我们都知道想要更好的保证自己的身体健康,那么就需要补充身体所需要的各种营养物质比如说蛋白质,以及维生素等等这些营养物质对于我们的身体健康都是比较有利的,那么你知道在日常生活当中哪些食物是高蛋白的食物吗?下面我们就一起去了解一下吧!
其实想要更好的去补充一些蛋白质,那么在日常生活当中的饮食问题绝对不能够忽视,因为只有通过饮食方法去补充这些蛋白质,才可以更好保证我们的一个身体健康,抵制更多疾病带来的影响。
富含蛋白质的食物可分为豆类、山产类、动物内脏、肉类、家禽类、水产类、蛋类等。
豆类:腐竹,每100克中含蛋白质50.5克;黄豆,每100克中含蛋白质36.3克。
山产类:干口蘑,每100克中含蛋白质35.6克;冬菇,每100克中含蛋白质13.9克。 动物内脏类:猪肝,每100克含蛋白质21.3克;猪血、羊血、牛肝、羊肝、牛蹄筋、猪皮等也含有大量的蛋白质。
肉类:瘦牛肉,每100克中含蛋白质2