酵素是生活中很常见的东西,一般酵素是从各种的果蔬中发酵病提炼出来的成分,经常吃酵素能够帮助人体消化,酵素其实就是一种酶,这种酶对人身体是有好处的,能够促进人体的排毒,具有减肥的功效,是很多爱美人士比较喜欢的,那生酵素怎么吃才有效果呢?下面介绍酵素的吃法。
酵素减肥是饭前吃还是饭后吃
一般来说,对于酵素减肥是饭前吃还是饭后吃这个问题,并没有明确的规定,只是有一个原则就是你的身体能够适应,至于饭前还是饭后都可以的,效果差别不是特别大。
只是,有些人肠胃不太好,就不适合饭前空腹吃,否则会引起腹泻,最好先吃点东西进去(但不要吃饱)再吃酵素;然而,有些人肠胃比较好,就可以选择空腹吃,而且空腹吃效果会很好,尤其是早晨空腹喝杯酵素可有效改善便秘哦。
目的情况不同选择会不同
服用酵素一般分为两种情况,一个是用来加速代谢管理体重的,说简单点就是为了减肥;还有另外一种就是增加吸收调理肠胃的。对于这两种喝酵素的最佳时间会有所不同:
1、侧重减肥的建议饭前喝酵素
如果无特殊情况,比如肠胃不好的话,为了减肥最好需要在饭前半个小时喝酵素。酵素液能够事先调理好体内的吸收和代谢功能,当有食物摄入的时候就会快速带动分分解消化和排泄系统,防止从食物中吸取多余的热量和脂肪,因此,饭前喝减肥效果更好。
2、侧重调理肠胃的建议饭后喝酵素
另外一种为了增加吸收调理肠胃的,最好选择饭后半小时喝酵素。因为食物在胃里面的时候酵素液就能够帮助胃肠更多的吸收食物中的营养,以及最大程度的把食物有效成分吸收出来,促进食物的消化。
酵素有副作用吗
纯酵素是没有副作用的。酵素简单说来,是蛋白质的一种,在人体内各种场所促进各种反应的酶类物质。如天然果蔬酵素没有副作用。但是,市场上的添加了某些化学成分的酵素产品是会存在一些副作用的。目前市面上的酵素产品不仅仅只含有酶,一些爆款的酵素粉或酵素饮品等都含有除酶以外的其它有效成分。
使用酵素时建议选择综合天然果蔬酵素,多种蔬果营养丰富,可以补充人体所需的多种酵素,效果会比单一酵素好。酵素的具体作用表现为:
1、改善体质:使酸性体质转化为健康的弱碱性、强化细胞功能、帮助消化、增强对细菌的抵抗力等,藉体内的整顿作用而获致平衡。
2、消炎抗菌:强化白血球杀菌的功能、清除入侵的病菌、及化脓物、抗发炎。
3、分解作用:消化食物,加速营养于热量的吸收,分解滞留血管内的于物等。
4、净化血液:分解并排除血液中因不当饮食、环境浸染、公害、药害等所产生的毒素及有害胆固醇、血脂、畅通血管、恢复血管的弹性、促进血液回圈。
5、赋活细胞:促进正常细胞的增生及受损细胞再生,使细胞恢复健康,肌肤有弹性。
6、促进新陈代谢:促进新陈代谢,使体内废物顺利排出,调控代谢正常化维持健康。
无论做什么事情、吃什么东西都不可能一下子就有效果。很多时候是需要长期积累的。就像现在很多人想要通过食疗来调养身体,但这也是需要时间的。燕窝是调养身体的佳品之一,但燕窝虽然很滋补,却也不可能吃一两次就非常见效,所以也是需要坚持吃下去的。那么吃燕窝多久才有效呢?
