随着近几年来女性朋友对自身审美观点的要求不断提高,相互之间攀比的都不再是金钱和事业,而是看谁保养的更好显得更为年轻,这样心中就会得到更多的优越感。而雌激素对维持女性特征是非常重要的,因此为她们补充雌激素就显得尤为重要了,那么哪些食物里面含有雌激素更高呢?下面的时间就请朋友们和我一起进入到今天的讨论。
在日常的生活中,含有雌激素多的食品也有很多,多吃写含有雌激素多的食品也会帮助雌激素的滋生。含有雌激素多的食品将近有400种,我们常见的食品也有很多,大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花子、洋葱等食品中含量是最丰富。
下面就列举一下这些食品种的雌激素含量和保健的作用:
(1)黄豆和豆制品中还含有异黄素,它具有平衡雌激素和双向调节的作用
(2)维生素d与激素有一定的关联,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。
(3)富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南