回奶超快的食物
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”随着社会的发展，人们更好注重养生，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。如何避开有关饮食养生的认识误区呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《回奶超快的食物》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
回奶超快的食物有很多种，比如全麦麦片以及韭菜等，而且花椒咖啡等也是具备有回奶作用的，这针对哺乳期想要戒奶的产妇是有一定帮助的，但是要注意回奶的时候乳房会出现硬块以及疼痛，我们应该要适当的按摩乳房来缓解疼痛。孕妇可以根据自己的体质去食用回奶的食物，最好是吃麦片，不要吃辛辣的食物。
全麦麦片
全麦麦片，麦芽，都有回奶的功效，是大麦干燥后制成的，哺乳妈妈吃一点没关系，需要回奶时可以适当补充，还可以减肥哦!
韭菜
韭菜性温，有些“辣味”所以在使用后有一定刺激，有回奶的作用。韭菜健脾健胃，可以养肝，适当使用还可以扩张血管，降血脂。
巧克力、咖啡、绿茶
这些有一定兴奋作用，对人体有刺激的食品容易导致回奶。哺乳期吃这些将会影响奶水质量，所哺乳期妈妈不要吃这些。
麦乳精
麦乳精可以回奶，只是需要多喝一些，一般要饮用2周左右，效果不如麦芽快。想要回奶的妈妈可以喝一些，哺乳期妈妈不要喝。
花椒
煮饭时炖入花椒喝汤，或者在红糖水中加入花椒炖煮饮用就会回奶。哺乳期妈妈最好先不要吃花椒大料这类食物，需要回奶的妈妈喝两次花椒红糖水即可缓解奶涨。
大麦茶
40g大麦茶泡水，每天饮用，即可回奶。很快捷，建议需要回奶的妈妈饮用。哺乳期妈妈最好不要饮用。
生谷芽
生谷芽煮水喝，可以迅速回奶，两天见效。
苦瓜汤
苦瓜性寒，哺乳期不要吃，苦瓜煎水服用，两次即可回奶
地瓜
地瓜也称红薯，是经常吃的食物。但对于哺乳期妈妈来说，地瓜有一定回奶作用，需要退奶的妈妈可以食用红薯汤连同红薯一起吃。
山楂
山楂不论是新鲜的山楂果还是干燥的山楂片都有一定回奶效果。所以在哺乳期妈妈最好不要吃含有山楂的食物，如需回奶可以用山楂炖汤或煎水服用。
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回奶的意思就是妈妈因为各种原因需要进行减少乳汁的分泌，回奶的方法有很多种，主要分为自然回奶和人工回奶。如果乳汁分泌较多的话，自然回奶的效果相对较慢，可以选择人工回奶。
1、自然断奶法
1)、若欲退奶，可穿合身或较紧的胸罩，来抑制乳汁分泌。
2)、减少宝宝吸吮母奶的次数和数量或不再让宝宝吸吮母奶。
3)、少吃蛋白质含量丰富的食物。
2、食物回奶法
麦芽糖：炒麦芽60克，加红糖适量，放锅内加水煮开，去渣饮用，每日1次，连服1-2周。
3、药物回奶 对于乳汁较丰富或想快速回奶的哺乳者，可采取此种方式。一般应上医院打 回奶针、吃回奶中、西药等。 如您的乳汁不是很充足，可以试用炒麦芽，在胀奶过程中可用热水局部热敷。 由于一些宝宝对妈妈的乳汁还是非常依恋，所以减奶时最好从白天喂的那顿开始。因为，白天有很多吸引宝宝的事情，所以，他不会特别在意妈妈，但当早晨和晚间时，宝宝会对妈妈非常依恋，需要从吃奶中获得慰藉，因此不易断开，在断掉白天那顿奶后再慢慢停止夜间喂奶，直至过渡到完全断奶。
1.老母鸡汤
老母鸡里面含有较多的雌激素，因此可以起到不错的回奶效果。平时可以把一只老母鸡拔毛洗净之后放到煲里面炖煮成浓汤，然后趁热饮用。
2.韭菜
韭菜是一种温热食物，可以起到不错的壮阳效果。进食之后可以防止体内堆积过多寒气，保证月经正常，促进回奶。此外韭菜还对肠胃肝脏有很大的好处。其还可以帮助控制体内的血脂水平，防止体内血脂水平过高。另外其还可以帮助扩张血管，降低血管被堵住的概率。
