二、过午不食法的注意事项1. 每天早上在早饭前喝一大杯盐温水2. 午饭要尽量少吃3. 晚饭尽量不吃主食三、过午不食减肥法的危害有哪些1. 过午不食减肥法对肠胃损伤大2. 过午不食减肥法可能会反弹变更胖过午不食法的正确做法
1、早餐午餐要正常吃,但不要过量
要用过午不食减肥方法的姐妹们千万不要打折扣,记得中午之后就封口。早餐和午餐都正常吃,不过量就行,晚上一杯脱脂奶,绝对有成效!但是过午不食减肥法不是一般人能够承受的,需要有毅力。其实水果当中的果糖成分也会令人发胖的,所以含糖分多的水果不建议多吃,比如提子、葡萄、西瓜等等。苹果很好,多吃没有关系,西红柿不要空腹吃,对胃有刺激。
2、及时补充能量,让机体能够正常地运行
可以在早餐中加入1-2份水果;2、午餐应该吃饱一些,可以吃1-2份的新鲜蔬菜、1-2份水果;在下午2点之后就不要再吃任何的东西,但是白开水、咖啡、茶以及低糖分的饮料就除外。如果在