经络养生有效果吗

夏天到了, 小明很为脚气苦恼。脱了鞋一屋子臭味, 鞋子闷着又湿哒哒的不清爽, 还有难以忍受的瘙痒, 这些问题令他十分困扰。得知脚气是真菌病, 而醋又能杀菌, 他就打算买些食用醋自己泡泡, 缓解症状。可是, 醋能用来治疗脚气吗?

问:脚气一般有什么症状?

答:脚气俗称“香港脚”, 医学上称为足癣, 是一种很常见、极具传染性、易复发的脚部皮肤病, 以青壮年男性多见。脚气症状诸多, 可见水疱、糜烂、鳞屑、皮肤角化, 伴有局部瘙痒等。

根据症状的不同, 可分为水疱型、间擦糜烂型和鳞屑角化型。水疱型症状以小水疱为主, 好发于脚底和趾侧, 伴有圈状脱屑, 瘙痒明显。间擦糜烂型以趾间为主要发病部位, 局部发白、糜烂、抓之流滋, 可因搔抓继发细菌感染, 出现丹毒等并发症。鳞屑角化型更是常见, 经常发作的人多为此型, 常在冬季表现为局部干燥、皲裂、出血。

问:醋真能摆脱脚下问题?

答:脚气是由真菌引发,

不得不承认的是，深蹲的确能够对人体起着强身健体塑造身体线条的效果。但是对于初学者来说，在深蹲学习初期不适宜负重深蹲，因为这样会加大肌肉磨损和关节磨损。许多人选择生就是为了锻炼大腿肌肉，以及让大腿肌肉线条看起来更加健美。因此在徒手深蹲的过程中，他们会担心有效果吗?

徒手深蹲有什么效果

1、它有一定的锻炼效果。但如果你有条件在健身房，用8~12次的重量、正确的方法练腿，那增肌效果绝对比你天天徒手深蹲要好得多。不过话又说回来，如果你没时间去健身房，那每天动一动也比躺着强。

2、即使不为了翘臀，深蹲对下肢肌肉的塑造也是非常棒的。女同胞们完全不用担心会练成大粗腿，练不出来的，深蹲只会让你的腿部线条更紧实优美。

3、下蹲时，由于身体曲折，腿部有些麻，但站立时恢复通畅，这时心脏需要用更强的跳动带动滞留在下肢的血液。所以初接触深蹲的可能会有心慌、头晕的反应，但逐步适应了你的心脏会更强大!

徒手深蹲一天做

现在很多人都是在健身的，我们坚持进行健身能够对大家健康有好处，这样能关心我们很好的起到养生锻炼的效果，可以让我们有一个健康的身体，而且在运动的时候大家会期望能有胸肌，那么具体我们如何才可以锻炼出胸肌，下面就让我们一起看看吧。

哑铃卧推

想要锻炼出胸肌，那么第一大家就应该注重，这时候我们对哑铃是不能少的，这是可以关心我们起到一个锻炼效果的，而且要从哑铃卧推练习开始，在移动究竟部时尽量放低哑铃从而使胸部做深度拉伸，然后快速复位，这可以锻炼快缩肌纤维，是可以起到锻炼效果的，而且通常正是你想要堆积肌肉的部位。然后我们在推向最高处的时候，充分挤压和弯曲胸肌，确保让每一根纤维都得到锻炼，这样就可以很有用的锻炼到我们的胸肌，不过在锻炼的时候我们要注重不能让哑铃碰到一起，让你的胸部始终能感觉到压力，这样才有用果。

哑铃飞鸟

在使用哑铃锻炼我们胸肌的时候，大家还可以试试去进行哑铃飞鸟的练习方法，实际上飞鸟

在健身的时候，许多人在想要锻炼出健康身体的同时，还会想要锻炼出肌肉，而胸肌无疑是大家最重视的，这时候许多人都会利用哑铃作为辅助来起到练习胸肌的效果了，但是具体我们应该如何利用哑铃来练出胸肌，这是许多人的疑问，一起跟着来看看如何效果好。

