让人误解的养生方法

下面教你六招可以让重振男人雄风，增强夫妻间的感情。

第一招、放松

压力是中年男人性的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注应付，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发的状况。肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。

第二招、三个不

不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律，是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。

第三招、重燃生命活力

男性应该让自己对人生保持新鲜感，对事情还有好奇心。在众多的社会角色中，男性最好保有一两个喜好，允许有一些空间是可以去面对自己的欲望与挫折。当中年夫妻之间的性有点疲乏无味时，偶尔可以有些性幻想。

第四招、运动

对男人而言，一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、

雨中漫步是件很浪漫的事情，而在雨中漫步还有让人意想不到的健身效果。

现代医疗气象学研究表明，小雨中漫步有许多晴日漫步无法比拟的健身作用。

第一，阳光的照耀及细雨初降，会使空气中产生大量有利于人体健康的阴离子(有空气维生素之称)，而雨中漫步是有一定运动量的，通过腿、臀、腹等一些肌群交替的收缩和放松，生理负荷逐步增强，呼吸加深，肺活量扩大，有利于呼吸新奇的空气(包括阴离子)

。其次，在霏霏细雨中，树木花草更翠绿鲜艳，道路和建筑物更洁净，从而有利于排除因阴雨天气而引起的人体情绪郁闷症。此外，在气温较高的夏季和初秋，冒着小雨漫步，无异于进行一次天然的冷水浴，雨滴对颜面、头皮、肌肤进行自动的按摩，经常令人表情气爽，耳目一新。

研究发觉，下小雨或小雪时，降水滴粒不带辐射污染物，从而给人以一种清新、愉快的感觉;而大雨或大雪中则夹带着大量的射线和污染物。这位科学家在研究报告中指出，云中的雨滴都依附着不少

很多不经意、不正确的行为方式或饮食行为会让你丢失大量的营养素，比如含有合成维生素d的牛奶会夺取人体中的镁；住在布满污烟的都市的人比住在乡下的人获取维生素d的量要少得多，因为空气中的烟把太阳的紫外线都挡住了

1.多吃纤维，钙质流失！

过多的膳食纤维使食物通过肠道速度增加，使钙的汲取率降低；有研究表明：两个成年人的饮食从每顿纤维含量低的精面包改为每顿纤维含量高的粗面包时，钙（镁、锌和磷）随着出现负平衡。

2.狂吃肉和蛋，导致铁滚蛋!

现在的孩子大都爱吃各种肉类，就是不爱吃蔬菜和水果，家长也认为：只要多吃富含铁锌的肉鱼蛋，蔬菜水果吃不吃无所谓。结果是：不但孩子的体重蹭蹭地往上窜,而且一检查照样患有缺铁性贫血。

因为人们膳食中所摄入的瘦肉、动物内脏、蛋黄中的铁多为三价铁，不易被人体汲取，只有在有维生素c和酸味物质（富含苹果酸、酒石酸、柠檬酸等多种有机酸）存在的情况下，转化成二价铁才能被人体充分地

中医养生有很多种的方法，对于养生中医也有很多独到的见解，那么我们平时天天在做的养生方法真的就都是正确的吗?其实不然，我们有些时候我们的养生方法也并不一定正确?中医上面很出名的辟谷养生真的好吗?

养生方法有很多，我们应该要有足够的认识，这样才能帮助我们更好的解读养生，不会进入到误区。下面就让我们一起来看看中医对养生方法的认识吧!

养生方法

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近些年来，“辟谷养生”越来越受追捧，不吃谷物、肉、蛋等，仅依靠喝水、打葡萄糖来代替三餐，称能“清理肠胃”，你以为这种“辟谷”方法真能养生吗?

中医专家解释，“辟谷养生”并没有中医的理论基础，而这种“断食辟谷”的方法也并不符合人体的生理规律。从现代循证医学的角度来看，目前并没有证据直接证明辟谷对身体有好处。

辟谷会打乱胃肠道的正常运行、肠道的通透性、消化液的分泌，还有营养物质的吸收等受到影响，易引起身体代谢紊乱，会引发胃炎、胃溃疡等疾病。

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知名国学

【导读】让你赞美的瑜伽瘦身，瑜伽瘦身是瑜伽的最大的优点，因此，为大家搜集了五种瑜伽瘦身效果最好的方式，大家抓紧来尝试让你赞美的瑜伽瘦身吧。

让你赞美的瑜伽瘦身

哈达瑜伽（hatha）

适合人群：期望修习瑜伽基础动作的初学者。

身心收益：哈达瑜伽是最流行的瑜伽套路。它本真纯粹，朴实无华，动作涵盖了站姿和坐姿，并与呼吸相结合，加强心灵与身体之间的呼应。

自修练习：

树的姿势。双手合十站立，注重双脚站稳。慢慢将右脚抬起，提至大腿内侧，或是尽量沿腿部内侧向上抬。双手舒展至头顶，保持手掌相合，并且努力使右腿内侧与骨盆平齐。保持姿势5-15秒。

锻炼目的：腿部和跨部，平稳性。

让你赞美的瑜伽瘦身

昆达利尼瑜伽（kundalini）

适合人群：期望缓解压力、唤醒内在能量的人们。

身心收益：纽约普通力量瑜伽治疗中心的主任罗萨那-阿罗约说：昆达利尼一词的意思实际上就是能量。这种瑜伽利用呼吸、姿势和颂歌来激

话说，有压力才有动力。可压力过大，就不是动力了，会对你的健康有影响。据悉，长期压力容易让人变老，还可能出现神经衰弱等表现。反观哪些压力大的人，你就会发现。比如美国奥巴马等人。

