过午不食是一种减肥的方法,也就是说过了中午以后就不再吃东西了,其实这种过午不食如果运用不当,对健康会造成不良的影响,并不是说过午不食就是一种科学的减肥方法,因为从中午以后,人因为工作和学习还会消耗大量的热量,如果没有及时得到补充,对身体的健康也会造成一定的影响。
过午不食真的科学吗?
第一,从午餐过后至次日早餐前,有多长时间?大约18~20小时。这么长的时间内不进食, 会影响到人体器官功能的正常活动和营养代谢等自然规律。
第二,很多人在忍受着这痛苦的同时,又付出了无法估量的健康代价。 过午不时一段时间之后,她们面色萎黄、精神不振、四肢乏力、睡眠不足、情绪不稳。
第三,如果不从根本上改变不良的生活方式和克服饮食方面的缺陷,比如爱吃零食,爱吃肥肉,爱喝饮料等等。 一顿餐的减少,并不能减去长期积累的赘肉。
第四,如果在晚上不吃饭的情况下,再去健身房健身,极容易引发低血糖,表现为头晕、出汗、饥饿、