哑铃怎么练胸肌有用果

通过哑铃来练出胸肌，需要掌握正确方法才能有用果，首先需要我们把身体固定在下斜面长椅的顶端，然后躺下，同时双手需要各持一个哑铃，放在腿上，同时掌心要相对。在躺好之后我们举起哑铃在上方，要和肩同宽才行。这时候及时旋转手腕，让掌心背对于我们身体。这就是起始的姿势了。之后我们需要缓缓降到身体两侧，同时需要我们呼气。然后全程维持对哑铃的力量掌控。在呼气的时候，我们需要使用胸部的肌肉力量把哑铃举起来。在伸直的时候，哑铃举起在最顶端的时候就可以用力挤压胸部，停留片刻之后缓慢的下降，重复进行就能够练出哑铃了。

哑铃练胸肌的注重事项

用哑铃练胸肌的时候

脐疗是一种简便易行，安全有效的治疗方法，脐疗法对失眠症也有一定疗效。下面介绍两则治疗失眠症的脐疗处方：

(1)交泰丸：

黄连、肉桂各等量，研为细末，蜜调为丸，每丸重1克。每次取药丸1粒，填脐内，纱布覆盖，胶布固定。每晚换药1次。本方适用于心肾不交型失眠症。

心肾不交是中医学的辨证类型，心肾不交型失眠，多伴有心烦多梦，心悸健忘，眩晕耳鸣，口干咽燥，腰膝酸软，或潮热盗汗，小便短赤等。用交泰丸敷脐，具有交合心肾的功效，故对由心肾不交引起的失眠有良好的疗效。

(2)丹硫膏：

丹参、远志、石菖蒲、硫磺各20克。研为细末，贮瓶备用。用时取药粉2～3克，加入白酒适量，调成膏状，贴敷肚脐，上覆盖脱脂棉或沙布，用胶布固定，每晚换药一次，翌晨取下。

据《吉林中医药》介绍，用本方治疗失眠35例，痊愈15例，显效11例，无效3例，总有效率91.43%。

在我们的一样认知当中都觉得如果真的要运动的话，那么最好要运动出汗，这是最好的成效，因为出汗可以帮我们迅速的排出身体当中的毒素，但是也有一些人体质比较特殊，他们在跳健美操或者是进行其他运动的时候，身体是不会出汗的，那么他们为什么不出汗?如果他们不出汗的话，他们所跳的健美操以及所进行的运动还有没有什么成效呢?下面我们来介绍一下。

在我们的日常生活中，我们都是认为运动出汗是比较健康的，那么出汗具体有什么好处呢?如果我们运动时候能够出汗的话，是能够加快我们人体自身的血液循环的，而且还能够促进我们身体的新陈代谢，这样可以迅速的将我们体内堆积的一些废物排出体外排出那些毒素。

除此之外运动还可以调剂我们自身的气血不足的现象，可以促进我们的消化功能。

对于一些上了年纪的人们来说，多多进行运动以及在运动的时候能够感受到出汗的成效，是可以关心他们缓解高血压等心血管疾病以及预防骨质疏松等情形的。

但是也有一些

奇啦！瑜伽也可以治疗不孕？不信，往下看啊！

在美国大约20%的夫妇有想要怀孕的困难。很多人寄期望于处方药物或较大花费的挑选期望能够获得一丝惊喜。但还有另外一种方法--瑜伽，无需珍贵的花费，值得一试。

malika burman和她的丈夫尝试了8个月来怀孕。她说：这真是件苦痛的事情，没能怀孕并且使人难受，不明白为什么。

6周前一种处方药物最终关心她取得成功。现在burman正在进行瑜珈锻炼在怀孕是保持健康。

某些人说练习像瑜珈一样的放松技术可以关心设法怀孕的夫妇。同样练习瑜珈的mandy perez说：你从瑜珈中学到的是和胎儿一起放松，健康的音调恰好能够放松。瑜珈也促进了健康的生活方式。姿势能够关心平稳激素也能刺激和增强生殖机能。