3.花椒
花椒会对身体造成少许的刺激，因此也可以帮助回奶。平时可以直接煮成花椒水饮用。此外还可以把花椒放到红糖水里面饮用。一般饮用两次左右即可起到不错的回奶效果。
4.芹菜
芹菜里面含有较多的纤维素，可以帮助肠胃消化，提高消化能力，促进回奶。平时可以把适量芹菜放道温开水里面进行充分浸泡，清洗干净。大约30分钟之后即可取出使用相关工具榨成汁，接着过滤掉渣滓得到纯汁。接着再把纯芹菜汁和适量的温热豆奶倒在一起混合均匀饮用。坚持饮用一段时间即可起到不错的回奶效果。
5.人参
人参具有很高的营养价值。其也可以起到不错的回奶效果。平时可以将其煮成汤饮用或者泡成茶饮用。
6.山楂
山楂可以提高食欲，帮助开胃，起到不错的回奶效果。平时可以将山楂煮成汤饮用。一般饮用4天左右即可起到不错的治疗效果。
7.全麦麦片
全麦麦片除了可以帮助回奶以外，还可以帮助减肥，维持苗条的身材，因此对于生产完毕的女性来说是一种非常适合的食物。
8.苦瓜
苦瓜是一种性寒的食物，也可以帮助回奶，起到不错的回奶效果。平时可以将其洗净切片后直接翻炒食用或者放到锅里面用水煮成汤饮用。一般一到两次即可起到比较明显的效果。
9.麦芽
麦芽也可以起到良好的回奶效果。平时可以直接购买一些麦芽制成的食物或者用其泡成茶饮用。
很多产妇妈妈们在生完孩子之后，常常会因为各种乳腺疾病导致自身出现的水分泌不足的问题，就不得不采取相应的方法来进行调理，尽量让宝宝勤吸吮乳头，在一定程度上可以刺激乳汁的分泌，在日常也可以多吃一些下奶的食物也有助于乳汁的生成。同时出现了这种问题，也千万不要产生太大的心理负担压力，一定要注意休息，保持心情舒畅。
产妇妈妈如果出现了奶水分泌不足的问题，可以让产妇妈妈们适当的喝一些花生猪脚汤，这是一种非常不错的下奶的汤类，可以帮助女性朋友达到一个很好的补血益气，生乳通乳的功效，在领略美味的同时就可以改善奶水分泌不足问题给自身带来的负面影响。
同时，产妇妈妈们可以适当的喝一些乌鱼丝瓜汤这种汤类来改善自身出现的奶水分泌不足问题。丝瓜是非常不错的催乳食物，也可以帮助女性朋友达到一个很好的温补气血，调理乳脂分泌的效果，更好地满足婴儿生长发育所需，帮助产妇妈妈们摆脱奶水分泌不足的困扰。
常见的回奶食物有山楂，韭菜，苦瓜等食物。产妇妈妈们在日常也可以适当的喝一些大麦茶，也可以达到一个很好的回奶效果。在日常也可以适当的吃一些山楂，山楂属于酸性食物的一种，在可以达到一个健脾养胃功效的同时也能够达到一个很好的回奶的功效，也有助于促进自身的消化腺分泌消化酶，提高肠胃消化能力。
宝宝断奶以后妈妈就要回奶了，回奶期间妈妈们基本上都会出现涨奶的情况，而涨奶相信很多宝妈都体会过了，因此提到给宝宝断奶，宝妈们一边头疼要怎么给宝宝断奶，一边还要头疼自己如何回奶。有很多食物是帮助回奶的，如果吃这些食物就能有效回奶还不会很痛自然最好。
一、吃什么回奶快
1、要进行回奶可以到药店去买山楂和麦芽煲水喝就可以了，一天一次，三天就可以退下来了。如果在回奶的时候涨奶厉害可以适当的挤掉一些。在回奶的时候一定要要用科学的方法，盲目不科学的回奶方法，不但乳房胀满疼痛，还会引起乳房下垂，乳房变形等。
2、在回奶的时候可以用葱白加白酒。在晚上洗澡时，烧盆开水，里面放些葱白和白酒，然后用沾了葱白和白酒水的毛巾焐热两侧乳房后把乳汁都挤出，每天一次，坚持3天。这会有回奶的效果。
3、吃麦芽糖回奶是不错的办法。服中药大麦芽可谓最安全有效、简便实用的回奶方法。使用麦芽回乳，既可单方服用，也可配伍后服。一般体壮、乳多者回乳可单用生麦芽60~120克，体弱、乳少者用量需稍少些。
二、回奶方式
1、自然回奶
如果妈妈哺乳时间已经达到10-12个月，就可以自然回奶。自然回奶常见的方法有：减少母乳喂养的次数、每次喂养时隔加长。这样就能减少宝宝对乳房的碰触和刺激，从而减少乳汁的分泌。新妈妈在回奶时，尽量不要食用下奶的食物，需要减少营养汤汁的食用。
