能去湿气的食物和水果

生姜的功效有很多，并且民间有一句俗话叫“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保健康”。从这一句话中就可以明确知道，生姜对于人体具有保健养生的作用，所以要学会有效使用生姜对身体做相关的调理之后，是能够使体质从根本上取得改善的效果。那么在生姜的作用中，是否可以用姜末敷肚脐而取得去湿气的效果呢？

湿气其实是中医理念上的一种概念，是指在气候潮湿以及食物中含湿气过大的情况下，对于人的身体进行干预损害之后，从而导致体内存在湿邪过重的现象。通常在处于湿气的情况下，会导致体质的本身存在过虚的情况，并且容易引起其它方面的不适和并发症。因此，在湿气过重的情况下确实要学会适当的排湿处理。而生姜是具有驱寒的作用，加上肚脐处的神阙穴在进行刺激之后，是能够使湿气更好取得祛除的效果。所以，将生姜有效处理成末状之后，直接贴在肚脐上这种行为，确实能够刺激身体后，有助于体内湿气的排出效果，更好地让身体状态取得改善的目的。

只不过，单

导读：哪些食物能去体内湿气？湿气重的调理方法有多种，常见的有中药调理、中医调理、饮食调理等。那么哪些食物能去体内湿气？下面推荐几种有效祛湿的食物，一起来看看吧。

哪些食物能去体内湿气

湿气属于中医名词，传统医学认为，夏秋之交热而多雨，湿气较重。如果人体内湿气重，日常的表现是困倦欲睡，不想吃东西，面色苍白，大便稀或者大便黏腻，有时候感觉皮肤有被蚤子叮着一般难受，痒痒的像挠痒，不过也快消退。湿气重容易损伤身体，影响日常生活，所以去除体内湿气很重要。去湿的方法可以多吃热性的食物，例如姜、辣椒等，像薏米、茯苓、淮山等都是常用的去湿中药，也可以用来做药膳食用。

1、薏米煮粥，淮山煲汤

薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。

2、红豆、茯苓、淮山、党参

把这些食材放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可

不仅仅是冬天才会产生湿气，其实夏天也是容易出现湿气的，特别是长时间在空调底下的人就更加容易出现湿气的，因此在这炎热的夏天也需要注意去湿气才对自身健康带来好处的。平时，人们在饮食方面注意去湿气话，也是非常有好处。那么，吃什么食物可以去除湿气这个是很多人都非常想知道的问题。下面我们来具体了解吧。

薏米红豆汤也是可以去除夏天体内产生的湿气，不需考虑什么比例，将两种食材各抓一把来熬汤，可放点冰糖，祛湿效果极佳。其有效成分大半在汤里，因此可灌入瓶中带到单位去喝。建议不加大米，大米有湿气，虽然口感好但会使功效大打折扣。

荷叶煮茶这是凉茶的经典配方，有清暑利湿、凉血止血的作用。将荷叶撕成小片，用开水冲泡就可以了，淡淡的清香，再配点冰糖，一天喝两次，的确是夏季美饮。其实，荷叶茶是四季饮品，夏季祛湿，秋冬季也可降脂。很多人在夏天收集荷叶，晾晒后在秋冬季泡水喝，的确是不错的主意。

鲤鱼也是可以去除体内的湿气

湿气这种情况在我们人体是比较常见的，并且出现湿气这种情况以后我们是应该及时采取一些措施来治疗的，不然就会引起很多的比较异常的情况，去除湿气的方式有很多，其中就包括了一些实质性的东西就可以去除湿气，只不过不同的方式去除湿气的效果是有一定的区别的，那么鸡蛋和银手镯能去湿气吗？

银手镯去湿气的效果不大。《本草纲目》称白银具有“安五脏、定心神、治惊悸、坚骨、镇心、明目等作用。

在云贵川等一些气候潮湿的少数民族地区，人们喜欢佩戴大量的银饰，除了装饰的作用外，银被认为具有祛湿的功效，但银的保健作用其实是十分有限的。

999以上的银才被称为纯银，佩戴纯银首饰一般不会发生过敏现象，但如果说通过观察银的表面发黑就认为银首饰能“吸”出人体的湿气或排毒的话，确实与事实不符。

银会变黑是因为，其可与硫化物发生反应生成黑色的硫化银，如空气中有含有硫化物的煤气，或银饰与汗液排泄物以及鸡蛋制品等释放的硫化物长期接触，一

人体内正常的温度和湿度是相对平衡的，这个温度和湿度是身体最健康的一个状态，一旦人体内的湿气增大，湿度过高，那么很容易导致细菌的繁殖和传播，给人体带来某些疾病，人体对外面的温度和湿度有一定的调节能力的，如果调节失衡，导致体内湿度过大，不能及时排除体外，就会引起疾病，去湿气的食物和水果有哪些呢？

一般来说,当空气中的湿度为40%至60%时,人体体感比较舒适。湿气重容易让人感觉疲乏困倦,没有食欲,手脚冰冷,身体黏腻不舒服。

体内湿气重，令人觉得困倦、身体四肢沉重，一副没精打采的样子。要想让自己神采奕奕，就得先去除体内湿气。生活中有什么食物经常吃，可以去除人体内的湿气的，下面一起开看看吧。

吃什么食物有助于去除人体内湿气

方法/步骤

薏米红豆粥

取适量的薏米和红豆洗干净泡2-3个小时，然后放入锅中，加入适量的水大火烧开，转中火炖煮2个小时，加入适量冰糖或红糖，搅拌均匀，食用即可。

薏米是生活中最常

在生活当中由于各种原因，我们会有身上有湿气的情况，这一般主要是和生活的环境有关系，在身上有湿气的情况后，我们一定要及时的进行调理和治疗，民间有一种说法就是可以用鸡蛋来去除湿气，这样的方法是不是靠谱还不得而知，不过这样的方法并不科学，下面一起来了解一下鸡蛋能去湿气吗？

