和体内使人出现衰老的自由基。

大蒜虽说有如此之多的养生功效，但

一身黄金甲包裹着洁白的身躯，香甜、软滑的香蕉，不仅味美，药用价值也不少呢。特别是对长时间处在快节奏、高压力、久坐电脑前的白领们，由于不规律的饮食、不健康的坐姿和长时间缺乏运动，很多人都被胃肠疾病、皮肤疾病、便秘、痔疮等问题困扰，同时还可能会有心理方面的不适，抑郁、情绪低落等，心血管疾病也悄悄的盯上了白领们。而一根美味的香蕉，就能帮组你解决众多的不适，还有更多意想不到的好处呢。

防治胃肠溃疡

胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。

治疗皮肤瘙痒症

香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。

降低胆固醇血清

胆固醇过高会引起

一提到丰胸，很多人就想起了野葛根。野葛根真的丰胸吗？如何可以，那该怎么做呢？野葛根含有丰富的具有类似女性雌激素作用的、能有效调节内分泌的高活性异黄酮，其活性为大豆异黄酮的一千倍以上，能调节女性内分泌，增加体内刺激素，令乳房二度发育。

成分作用

对野葛根中的20多种化学成分进行了分析并将它们分成3种组分：

1.固醇类的温和作用物质。

2.异黄酮族物质，在被日本人普遍当作健康营养食品的豆类中也发现了该物质,并已被证实具有抵抗乳腺癌的功能。

3.色原烯族的急性作用物质。

野葛根如何应用能丰胸？

野葛根里的成分虽然有丰胸的作用，但是往往一种力量总是不能发挥最大价值。根据营养师的科学搭配，利用可以丰胸的另一种物质木瓜，来配制成木瓜葛根茶，对于丰胸的效果极好。木瓜葛根茶主要含有木瓜粉、葛根粉、大枣、枸杞子，科学搭配而成，每天一小包木瓜葛根茶，坚持三个月，就会看到不错的效果。

另外，平常在生活中多吃坚果

蜂蜜食疗在我国已有几千年的历史。蜂蜜营养丰富，含有葡萄糖和果糖70%左右，还含有蛋白质、无机盐、有机酸、多种维生素，以及钙、镁、钾、磷等物质。我们都知道蜂蜜对女性有益。但是又什么具体的解读呢?

现代研究表明，蜂蜜所含的营养物质丰富，其中有可被人体直接吸收的葡萄糖和果糖，约65-80%;各种氨基酸，包括人体不能合成的8种必需氨基酸，约0.3%;与人体血清所含比例几乎相等的20余种矿物质，约0.06%;20余种促进人体生长和代谢的维生素，主要是b族维生素和维生素c;以及多种活性酶。内服或外用蜂蜜，能有效改善女性身体的营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，使肌肤柔软、洁白、细腻，并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患。

食用蜂蜜还可改善便秘，促进肠道毒素的排出，养颜除了食物营养成分的很好吸收，还有一个关键就是排毒。蜂蜜还对缓解疲劳症状有显著效果，是白领女性首选

椰子汁清如水，且相当清甜、晶莹透亮，清凉解渴。一个好椰子，大约有两玻璃杯的水，内含两汤匙糖，以及蛋白质、脂肪、维生素c及钙、磷、铁、钾、镁、钠等矿物质，是营养极为丰富的饮料。另外椰子汁甘甜爽口，是极好的清凉解渴之品。

大多数人都喝过椰汁，但并不是每个人都吃过椰肉。椰肉就是椰子囊。喝完椰汁后，砸开果皮就可以看到里面白白的椰肉。椰肉也含有大量蛋白质、各种维生素以及矿物质。椰肉色白如玉，芳香滑脆，是老少皆宜的美味佳果。

根据椰子表面的颜色可以将椰子分为青椰子和黄椰子两种。青椰子比较适合于喝水，黄椰子比较适合于吃椰肉、榨椰子油、碾椰子粉或者制作成其它调料等。青椰子的水比较甜，无论什么时候喝上一口都会觉得无比的清凉和爽口。如果除了喝椰子水之外还想吃椰子肉，可以选择黄椰子。

一般人觉得椰子的果肉不会好吃，其实不然。鲜嫩的椰子需要用金属汤匙舀出其果肉，椰肉入口即化，宛若果冻，甜度适中，极其爽口。椰肉除了

随着人们物质生活越来越好，很多朋友都养成了喝茶的好习惯.茶不仅有提神的作用，还能消除疲劳，促进人体的新陈代谢，对保护人体的心脏，血管，胃肠的机能有很好的促进作用，日常常喝茶还能延缓人的衰老，可以说茶是延年益寿的最好的一种饮品。从古到今茶艺就是一种独特的文化，一直以来也吸引着中外的朋友.那么，喝茶都有哪些好处？哪些人不适合喝茶呢?接下来的时间就让小编为大家做一个详细的解答。

生活中很多长寿老人都有喝茶的好习惯，可以说喝茶也是让这些长寿老人身体更健康的一种方法，总得来说日常常喝茶的话对我们的身体真的是有太多的好处了。

世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况，最终认为：茶为中老年人的最佳饮料。据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。