2、人工回奶
如果哺乳时间不足10个月，因为特殊原因必须回奶的话，那么就可以采取人工回奶的方式帮助产妇回奶，如采用食疗回奶或药物回奶。
通过食用生麦芽煮水或者加糖豆浆一碗，可以帮助回奶;也可以口服或者注射雌激素类药物，比如：可以口服的药物为乙烯雌酚，注射类药物为苯甲酸雌二醇。另外，中药对于帮助新妈妈回奶的效果也很显著，比如在纱布中放皮硝，外敷于乳房，每日及时更换。
三、回奶的注意事项
1、减少对乳头的刺激。如每天减少给宝宝喂奶的次数，加长喂奶间隔时间，缩短每次喂奶时间。此外，要避免用热水冲洗乳房。
2、不要完全挤出乳汁。如果乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。
3、多吃回奶的食物。如大麦茶、麦芽糖、韭菜、花椒、大料(茴香)、味精、人参、山楂、巧克力、苦瓜等、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、麦乳精、生山楂等食物。应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。
4、回奶时间有讲究。不要在夏天断奶，因为夏天天气炎热，胃肠道消化功能减弱，如果断奶后给孩子添加过多的辅食，就容易引起消化不良，甚至发生腹泻等胃肠道疾病;不要在孩子患病期间断奶，因为孩子的患病抵抗能力较差，消化功能不好，身体很虚弱，如果这时断奶，势必影响身体的康复，甚至加重病情。
很多母亲在孩子刚生了之后又不能抱的滋味还是挺难受的，如果食物不合理补充，食物中对奶水发育有伤害的影响力很大，那么这样的食物是绝对不可以吃的，稍微不慎就会有中毒的现象，甚至还有很多人吃了这些回奶的时候会导致奶水发育不好，长期的影响到孩子的发育，那么哪些食物会回奶呢?
回奶的食物有哪些
有时候妈妈奶水多，又到了断奶的时期，那么该怎么做才能回奶呢?除了麦芽有回奶的作用，以下这些食物有被认为有断奶的作用。
回奶的五谷豆类
大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料(茴香)。
回奶的蔬菜瓜果
韭菜、苦瓜、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、茄子、藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇类;梅子、山楂、红枣、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、桔子、沙果、石榴。
回奶的肉类
动物肝脏(猪肝)、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼海参、田螺。
中药：人参、党参、薄荷、花椒、山栀、银杏、西洋参、蒲公英。
调料：味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉(就是那种黑色的)、红塘。
其他：茶叶、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，凉性、酸性、过咸的食物都会退奶。
如果自己在发奶的时候突然的接触到这样的食物，感觉自己没有奶水的发育就有可能会是这些食物每天摄入的原因造成的，食物中会回奶的其实还有很多，大家在回奶之后想要发奶效果好的话，那么最好是选择专门 保健这方面的护士或者是医生来解决问题。
枸杞这种食物在生活中主要还是被用来养生保健，而且从中医角度来说，枸杞也是一种中药材，能够帮助人们治疗一些疾病。平时的生活中男人们可以选择多喝一些枸杞泡水，对于肾脏等还是有很多好处的，可以增强性能力。那么问题来了，对于产妇来说枸杞是一种可以回奶的食物吗?
