哺乳期的女性,在饮食上是需要格外注意的,并不是所有的食物都是可以食用的,有些是不能食用的,因为吃了之后是会回奶的,红薯是生活中常见的食物,吃红薯是不会回奶的,但是红薯吃多了是会造成腹胀的,因此哺乳期的妈妈是需要特别注意的,不要一次性吃很多,适当的吃就可以了。
下奶的食物
1、汤水
多喝汤水能催乳,这是很多哺乳期妈咪都知道的。常见的下奶汤水有山药鸡汤、花生炖猪脚、花生鲫鱼汤等。在哺乳期,产妇除了多喝汤水外,也应该多吃肉,补充身体所需营养。
2、花生
食用花生除了有缓解产后贫血、咳嗽、水肿、反胃等症状外,通乳的效果也是不错的。
3、黑芝麻
黑芝麻中富含人体所需氨基酸,和体内的维生素e作用下有利于代谢功能的增强;另外,黑芝麻中富含的铁元素和维生素e上还能预防产后贫血和催乳。
4、茭白
口感良好,富含蛋白质、维生素和矿物质,既能清热解毒,也能帮助产妇快速下奶。
快速下奶的简单方法
第一,多喂养
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