一、吃燕窝多久才有效果
首先,燕窝里的营养物质都是纯天然的,相比药物和化妆品,见效会相对比较慢,但对人体的益处也是潜移默化,所以坚持食用的时间越长,效果越明显。其次,因为大家吃燕窝的原因和需求不同,也会导致效果体现的快慢略有不同。
1、皮肤:3个月以上
吃燕窝最直接的效果就是皮肤变好,当然这也是最快的。燕窝具有润肺的功效,中医上有种说法”肺主皮毛“,所以润肺对皮肤是极好的。还有一般人体皮肤的“代谢周期”为4~6个月左右,而燕窝中有促进细胞分裂激素和表皮生长因子(EGF),可以促进表皮细胞的分裂和再生,会适当加快皮肤细胞的更新速度,所以一般坚持食用燕窝3个月左右,慢慢的会在皮肤上看到效果,例如皮肤更紧致水润,痘痘少了等。
2、因人而异
《本草从新》中记载:“(燕窝)为调理虚损痨瘵之圣药”,有滋阴润燥,补肺养阴,补气调虚的功效,长期吃燕窝也能改善体质,而这种效果因人而异,由消化、吸收等很多因素共同决定。其中,对营养气色、改善睡眠、润肠等方面的效果会比较快一些,而对于给烟民清肺,护肝养胃,调理女性大姨妈等“长线战斗”,效果体现得会慢一些。
猪皮有美容养颜的功效是人尽皆知的。猪皮是从猪身上取下来的皮,猪皮虽然也出自猪的身上,但猪皮的脂肪含量还不及猪肉的一半,因此说,猪皮既可以美容,而且吃了还不会胖。不仅如此,猪皮用来烹饪也是十分美味的,许多人吃过以后也是赞不绝口,回味无穷。既然说到美容,那么猪皮吃多久才能起到美容效果呢?接下来就跟着小编一起来了解一下吧!
【一】常吃猪皮
在日常生活中,不少人买回带皮的猪肉时,爱把皮切掉弃之。殊不知,猪皮是个宝,常吃有益于健康。
中医认为,猪皮味甘、性凉、有滋阴补虚,清热利咽的功使。近年来,科学家们发现,经常食用猪皮或猪蹄有延缓衰老和抗癌的作用。因为猪皮中含有大量的胶原蛋白,能减慢机体细胞老化。尤其对阴虚内热,出现咽喉疼痛、低热等症的患者食用更佳。
家庭中食用猪皮的方法如下:
猪皮胶冻猪皮1000克去毛,洗净,切成小块放入锅中,加水适量,小火煨炖至皮熟烂,汁液粘时,加黄酒、酱油和盐、葱、姜等调料,再加热调匀即可。冷却后凝固为胶冻状,可随意佐餐或当零食吃。
猪皮红枣羹猪皮500克去毛,洗净,切成小块,与洗净的干红枣100克,放人锅中,加水适量,以小火慢炖,也可加冰糖适量。分顿随意食之,或佐餐食用。本方除有一般的滋补作用之外,还可治疗血小板减少引起的各种出血病症。
油炸猪皮汤干猪皮1000克,先用碱将上面的油污洗净,以温水发透,再以小火炖至五成熟,捞出,滤去水,切成小条。用温油炸至金黄色酥脆时即可贮存备用。食用时,以鸡汤或精质猪肉汤,煨炖炸好的肉皮,再加笋片、黄瓜片、黄酒、盐、味精等,佐餐食用。
【二】猪皮
性味:甘咸、小寒、无毒。
归经:入胃。
功效:润肌肤,助发育,止血,抗老防癌。
主治:鼻衄,齿衄,大便出血,痔疮出血,贫血,紫癜,月经过多,崩漏。
说明:猪皮营养丰富,所含蛋白质是猪瘦肉的1.5倍,碳水化合物是猪瘦肉的4倍,脂肪为猪瘦肉的79%,和猪瘦肉所产生的热量相差无几。据报道,猪皮还含有极丰富的胶原蛋白质,有促进生长发育,延缓人体衰老和抗癌之功效。
验方参考与药膳:
1、猪皮适量,红枣10-15枚,同煮至糊状食用,治血友病,鼻衄,齿衄,紫癜等症。
2、猪皮适量,加水和少许黄酒,用小火炆至糊状,用红糖调服,治失血性贫血,痔血,便血,妇女崩漏下血等症。