目前没有足够资料证明食用枸杞会导致回奶。哺乳期能吃枸杞。枸杞含有多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2及钙、磷、铁、锌、锰、亚油酸等营养成分，无论对大人还是孩子都有好处的，但是不要过量食用。
枸杞子味甘性平，能滋补肝肾，益精明目，哺乳妈妈和宝宝只要没有发热，消化障碍，都可食用枸杞子。现代药理研究，含有多种营养物质、微量元素，对免疫有促进作用，对造血功能有促进作用，有保肝和抗衰老的作用，所以很适合哺乳期妈妈服用，能促使身体复原，提高妈妈与宝宝的提抗力。
但由于枸杞温热身体的效果相当强，如果哺乳期妈妈或者宝宝是正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的最好不要吃。
自然回奶的方法
如果妈妈给宝宝哺乳的时间已经达到10个月至1年，而且能够正常断奶，一般来说，选择自然回奶是最好的，而且成功率也很高，对妈妈，对宝宝都好。
1、逐渐减少喂奶次数：如果奶水不是太多的妈妈们可以选择一点一点的减少孩子吃奶的次数，通过减少孩子吃奶的次数让乳汁分泌量减少一点，奶就回去了。
2、加长喂奶间隔时间：逐渐加长每次给宝宝喂奶的间隔时间，让宝宝慢慢适应，也让乳房适应，慢慢减少乳汁的分泌，对回奶很有帮助。
3、缩短单次喂奶时间：每次给宝宝喂奶的时间不要太长，慢慢缩短。这样宝宝的吮吸刺激的减少就会使乳汁分泌量自然的下降。
4、减少高蛋白质的摄入：妈妈要注意少进汤汁及下奶的食物，一定要注意不要吃鱼肉，羊肉等含有丰富蛋白质的食物。少喝汤，少喝水，可以吃点清淡的食物达到减少乳汁分泌的效果。
总所周知，女性的哺乳期通常是在七个月到一年左右，根据每个人身体素质的不一样，奶水的多少和哺乳的时间长短也是不一样的。等到要断奶的时候，就需要进行回奶的处理。饮食调理是最健康也是最简单的一种方法，有很多的食物都是有回奶的作用的，那么到底哪些食物可以帮助回奶呢？
麦芽：
麦芽在孕妇吃什么可以回奶这个问题中一直都是非常好的一种答案。妈妈们如果想要回奶迅速，那么可以选择用一些生麦芽或者是炒过的麦芽，大概九十克左右，将其用水煎煮，记得一定要将麦芽煎煮熟透，然后以两天一剂的频率连续服用三次就可以了。这时候妈妈们就会发现回奶效果真的是非常好的呢！
维生素B：
维生素B是促进妇女回奶的最为重要的元素之一。在刚开始的时候，妈妈们要大大增加自己服用维生素，特别是维生素B6的量，大概一次要保证服用两百毫克左右，每天服用三次，直到两天之后，再将服用维生素B6的剂量改为每次一百毫克，也是每日三次，连续服用三天。这样子大剂量的连续多日的服用维生素B6，帮助妈妈们回奶的效果也是立竿见影的呢！
其他食物：
其实，很多食物对于妈妈们回奶都是有帮助作用的，只不过这些食物的功效并不是立竿见影的，需要妈妈们长期食用才可以呢！那么究竟有哪些食物呢？那就是谷物类的玉米、糯米，蔬菜类的韭菜、白萝卜、胡萝卜、豆角以及南瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，还有各种菌类也都是帮助妇女们回奶的好食物。除此之外，还有水果中的橘子、石榴、柚子以及橄榄等。而一些佐料、酱料也都是帮助妇女回奶的，譬如盐巴、醋、花椒、酱油、红糖等等。
上文中介绍了一些可以帮助回奶的食物，当产妇要断奶的时候就可以多吃点这些食物，但是如果是处于哺乳期的产妇，也要注意这些食物是不能吃的，否则就会影响到奶水的多少。平时可以多按摩一下乳房也是可以帮助奶水的分泌的。不同的时期饮食调理的方法也是不一样的。
我们都知道，母乳喂养是比较好的，不仅可以增强孩子的身体的抵抗力，而且还可以增进母子或者母女之间的感情。但是等到喂养到七八月份的时候，奶水不足的时候就可以断奶了。断奶的时候需要多吃一些可以回奶的食物，这样才能尽快的断奶。那么到底哪些食物可以帮助回奶呢？
回奶食物一：大麦茶
