哪些食物是含有雌性激素的呢?如果食物都含有雌激素的话,那么当女性体内的雌激素降低的时候就可以食用这些食物,让自己的体内补充上好的激素,也对身体没有任何的刺激和伤害,通过食物来调节激素也是最好的补充方法,女人的雌激素降低的时候会诱发很多妇科疾病,还会对女性的生育能力造成一定的影响,那么含有雌性激素的食物有哪些呢?
吃富含雌性激素多的食物可使皮服富光泽,但注意雌性激素亦是一把双刃剑,多食有害于身体。所以我重点推荐具有几种双向调节功能的食物,只有这样补,才是最安全的。
(1)黄豆和豆制品中还含有异黄素,它具有平衡雌激素和双向调节的作用,在食物中很难找得第二种。
(2)维生素d与激素有一定的关联,如果每天食用1杯牛奶和500克鱼,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。
(3)富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类