春季是养生的保健的好时间,此时在饮食上注意科学的搭配方法,对健康是很有帮助的。今天小编就为大家具体的介绍一些适合春季养生的蔬果。
1. 椰子
中医认为椰子有舒缓经络,平和气血的功效,女性食用后有暖身功效,能缓解经期不适。
现代营养学研究也证实椰子是养生佳品,含有丰富的维生素和矿物质。
2. 紫玉米
紫玉米是能有效抗衰老的食物,含有非常丰富的谷胱甘肽和不饱和脂肪酸。
如果你能每天都吃紫玉米,不仅皱纹远离你,你的身体免疫力也能大大提高。
3. 黄瓜
中国传统医学认为黄瓜气味甘寒,可清热,但不会令体质转寒。
现代医学研究也证实,黄瓜中的有效成分能够为肝脏降温。
这真是件好事,当气温升高、气候干燥,你感到体内燥热、情绪烦躁时,黄瓜就是最好的选择,能帮你清热去火,调节心情。
此外,现代营养学研究也证实黄瓜是含水量最高的蔬菜,还含有丰富的植物纤维,能有效促进肠胃排毒。