大麦茶是和胃的一种食物，消化不良，容易引起肚子胀以及胃酸容易分泌过多的人，都可以适当的食用大麦茶。此外，需要特别注意的是，大麦茶还拥有帮助新妈妈回奶的作用。
新妈妈可以将大麦茶用热水煮熟，等水煮成蜡黄色即可饮用。但是，想要利用大麦茶帮助新妈妈们回奶，还要注意食用的方式以及食用的次数。小编建议新妈妈们可以在三餐之间食用大麦茶，尽量保持一天三次，这样回奶的效果会更好。
回奶食物二：花椒
花椒可以帮助人们开胃，促进唾液的分泌，另外花椒还具有降血压的功效。不仅如此，花椒也是属于回奶食物中的佼佼者。如果新妈妈想把花椒作为回奶的食物，还要找到一个黄金搭档，红糖。专业人士指出，花椒和红糖搭配，在回奶的效果上，算是一绝。
首先，我们需要备齐材料，花椒和红糖，然后将红糖和花椒按照二比一的搭配，放入锅中倒入两百毫升的水，最后用大火烧开即可。
回奶食物三：巧克力
有的妈妈带孩子比较忙，不方便做一些比较复杂食物，就想知道吃什么食物比较简单回奶的。其实在我们的生活中，还是存在很多现成的回奶食物，比如巧克力。若是妈妈们比较喜欢吃零食的话，那么这个时候就有借口开始大吃一番了。
上文中介绍了很多可以帮助回奶的食物，在断奶的时候是可以多吃点这些食物的。但是不同的时期需要多吃和注意的食物是不一样的。在哺乳期的时候，这些容易回奶的时候是不能吃的，所以在不同的时期进行饮食调理的方法也是不一样的，这点是需要引起注意的。
哺乳期的妈妈在平时的时候都是给宝宝有规律性的哺乳，所以奶水都是会有规律的，在要给宝宝断奶的时候势必要面临奶水的情况，这时就需要进行回奶了，一般我们主要是在日常的饮食当中帮助回奶，那么什么食物可以回奶？这就需要哺乳期的妈妈明白了，下面我们就一起来进行一下了解。
1、断奶时奶水已经不多的新妈妈
有些妈妈在给宝宝断奶前奶水已经不是很多了，这时可以不必服用任何回奶的食物，只要停止哺乳，让奶水自然停止分泌即可。同时要少吃些有下奶作用的食物，乳汁即会逐渐减少直至完全停止。但这有可能会在妈妈乳房中留下一些奶块，用手触摸时可以感觉得到，不必担心，一般情况下，这些奶块过一段时间会自然吸收的。
2、断奶时奶水依然充沛的新妈妈
在断奶时候，新妈妈奶水依然分泌旺盛，新妈妈可以选择这些回奶的食物：韭菜、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、乳鸽、黄花菜、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等食物。另外凉性的食物也有回奶的作用，所以老人们都不让吃冷饮之类的东西。
通过上述的介绍，我们现在知道了什么食物可以回奶，当妈妈们想给宝宝断奶的时候可以我吃上述的食物，另外给宝宝断奶也是一个循序渐进的过程，在断奶的时候可以辅助奶粉或是辅食来帮助断奶，这样可以比较顺利一点。
哺乳期对于女性而言，是比较难熬的一段时间，除了因为在哺乳期很多食物都不能吃之外，还因为断奶对于女性来说，也是比较痛苦的。如今，大部分的人在断奶期会采取吃回奶食物的方法，来达到断奶的目的，结束自己的哺乳期。那么，可以回奶的食物有哪些呢？下面就为大家介绍一些回奶食谱！
一、麦芽粥
营养分析：麦芽是退奶效果很强的食物。麦芽行气消食，健脾开胃，退乳消胀。用于食积不消，脘腹胀痛，脾虚食少，乳汗郁积，乳房胀痛，妇女断乳，生麦芽健脾和胃通乳。用于脾虚食少，乳汗郁积。
食谱原料：粳米150克，生麦芽、炒麦芽各50克，红糖适量。
制作方法：
1、将麦芽放入锅内，加适量清水煎煮，去渣。
2、锅置火上，放入药汁、粳米煮粥，等粥熟时，加入红糖搅拌溶化即可。
二、人参芡实羊肉汤
营养分析：羊肉的补气血效果很好，人参是强力的退奶食物。此汤具有补气养血、固摄乳汁的功效。可用于防治产后气血不足、乳汁自出等症。退奶效果很好，哺乳妈妈严禁食用。
食谱原料：人参9克，芡实15克，莲子（去心）15克，淮山15克，大枣10克，羊肉500克，香油、味精、精盐各适量。
