健康过节小贴士
.hzh {display: none; }留点时间给自己,虽然节日常常是陪伴家人与朋友的时候,但你自己也需要些时间来放松一下。
别设置不切实际的运动项目,假期去运动一下是不少人的选择,但不需要强求自己非得每天运动1个小时,20分钟不是更容易完成吗?
找个朋友或家庭成员陪你一起运动,边跑边聊,效果更佳。
创造新的、更有活力的节目,别不是过节聚会就是在家中聚餐,外出游玩也不错。
不要在这个假期尝试减肥或节食,节日常有美食,别太强求自己。
喝大量的水。
不必完美,佳节也不是必须完美的,放松些,反而可以减少失望。
笑,可以燃烧脂肪,减轻压力,以及表示你很享受,何乐而不为?
压力与脂肪
对我们大多数人来说,压力是生活的一部分。不幸的是,研究发现,压力还是一种促使脂肪增长的因素。你会发现你也许有健康的饮食,强壮的臂膀,但在长期的压力下,你难以将体重减下来;更糟糕的是,压力还能增加体重