敏感肌肤吃什么食物好

敏感性的肌肤在平时是需要格外注意的，尤其是在饮食上，日常生活中，很多的海产品类的食物，是会引起过敏性的皮炎或者是湿疹，还有可能患上荨麻疹等疾病，敏感类的皮肤特别是在换季的时候，一定要多注意，最好是少吃辛辣刺激的食物，多吃一些维生素含量比较丰富的食物，增强身体的抵抗力。

敏感肌肤不能吃什么食物

1、忌食鱼腥发物：

因为这些食物可使病情加重，发病期间应忌食海鲜、牛羊肉、公鸡、鲤鱼、鸭、鹅、榴莲、菠萝、芒果、香菇、竹笋等腥物、发物以及煎、炸、烧、烤及不易消化的食物。

2、忌食辛辣刺激食物：

如葱、蒜、韭菜、生姜、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香、咖喱等。因为这些食品，辛燥温热，动风耗血，能使血热加重，症状加重;同时这些食品也有温阳高兴作用，能使大脑皮层高兴，精神激动，从而加重病情。

3、忌饮刺激性饮料：

如浓茶、咖啡、可可等。因烟酒辛热，善于走窜肌肤，生热耗血，使血热更甚;同时可刺激大脑皮层

敏感性的肌肤属于一种问题肌肤，这种肌肤的特点就是比较敏感，容易出现老化，容易导致痘痘的出现，另外常常会出现角质层过薄，会出现皮下毛细管扩张等等，平时调养不当就容易出现过敏，比如说脸上出现红血丝，皮肤变得泛红等等，受到气温温度等变化的时候，症状都是比较明显的。

敏感肌肤是什么症状

1、看上去皮肤较薄，容易过敏，脸上的红血丝明显(扩张的毛细血管)。

2、皮肤容易泛红，一般温度变化，过冷或过热，皮肤都容易泛红、发热。

3、容易受坏境因素、季节变化及面部保养品刺激，通常归咎于遗传因素，但更多的是由于使用了激素类的化妆品导致成为敏感肌肤，并可能伴有全身的皮肤敏感。

敏感肌肤的根本原因

1、因为皮肤细胞受损而使皮肤的免疫力下降，角质层变薄导致皮肤滋润度不够，最终导致肌肤的屏障功能过于薄弱，无法抵御外界刺激。接着皮肤的神经纤维由于经常受到外界刺激，过于亢奋，从而易于产生泛红，发热，瘙痒、刺痛，红疹等不适

肌肤健康与否一眼可辨，健康的肌肤白里透红，反之，要么苍白、要么潮红或是灰败，人的肌肤是不尽相同的，其中有一种肌肤叫做敏感性肌肤，这种肌肤十分容易出现过敏的情况，下面就让我们看一看敏感性肌肤是什么意思，敏感性肌肤如何保养，敏感性肌肤不能吃什么。

敏感肌肤是什么意思

相信所有人对于自己的肌肤都是十分关心的，而每个人的肌肤性质都是不同的，如某种化妆品百分之九十的人使用都不会过敏，只有百分之十的人存在过敏现象，这百分之十的人就是敏感肌肤。

敏感性皮肤如何保养

1、一定要用温水洗脸

既然是敏感性皮肤，皮肤自然是不能接触刺激性东西的，因此洗脸的时候使用太冷的水或者太热的水都有可能对皮肤造成严重的损害，尤其是冷热交替的话更是可能造成毁灭性的打击。

正确的做法应该用温水，轻轻地清洁面部，而使用毛巾擦拭的时候也应该小心，不用太过用力!