制作方法：
1、将羊肉洗净，切成小块。
2、锅置火上，加适量清水，放入羊肉块、人参、芡实、莲子、淮山、大枣，用旺火煮沸后，改用文火炖至肉熟透时，放入香油、味精、精盐调味即成。
三、山楂麦芽汤
营养分析：小麦有养心、益肾、除热、止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。薏米有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用；并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效。芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分；具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效。麦芽退奶效果很强，且能行气消食，健脾开胃，退乳消胀。
食谱原料：小麦50g，薏米20g，芡实20g，麦芽30g，调味料少量。
制作方法：
1、山楂片、芡实、炒麦芽、薏苡仁一同装入纱布袋内，扎紧。
2、锅里倒入清水适量，放入料袋，放在旺火上烧开，转用文火煮半小时，捡去料袋，加入红糖调味即成。
猪肝是一种比较常见的食物，具有很好的补铁和补血的功效，常吃猪肝还会对视力有一些帮助。很多的宝妈在需要补充营养的时候都吃过猪肝，但是有的人说猪肝是回奶的，也有人说猪肝是下奶的，这就让宝妈不知道要在什么时候吃猪肝才好了，一般来说猪肝具下奶的功效，适合在月子里面吃。
猪肝能回奶吗
有些妈妈吃了猪肝感觉回奶，有些妈妈却没有多大感觉，那到底吃猪肝能回奶吗？猪肝虽然不是回奶食品，但回奶效果可能会因人而异，有部分妈妈的效果可能很好，也有部分妈妈会出现效果一般般的情况，这是正常的。主要是由于体质问题或内分泌失调等方面的原因。由于个人体质不同，个体差异很大，很多时候影响奶量的不在于食物本身而在于妈妈的紧张的心理状况。
怎么进行回奶
1、妈妈们应逐渐减少喂奶的次数，由每日3次减到2次、1次，多余的乳汁，不要积聚在乳房内，应该挤出直至乳房松软没有胀痛的感觉。
2、饮食方面，妈妈的饮食宜清淡勿油腻，少喝水少喝汤，特别是鸡汤、鱼汤等发奶食物，可适当多吃韭菜、山楂等。
3、断奶后要穿合身或稍紧一点的文胸，这样除了能抑制乳汁的分泌外，还能减轻乳房的胀痛。
4、药物治疗，可以用炒麦芽煎水喝(50克煎服，每日3次)，还可外敷芒硝(用小布袋包裹后敷在乳房上，避开乳头乳晕)，也可服维生素B6、乙烯雌酚、溴隐亭等药物，但必须遵医嘱服用。
5、若是断奶期间出现乳腺硬块、局部皮肤发红、发热等症状，应及时就诊。
6、断奶成功后，建议妈妈们适当进行体育锻炼，多做扩胸运动，可使乳房较快地恢复弹性。
吃猪肝的好处：
猪肝味甘、苦，性温，归肝经，有补肝、明目、养血的功效。猪肝含丰富的维生素B及铁、蛋白质、卵磷脂和微量元素，是胆固醇较高的食。但我们不能忽视猪肝所具有的很好的补血功能，如果在饮食上能够合理搭配的话，吃猪肝对产妇的哺乳情况是不会有太大的影响的，而且它有很好的排恶露作用，所以现在有不少月子餐都会提倡产后第一周每天吃一些猪肝。
吃猪肝的注意事项：
肝是体内最大的毒物中转站和解毒器官，所以买回的鲜肝不要急于烹调，应把肝放在自来水龙头下冲洗10分钟，然后放在水中浸泡30分钟。此外，烹调时间不能太短，至少应该在急火中炒5分钟以上，使肝完全变成灰褐色，看不到血丝才好。
很多家庭的孩子一岁之后就会开始断奶，但是正常的情况下孩子在上了八个月之后就可以断奶了，给孩子断奶的时候一定要注意了，在断奶的时候乳房是很痛苦的，也会痛，痛得难受的话很多人都不知怎么办了，但是其实在回奶的时候是有很多食物可以改善的，具有回奶效果的食物及其之多，总之可以预防奶水胀胀的感觉，那么容易回奶的食物到底有哪些呢?