与四年前相比，奥巴马脸上的皱纹明显变深了，头发更白了。美国媒体称，岁月对总统们是残酷的。曾在白宫担任医生的康妮马里亚诺说：看看总统们第一次宣誓就职和任职四年后的照片，你会发现他们明显变得苍老，就好像他们坐了时间机器，在四年的时间里穿越了八年的时光。

长期压力让人变老

长期研究老年医学的罗南法克特拉表示，总统们老得快的原因在于他们长期面临沉重的压力，身体健康受到了影响。

法克特拉表示，一个人面临一件很有压力的事情时，他的皮肤和头发并不会马上发生变化，但是在身体内部，脑垂体和肾上腺的活动已经受到了刺激，荷尔蒙分泌加速。肾上腺素会引起心跳加速，血压升高。肾上腺分泌的另一种激素皮质醇则会引起炎症，并促使人体分解体内的糖分，

新生儿宝宝的皮肤非常娇嫩，之所以这样，宝宝很容易产生红屁股，再加上宝宝纸尿裤等外部刺激，保护宝宝的小屁屁变得很有必要。相信，绝大部分爸爸妈妈都见过红屁股，而且网络上也有不少红屁股的图片，所以这里我就不介绍其诊断直奔主题，介绍红屁股的防护。

宝宝红屁股的护理

首先是预防。宝宝的红屁股实际上和大人的阴部湿疹有相同之处，因此，防潮湿是第一要义，其次是及时清理屎尿。而这些都要在给宝宝清洗屁股的过程中注意到。下面我就直接讲述一下洗屁屁的过程吧。无论屎尿，都要用流动的清水，所谓流动不一定是水龙头下面的流水，而是水必须从屁屁的上方流到下方。当孩子需要清洗的时候，先把小屁屁敞开，用盆或者小杯子接上适量温水，注意了，温度要控制在38~40℃之间。

可以用洁净纱布或湿纸巾（千万不能使用手口湿巾），在水中来回荡涤几次，将饱含温水的纱布轻轻捏成团，然后在屁屁上方滚压，然后再蘸水再洗肛门及其周围，此时可用更多的水

假烧烤让你防不胜防

又到了撸串的季节，可各地频频曝出的合成腰子组装生蚝等令人震惊的烧烤内幕，能让人对烧烤放心吗?

近日，记者对烧烤原材料市场进行调查，结果不容乐观。

合成腰子每斤便宜10元钱

4日下午，记者来到东安阳光商场。在一肉摊前，记者自称是出烧烤摊的，询问老板是否有腰子。老板从冰柜中拿出两个塑料袋，一袋全是肥油，另一袋则是一点肥油也没有的净腰。

怎样辨别真假羊肉

开烧烤店拿瘦的就行，不用自己包油，穿串儿的时候，一块腰子、一块肥油就行了。老板边说边指向自己案板上的两大块肥油说，干烧烤的都买他家这种肥油，分3块钱和5块钱两种。

记者询问这些是什么油，老板含含糊糊地表示有牛羊油。

随后，记者来到了另一家摊位前，询问对方是否有包油腰子。老板表示，只有原油腰子，35元钱一斤，想要买假的，可以到冻货区看看。

在冻货区一处摊位前，老板从冰柜中拿出一个袋子告诉记者，这些都是合成的羊腰子，25元钱一

【导读】让你饱满挺立的瑜伽，或许你会问到瑜伽丰胸有用吗的问题。有的女士以为丰胸需依靠食补才能达到目的，因此对丰胸瑜伽的成效存有怀疑。可利用瑜伽丰胸的方法也受到不少女星青睐，比如大美人林志玲就是一个很好的例子。对于工作繁忙的女士而言，不妨睡前练习下面让你饱满挺立的瑜伽，坚持一段时间后，你会发觉小胸部不知不觉饱满挺起来。

让你饱满挺立的瑜伽

丰胸瑜伽第一式：

1、身体自然平躺，两膝盖弯曲、立起、打开与腰部同宽。两手在身体两侧展开，呈八字。

2、利用肩部以及脚掌支撑其整改身体，进而把腰部托起。注复拉伸大腿内侧，保持此动作7秒。

3、在步骤2的基础上，两膝盖并拢，停留7秒，此时感觉到盆骨收紧，接着身体缓慢放送腰部，复原步骤1的动作。复复整套动作2到3次。

说明：此丰胸瑜伽动作除了可预防胸部排除外，同时能够瘦肚腩以及大腿，让胸部看上去有变大变坚挺的感觉。

让你饱满挺立的瑜伽

丰胸瑜伽第二式：

1、

胖人常揉这祛湿穴

中脘穴

中脘穴可以和胃健脾，促进脾胃的运化。

取穴时可采用仰卧的姿势，胸骨下端和肚脐连线中点即为此穴。

我们可以用指端或掌根在穴上揉2~5分钟，也可用掌心或四指按摩中脘5~10分钟。

阴陵泉

阴陵泉是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入，可以健脾除湿。

它在膝盖下方，沿小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。

每天用手指按揉这里10分钟以上即可。

丰隆穴

丰隆原意是指古代神话中的雷神。丰隆穴，顾名思义，就是假借丰隆这个象声词，把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。

所以说，梅雨季节里多揉此穴，健脾祛湿的作用非常不错。

它在外踝上8寸，胫骨前缘外侧1.5寸，胫腓骨之间。一般每天2次，每次3分钟。