滚鸡蛋除湿气湿毒不靠谱，医学上并没有鸡蛋能除湿气和湿毒的说法，但确实可通过热敷来促进血液循环。鸡蛋的作用就是提供人体所需的蛋白质、维生素等。

蛋白较之前更暗黑，可能是蛋白吸附了毛囊内的污垢，但这些污垢不会到达蛋黄上。至于网传蛋黄会变黑，洪恩四表示，把鸡蛋自然放凉，或煮久一点，或储存时间长点，蛋黄颜色也会变化。其实蛋黄的颜色与酸碱度相关，鸡蛋温度高时，ph值偏碱;温度低时偏酸，颜色也就会发生相应变化。

对于蛋黄上出现的小疙瘩，这是一个物理反应。因为刚煮熟的鸡蛋里含有水分和空气，蛋黄又是沙状的，在滚动时受到外界不规则的挤压，就会反

如果我们身体当中湿气比较重的话，那么就会很出现很多的疾病。可以这么说，湿气是很多疾病的基础。所以一旦我们的身体出现了湿气，那么大家就要尽快的去除。很多的时候，我们可以通过饮食的方法来除湿气。但是也有些朋友，会用针灸的方式。那么，针灸能去湿气吗？

1、针灸可以去湿气

针灸的作用就在于疏通我们全身的经络，可以帮助使经络相通，血液相通，体内的一些毒素和垃圾就可以快速的排出体外，所以从一定意义上讲，扎针灸是可以帮助我们祛除体内湿气的，但是我们在进行扎针灸的时候，一定要选择到正规的中医药堂，这样对我们的身体健康才会有保障。

2、良好的生活习惯

虽然打针就可以帮助我们祛除体内的湿气，但是小编要提醒的是，还必须要有一个良好的生活习惯，这样才能从根本上杜绝湿气的入侵，比如早睡早起，多喝温开水，这些都是非常有必要的，同时一定要多到户外进行运动，尤其是在风和日丽的天气，应该多出去散散步，这样不仅仅对我们身体健

相对于北方比较干燥的气候，南方的更湿冷，因而很多南方人身上都多少带有一点湿气。为了去除体内的湿气，有人选择去药店买一些进补的药物，或者是选择去健身房进行锻炼。还有一种最简单的方法就是用食疗进行除湿。南方谷物众多，那我们可以食用绿豆去湿气吗？

绿豆汤是排毒养颜的，是可以去湿气的。

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

绿豆汤湿气重可以喝吗：

湿气重可以喝绿豆汤，对身体有好处。

对于湿气重的人首先要注意去湿，要多吃一些薏米红豆粥，多吃绿豆汤，对去湿有好处。同时要多吃一些瓜类食物，特别是冬瓜，有利水去湿的效果。同时在饮食上要注意清淡，少吃甜食和油腻的食物，多吃一些山药，栗子，藕等健脾胃的食物，对去湿有好处。

湿气重要少食油腻食物，多吃蔬菜，温性的食物要少吃，比如，牛肉、羊肉、辛辣的东西。不要吃太凉的事物

湿气在日常生活中是很常见的一种生理状态，如果体内的湿气如果聚集太多的话，是会导致身体出现很多的慢性疾病，从而会对身体健康造成很大的影响，不过去除湿气的方法是很多的，一定要采用适合自己的方法，不过去除湿气是一个很漫长的过程，尤其是湿气非常重的人，一定要做好心理准备。

湿气多久能去除?

祛除湿气的时间根据个人症状及体质的情况不同而有所不同，体内湿气重一般表现为皮肤方面，如果出现皮肤瘙痒，容易起皮疹，严重的话，可以适当口服药物治疗，祛除体内的湿气不是2,3天就有效的，需要平时的饮食和生活上很多细节的注意，不然容易清除不了或反复出现。中医所说的湿气重是指湿为重浊有质之邪，属阴和湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现。如表现为发热体酸、口淡纳呆，乏力疲倦，长期便溏，湿疹，皮肤瘙痒，关节僵硬疼痛等等。

湿气重的人，身体可能会出现这4种症状

一、尿量少

体内湿气重会影响尿液的排泄，如果你出现小便时，尿

芡实在祛除湿气方面效果是不错的，在平时生活当中如果天气比较热，人的体内会导致一些湿气出现，这容易导致舌苔积后，容易导致大便粘稠，会使身体疲乏，精神不振，会严重影响平时的工作和生活，这时候适当的吃一些芡实有一定的调理的作用，在祛湿方面的作用是比较不错的。

芡实能去湿气吗

祛湿气最厉害的，不是薏米，而是它!这样吃把湿气一扫而光! 在中医里，湿气被称为湿邪，会严重危害咱们的健康，是健康的头号杀手。湿气长时间存在于咱们的身体傍边，并且十人九湿。

古话说：“千寒易除，一湿难祛”，本来这句话是描述人体内的湿气过重，让人的精力无法提起来，然后影响大家的日子质量。

1湿邪对人的损伤荫蔽而缓慢，它一步一步的损害人体的健康，起先导致舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘;

2稍重时胸闷乏力、身形疲乏、咽喉胀痛、粪便不成形;

3进一步开展，会呈现关节痛苦，体型肥胖;

4一朝一夕还会引起脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