麦芽粥
营养分析：麦芽是退奶效果很强的食物。麦芽行气消食，健脾开胃，退乳消胀。用于食积不消，脘腹胀痛，脾虚食少，乳汗郁积，乳房胀痛，妇女断乳，生麦芽健脾和胃通乳。用于脾虚食少，乳汗郁积。
食谱原料：粳米150克，生麦芽、炒麦芽各50克，红糖适量。
制作方法：
1、将麦芽放入锅内，加适量清水煎煮，去渣。
2、锅置火上，放入药汁、粳米煮粥，等粥熟时，加入红糖搅拌溶化即可。
人参芡实羊肉汤
营养分析：羊肉的补气血效果很好，人参是强力的退奶食物。此汤具有补气养血、固摄乳汁的功效。可用于防治产后气血不足、乳汁自出等症。退奶效果很好，哺乳妈妈严禁食用。
食谱原料：人参9克，芡实15克，莲子(去心)15克，淮山15克，大枣10克，羊肉500克，香油、味精、精盐各适量。
制作方法：
1、将羊肉洗净，切成小块。
2、锅置火上，加适量清水，放入羊肉块、人参、芡实、莲子、淮山、大枣，用旺火煮沸后，改用文火炖至肉熟透时，放入香油、味精、精盐调味即成。
山楂麦芽汤
营养分析：小麦有养心、益肾、除热、止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。薏米有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用;并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效。芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分;具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效。麦芽退奶效果很强，且能行气消食，健脾开胃，退乳消胀。
其实想要给自己回奶的话，那么不妨多吃点麦芽做的食物，麦芽做的食物回奶的功效是非常强大的，想要回奶的话还要控制好自己暴动的情绪，这样的情绪是很容易对自己的回奶造成很大的影响，还要注意在回奶的时候注意不要给自己吃太多的汤，这样只是会增加奶水发育。
牛肉的味道是非常不错的，而且生活中很多人都比较喜欢吃牛肉，不仅满足了自己胃口，同时对于身体也发挥出来了调理的作用。当然了，牛肉还会有一些其他的功效，比如帮助人们进行食补等等。对于妈妈们来说，尤其处在哺乳期的妈妈们来说，牛肉到底是回奶还是下奶的食物呢?
牛肉是回奶的食物吗
牛肉不是回奶的食物，进食牛肉对产妇产后恢复十分有益。哺乳期能吃牛肉。牛肉营养丰富，哺乳期的妈妈当然可以吃牛肉补充营养，但是需要注意营养搭配均衡。不要吃过于辣以及油腻的食物，同时多准备一点汤水，对妈妈乳汁的分泌能起催化作用。
因乳汁分泌的关系，哺乳妈妈对铁和锌的需求比一般人高。充足的铁质能维持血红蛋白的正常功能，以载送血氧到脑部及其他重要器官，保护心脏不致过度劳累，还能使身体产生充足能量，活动有力，不易疲倦。哺乳期食用能有效预防缺铁性贫血。
牛肉还能提高乳汁中锌的含量，锌不但有益宝宝神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，还有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时，免疫力下降，容易生病，对宝宝的神经发育也会产生不利影响。
牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎的功效，因此对中气下隐、气短体虚、筋骨酸软等病症有着很好的调理功效。哺乳期妈妈适量的吃点牛肉，可有效滋养脾胃，从而改善食欲不良的现象。
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