:在注重人际交往的如今,聚餐聚会少不了多吃,那么各种中餐西餐自助餐聚餐怎么吃不会胖呢?下面为您解析各种中餐西餐自助餐聚餐怎么吃不会胖,看看吧。
中餐、西餐和自助餐是聚餐时最常见的三类餐式。
中餐聚餐怎么吃不会胖?
1、要想不胖最关键是要少吃,控制夹菜量,一筷子的菜量应该以一块、几根为单位,即使是人间难得的美食也绝不过量。
2、安排进食顺序。中餐最好饭前先喝一碗清汤,再吃蔬菜,最后才是肉食,按照汤、菜、肉的顺序进食准没错。
3、规定进食品种。面食、肉皮、豆制品这类增肥的食物少吃或者尽量不吃。
4、包子、水饺好,除了淀粉还含有蛋白质,能较快恢复低血糖造成的饥饿感,不致吃多。馒头的油脂比面包少,也是不错选择,但分量不要太大。
5、中餐烹调方式很多,优先选择清蒸、水煮、清炖、烤、凉拌的烹调方式,酥炸、烤、红烧,或像砂锅鱼头、勾芡的汤类都应尽量避免。
西餐聚餐怎么吃不会胖?
1、西餐的菜色也许没那么