2、不要经常去角质

角质层是一个很重要的因素，虽说很多人想要祛除角质，但

你的肌肤曾经受到过敏感的侵袭吗?面对敏感，你也有过不知所措的经历吗?每当敏感来袭，肌肤告急，我们需要做些什么呢?来，让我们倾听一下专家和美容达人的说法吧。

修复肌肤开启护理键，屏蔽敏感源--发红、瘙痒、红血丝的完全手册

1 敏感肌肤的诱因

想要真正阻截肌肤敏感，首先自然需要了解导致肌肤敏感的真正诱因，只有如此才能更好地帮助我们摆脱肌肤敏感的困扰。

后天因素也能引发敏感--先天因素是其中的主要原因，而今因后天因素引起的敏感越来越突出。

导致肌肤敏感的原因 ●先天遗传 ●后天继发

专家建议

“造成皮肤敏感的原因很多，但最主要的原因是先天遗传和后天继发造成两种。后天因素主要包括环境、季节气候、心理以及护肤品使用不当等等，而且往往是多种因素综合造成的，很难统计每个因素所占的比例有多大。”

环境及心理影响已成为导致肌肤敏感的重要因素--心理因素、工作压力成为引发肌肤敏感的重要因素。

环境因素 ●空气

春暖花开时节，皮肤也敏感起来，那是因为春季干燥多风，温度也忽高忽低，更有空气中散布着的花粉、柳絮、真菌孢子等物质，都会刺激我们娇嫩的肌肤。

1、敏感性皮肤一定要加倍清洁

适度清洁是敏感肌肤的保养重点，毛孔内的污垢是过敏发炎的罪魁祸首，但千万不要洗过头，以免皮质层被破坏，皮肤更容易过敏。清洁是注意不可过度，不要选用皂性洗剂。对于磨砂膏、去死皮膏等产品更应该敬而远之。

2、皮肤敏感与日晒无关，没有必要使用防晒霜

紫外线是导致皮肤敏感、老化等皮肤问题的大敌，敏感性皮肤尤其要注重防晒。另外，阳光还可能导致光过敏性皮肤病，这是一种由光线引起的、发生在暴露部位的过敏性疾病，对于这一类患者来说，预防至关重要，不宜在强光下呆得太久，采取一些避光措施，如戴太阳帽、太阳眼镜或涂抹防晒霜等是必不可少的。

3、片面追求高、新、贵化妆品

对于敏感性肌肤而言，安全护肤是首要原则，产品中每增加一种成份，就会相应增大不良

除了使用昂贵的护肤品进行美白护肤之外，不妨使用饮食的方式。日常生活中，60%以上的食物都具有肌肤美白的作用，而以下的几种食物就具有这样的作用。所以，大家可以选择自己喜欢的食物进行肌肤美白!

日常吃什么对皮肤好

1、蜂蜜

蜂蜜具有延缓衰老、抗过敏和自由基的作用，既能放入甜品、饮料、粥中食用，也能调制各类面膜，美化肌肤，晨起喝一杯蜂蜜水，不仅可以预防便秘，还能让肌肤更加白嫩。不要空腹喝，用温水冲。

2、牛奶

日常经常饮用牛奶对皮肤好，因为牛奶是皮肤晚上最喜爱的食物，它可以改善肌肤的细胞活性，有效的达到美肤效果。

3、大豆

大豆含有丰富的蛋白质，而且脂肪也比较的低，日常多吃大豆，既能减肥，同时又达到美肤的效果，因为大豆有类似女性的荷尔蒙。

4、鱼肉

鱼肉是很好的美容食物，它含有一种神奇的化学物质，这种化学物质可以让肌肉变得更加紧致，表皮也会变

大多数的敏感肌肤都是偏干或者干性肌肤，是由于日光、洁肤等不当所导致的角质层太薄，肌肤过于敏感、锁水能力差所导致的。那么，敏感肌肤夏季应该如何护理呢?