3、猪皮、香葱各100克,同捣烂,少许食盐,蒸熟后一次食完,连服三天。适用于过度疲劳,再鸣耳聋。
4、猪皮1000克,加水用小火煮烂,加黄酒250毫升,红糖250克,调匀煮沸后装入盆中,冷藏成冻胶,切片食用。有滋阴养血,止血润肤作用,经常食用,可治贫血消瘦,月经过多,崩漏及各种出血症。
喝柠檬水可以帮助我们补充维生素C,是很好的美白肌肤方法,而且新鲜的柠檬水其实也是可以起到减肥效果的,因为柠檬还可以帮助改变易胖的酸性体质,但是要注意肠胃不好的要少喝。
1、新鲜柠檬泡水当茶喝,每天坚持3000ml的柠檬水,有助于化解身体的脂肪和排除体内毒素,改变容易肥胖的酸性体质,弱碱性的体质才是最健康的哦
2、每天早上一杯热柠檬分泌茶,排除宿便,有助于减肥。一片干柠檬加一勺蜂蜜,美好早上的开始。建议肠胃不好的人,最好饭后半小时后再喝
3、夏季冰镇柠檬,让你吃多少甜品都不会发胖哦。取2-3片柠檬,用80度的水泡开,待冷却,加入两勺蜂蜜,一勺冰糖,放入冰箱冷藏4个小时以上。冰凉酸爽的感觉瞬间带走多余的热量和脂肪,让你不想瘦都难
4、糖渍柠檬片,味道绝对杠杠滴,少了鲜柠檬的酸味和呛味,味道柔和细腻,经过糖渍发酵的柠檬片产生很多有益菌,帮助分解脂肪和排除身体毒素哦。做法很简单,一白糖一层柠檬,放置在密封罐中,避光保存3-4天,即可泡茶喝
5、柠檬枸杞炖薏仁米汤,枸杞滋阴润肺,清热解毒,柠檬富含维生素,有助于血管畅通,加以薏仁米辅助,活动全身血液,达到排毒减肥的目的
虫草不但具有治疗疾病的作用,同时它的养生效果也非常好,具有防癌抗癌的作用,有提高身体体质的效果,要想达到虫草的补益作用一定要每天坚持服用,并不是说服用了虫草马上身体体质就有很大的提升,一般来说最少需要3~4周左右才能够逐渐的见到效果,当然也要注意一定要购买品质比较好的虫草。
虫草吃多久才有效果
服用冬虫夏草需要坚持每天服用,不要想着一口吃成一个大胖子,这样才能积累效果。一般连续服用3周后,会有很明显的身体感觉,精力会旺盛很多,气血方面,整个人的状态,都会有非常明显的提升!
冬虫夏草的品质
1、注意产地,目前世界上品质最丷高,药用价值最丷好的两大产地:西藏那曲和青海玉树,而如果其他的产地功效会差很多。所以现在售卖的冬虫夏草很多商家都会打上那曲虫草的牌子,其实除了真正的原产地几乎没有纯正的那曲虫草。
2、注意规格,虫草规格越大,营养价值越高,一般自己吃需要吃 1克4根以上的规格。
3、注意采挖期 头期草比中期草营养价值高,而后期草大多没有什么营养价值了,所以如果不小心买到了后期草,吃再多也没有效果,后期草大部分草头都超过虫体的1.5倍以上。
冬虫夏草的服用量
针对不同的体质不同的要求,需要有不同的服用量。下面哈吉给大家分享以下西藏那曲虫草的服用量标准:
1、普通人保健养生,可以一天只服用0.5-1克;
2、如果身体还没有到生病的程度,但是有比较明显的不良感觉,也就是常说的“亚健康状态”,可以一天只服用1-2克;
3、如果身体有病,还不太严重,不良感觉表现的也很明显,应该每天服用2-3克;
4、如果身体病情很严重,在经济条件允许的情况下,应尽量采用较大的服用量,冬虫夏草的日服用量需要达到3-5克。
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