burman说：如果问题的要素是焦虑，瑜珈将有关心。

几年前哈佛探索人员对这个理论进行了测试。正在设法怀孕的妇女至少每年参加一个十周计划。计划包括放松和瑜珈。探

能拥有完美腹肌是每位男士都梦寐以求的需求，但是对于腹肌的练习需要比较严谨的要求，这也就是为什么很多人练习了很久都没有比较好的成效原因之一。那么练腹肌多久能有用果呢?跟着本文一起来了解下练腹肌的方法技巧。

练腹肌的方法技巧

1、有氧运动和无氧运动的结合：我们说的无氧运动多数是指力量练习，有氧运动主要就是帮我们减少体内的脂肪。但是有氧运动又会使我们的肌肉流失，所以有氧运动和力量练习都是必不可少、密不可分的。有氧运动要适量，可以将有氧运动安排在早餐以前，这样运动的时候会充分的燃烧我们的脂肪，而力量练习又可以提升我们的代谢，所以减脂的同时也是在减少我们肌肉的流失。

2、饮食：一样来说身体摄入高热量和低热量的食物是循环的，基本上可以连续几天吃高热量的食物，然后再进食一些低热量的食物，这样能很好的预防肌肉的流失，也能更好的保证身体的能量需求。

3、增加练习强度：如果是长期的练习，可以适当的给练习逐步

跑步的方式很多种，可以到户外跑步，也可以到健身房跑步，还可以原地跑步，现在环境污染严峻，人又非常拥挤，很多人都不想去外面跑步，这个时候在家里面进行原地跑步也是可以的，只要方法准确，同样可以达到很好的锻炼作用，下面就给大家介绍一下原地跑步的锻炼效果好吗?

一、原地跑步有锻炼效果吗

原地跑步肯定是有锻炼效果的，能够起到很好的减肥作用，也可以起到缓解亚健康状态作用，因为原地跑步空间比较狭小，对于空间的要求并不是很高，也不需要购买什么专业的设备，不需要任何费用，原地跑步必定要把腿抬得高一些，这样才能达到很好的锻炼腿部肌肉作用，进行原地跑步的时候，跑步节律应该要强一些，这样愉快的感觉才能更强，原地跑步的速度也应该提高，可以从64步的原地跑步提升到120步的原地跑步，可以消耗更多的能量，达到很好的减肥效果。天天坚持原地跑步能够让高血压，高血脂的问题得到改善。原地跑步三非常钟左右，步伐可以有不停的转换

针灸减肥有效果吗

在很多时候人们会选择通过针灸减肥的方法来进行有效的减肥，那么针灸减肥真有效果吗，其实是有一定的作用的这是因为针灸减肥主要是通过调节神经系统、内分泌系统、水盐代谢、脂质代谢过程来达到减肥的目的。这样不仅能够抑制患者的食欲，抑制肠道的消化功能，减少食量，而且还能够增强能量的消耗，促进脂肪的分解以促进能量的代谢，从而达到减肥的目的。

针灸减肥误区

误区一：任何人都可以快速减肥

我们也通过上文的了解我们知道针灸减肥是有一定的效果的，但是不是所以的人都可以快速的进行减肥，事实上，针灸使有些人的体重短期内掉得明显，而有些人的体重却不变。这是为什么?

在出现这种情况下，我们向专家提出了疑问，专家表示说，这是因为体重超过标准越多者，其体内脂肪含量也越多，针灸减肥的效果也就越明显;而有的人体重超标并不严重，因此减肥的效果也不那么明显。正确的认识是，任何减肥方法或者是减肥偏方都需要逐步调整