1、尽量不要使用带磨砂的产品

敏感肌肤人群皮肤角质层本来就比较薄，而带磨砂的产品一般去角质的能力比较强，会进一步破坏皮肤的角质层，所以不要使用带磨砂的产品。

2、尽量不要使用美白产品

大部分美白的产品都含有酒精，酒精不仅对敏感肌肤伤害很大，而且经常使用，会导致皮肤缺水，对于敏感肌来说更是雪上加霜。

3、最好使用卸妆和洁面合一的产品

如果化妆，需要卸妆的话，尽量选择卸妆和洁面二合一的产品，减少对脸部皮肤的摩擦次数，可以有效保护脸部肌肤。

4、选择保湿、轻柔的洁面产品

一般的洁面产品很容易带走脸上的水分和油分，所以最好选择轻柔、保湿的洁面液清洁面部。

5、注意涂抹防晒霜

敏感性肌肤的表皮层比较薄，缺乏对紫外线的防御能力，所以应该注意涂抹防晒产品。

敏感肌肤护肤需警惕6大误区

温热水洗脸

敏感或肤质较薄的肌肤，最怕过热的温度引起毛细血管充血而出现脸色潮红甚至过敏，所以这样的肤质无论冬夏最好都用凉水洗脸，至少不要超过正常体温，不仅可锻炼肌肤的耐受力还可避免肌肤浅表血管扩张而引起肌肤发热泛红。

护肤品牌多达四五个

敏感肌肤或是红血丝肌肤，一定要尽可能的减少外来的刺激，联合国护理方式显然不适合敏感性肤质。护肤品牌过多对敏感肌肤不安全，如果品牌过多和成分过杂，都有可能直接导致肌肤敏感。最好还是选择单一的品牌，护理程序也尽量做减法，不要让肌肤接触过多的成分和护理步骤。

泡澡能彻底舒缓紧张肌肤

亚健康肌肤尤其是肤质比较薄的人一定要缩短洗澡的时间。天气凉了，洗澡的时间很容易慢慢加长，而沐浴的时间越长、水温越热，越容易让肌肤的天然皮脂膜失去天然的保护能力，这不仅会导致肌肤更干燥，还会导致敏感情况加剧，一般来说沐浴一次10分钟左右的完全可以了。

涂护

敏感性肌肤保养

敏感性肌肤常出现红点或泛红现象；一些具有香味的产品常令肌肤瘙痒难耐；甚至隐约刺痛，也常常因为日晒风吹或寒冷的影响而立刻变红，还或许肌肤因为穿某种布料或花粉、香精的刺激而瘙痒。正因为如此很多人常常因自己是敏感性肌肤而苦恼。的确，敏感性肌肤比起 其他几种皮肤来讲不容易养护，敏感性肌肤平时想要找到一瓶适用的保养品，可能要像尝百草一样地试用许多产品，而每次 试用产品时还必须背负着是否产生过敏反应的风险。对于敏感性肌肤，在换季时，或是气候变干时，很容易出现各种敏感现象。而大多数敏感性肌肤都是偏干的，所以特别要注意保湿产品的使用。

对于敏感性肌肤而言，日常保养 最需要的是促进肤质形成的保护层，同时能由肌肤内部进行改善帮助肌肤抵御周围环境所引起的侵扰 或伤害。当肌肤开始增强自我保护能力时，过敏反应自然减少，肌肤也能显得平静舒爽。敏感性肌肤的人在开始与肌肤保湿作战前，―定要先 了解对含

对于敏感性肌肤的人们来说苦恼的，根本就找不到很好的方法去改善这个问题，这样就造成了频繁皮肤过敏的情况，使得人们情绪上面都会变得有些焦虑的，只是采取激素类的药物去缓解，这样的话对身体伤害还是很大的，那么最重要就是先找到真正引起过敏的原因，再根据这个原因去采取相对应的有效治疗方法。

改善方法

找出原因

春季，对于先天皮肤较薄的朋友，只要使用比冬季乳霜更清淡，却仍具足够滋润力的护肤霜，就可避免春季敏感现象。然而后天发炎变薄的人就不是这样，漫飞的花粉、某些保养品的成分、稍强的清洁成分与早晚温差变化，都可能是诱发因子。所以此时建议配戴口罩避开花粉与剧烈温差，换用较为温和的洁面品，甚至完全停用。然而“保养品成分”的确认与避免，却是整个过程中最困难的。简单地说：如果您对自己惯用的护肤霜“未必真有把握”，请暂时停用，改用超市购买的食用级不饱和植物油，例如橄榄油等。

适量清洁

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