女性在怀孕期间由于体内激素的发生了变化,所以在这个时候女性就会有很多的变化,很多人都会出现食欲不振、恶心、呕吐等现在,但是孕妇是需要吃很多的有营养的食物,来保证自己和胎儿发育的需要,有时候孕妇没有胃口,可以做一些营养美味的粥喝,也是一种很好的选择。
一、八宝粥。
原料:大米150克、桃脯15克、蜜枣25克、糖莲子25克、杏脯25克、冬瓜条25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花酱各适量。
制法:
1、将冬瓜条切丁。
2、将山楂糕切丁。
3、将米淘洗干净。
4、将米及其他各料放入锅中,加水烧沸后改用小火熬成稠粥,加入桂花酱和白糖拌匀。
爱心提示,本食谱功效:此粥黏甜,味香,适口,易消化,含有碳水化合物和无机盐,适合孕妇食用。
二、鲜滑鱼片粥。
原料:优质稻花香米、草鱼净肉各100g,猪肉200g,腐竹40g。
调味料:味精1g,精盐、姜丝、葱、太白粉各5g,香菜10g,胡椒粉0、5g