很多妈妈的奶水都不足,这时就会吃各种大补和下奶的食物,尽量让自己的奶水充足,确保宝宝能有足够的奶水。妈妈在大补时一定要注意,有一些食物是有回奶功效的,如果奶水不足一定要避开这些回奶食物,即使很嘴馋,也一定要管住嘴。下面就介绍一些容易回奶的食物有哪些。
一、常见的容易回奶的实物
蔬菜类:韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜、芹菜。其中以韭菜为首,很多妈妈都是吃了它的亏,一定要注意。
水果:西瓜、柿子。对于夏天的妈妈来说,一定要管好自己的嘴巴,慎重选择清凉解暑的西瓜哦。
调料类:桂皮、大蒜、花椒、八角茴香等。母乳期尽量饮食清淡,这些调料类的东西能戒也就戒了吧。
海鲜水产类:田螺、螺蛳、螃蟹。海鲜性凉,母乳妈妈吃了它除了容易回奶之外,还有可能会造成宝宝过敏,所以尽量避免食用。
茶水、酒水类:炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮。其中熟麦芽是断奶后中医首推的妈妈回奶药哦,其他的茶、咖啡、冰