柠檬的养生功效与作用

炎热的夏天，在空调房里待久了难免会感觉到干燥和不适，不如准备好几个柠檬，做一碗柠檬膏，不仅能美白皮肤清热解渴，还对身体健康有很大的好处哦。下面一起来看看柠檬膏的功效与作用。

柠檬膏的营养价值

众所周知，柠檬中含有丰富的维生素c和有机酸，这些营养元素有助于增强身体抵抗力。柠檬还具有抗氧化作用，可延缓衰老，促进身体新陈代谢。而且柠檬具有清热化痰，开胃护胃的作用。

柠檬膏的功效与作用

1.柠檬膏能解暑开胃

虽然柠檬的味道很酸，还有点苦涩，不能像其它水果一样生吃，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。而夏季一般暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，吃一碗柠檬膏，清新酸爽的味道可以让人精神一振，有利于打开胃口。

2.柠檬膏可以延缓衰老

柠檬膏中含有丰富的柠檬中含有丰富的维生素c，具有很强的抗氧化作用，可以有效的消除体内多余的自由基，避免自由基过氧化，从而达到延缓

柠檬不仅仅是一种水果，还是世界上最有药用价值的水果之一，这都归功于柠檬中富含的某些营养物质，其中富含维生素c、糖类、维生素b1、维生素b2、钙、磷、以及各种酸等，那柠檬的功效与作用都有哪些呢?来看看。

【柠檬的功效与作用】

1、美容养颜

柠檬历来就是特别受女性朋友患有的养颜水果，这主要是因为柠檬中含有丰富的柠檬酸和维生素c，这类物质对人的皮肤非常友好，维生素c可以减少皮肤的色素沉淀，防止斑点的产生。如果晨起喝一杯柠檬水的话，还可以有助于清理肠道。

2、预防心血管病

柠檬在预防心血管病方面能发挥一定功效，因为柠檬中含有一种叫做柠檬酸的物质，这类物质能舒张软化毛细血管，还能可以增强毛细血管弹性，并且能有效的降低人体的血管粘稠度，常吃柠檬可以预防动脉粥样硬化哦。

3、消脂减肥

柠檬的脂肪和卡路里含量都很低，这对易胖体质的人来说十分友好。吃柠檬的好处是增加我们肠胃的胃液分泌，促进机体的新陈答谢，

柠檬对于很多人来说是一种十分常见的水果，柠檬当中含有大量的维生素c，经常食用对身体非常好，而黄柠檬是成熟后的青柠檬，味道更佳，有淡淡的清香味道，食用后可以有效起到美容养颜的功效，同时还可以美白皮肤，对减肥也有一定的功效，同时还可以起到降压的作用。

黄柠檬的功效与作用是什么?

黄柠檬是柠檬的一个品种，黄柠檬刚开始挂果时为青色，表皮上有比较细致的纹理，成熟后外皮则变成金黄色，果肉也呈浅金黄色。

黄柠檬的表皮纹理较粗糙，肉色淡黄，近闻散发出一股浓郁的清香。

中国北方和国外的柠檬大多是黄柠檬，多用于西餐，可榨成柠檬汁来烹调海鲜，有去腥味、增鲜香的作用;还可切片泡水，有消脂减肥的作用。新鲜的柠檬中富含维生素c和柠檬酸等,还可以美容 、去火 、降压、助消化。

喝柠檬水好的四大好处

一、柠檬属于一种营养丰富的水果，在平时我们多喝柠檬水对于身体健康是有着一定的帮助的，所以，对于天天喝柠檬水好吗，这样的疑问

柠檬叶的简介

柠檬叶为芸香科植物黎檬或洋柠檬的叶,全年可采。有化痰止咳、理气、开胃等功效,治疗咳喘、腹胀、泄泻等疾病。

柠檬叶是一种常绿灌木,上有硬刺。叶柄短,叶片小,长圆形至椭圆状长圆形叶片,边缘有钝锯齿。柠檬叶作为东南亚菜肴烹制中一种独特的香辛料使用,具有很强的特有的清香味道,适用于海鲜菜肴、汤类菜肴以及肉类和沙拉类菜肴中,尤为在烹调海鲜菜肴及汤类菜肴时更可突出其清香味道的特点。

黎檬的叶中含黄酮类、香豆精类、有机酸等。黄酮类中,有槲皮素和根皮素。香豆精类中,有伞形花内酯、东莨菪素和马栗树皮素。有机酸中,有阿魏酸、水杨酸、p-羟基苯乙酸、芥子酸、p-羟基苯甲酸、香荚兰酸、龙胆酸和o-香豆酸;还含香荚兰醛。以上各成分,主要均以结合形式存在,其中伞形花内酯、阿魏酸和水杨酸同时以少量的游离形式存在。叶中还含挥发油、维生素c-119～232毫克%和叶绿素a、叶绿素b、叶黄素、蝴蝶梅黄素等色素。

柠檬是一种富含维生素c以及多种其他营养物质的水果，常吃柠檬，居于增强人体免疫力、美白肌肤等多方面的效果。但是柠檬太酸，因此很多人都用其泡水喝，也有用柠檬泡酒喝的。柠檬泡酒，具有增强脑力，消除疲劳和脚部酸痛，增强抵抗力，防治心血管疾病、降血糖，杀菌，促进消化以及抵抗炎症等多种作用。

1、增强脑力

据医学报告显示，由于血液循环功能退化，造成脑部血液循环受阻，妨碍脑部细胞的正常工作，造成记忆力退化。而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素c，能有效改善血液循环不佳的问题。因此每天食用柠檬有助于强化记忆力、提高思考反应的灵活度。

2、消除疲劳和脚部酸痛

肌肉酸痛方面，柠檬亦有帮助，只有用一块柠檬在酸痛部位轻擦，即有舒缓疲劳功效。若脚部酸痛，把一个柠檬榨汁混入一盆热水，用来浸脚，效果奇佳。

3、增强抵抗力

柠檬含有的大量维生素c和柠檬酸，可帮助消化，促进造血功能，提高机体抵抗力，加速创伤恢复。

4、防

柠檬具有清热去火，解毒的作用，经常用柠檬泡水喝，能够很有效的排出体内的毒素。柠檬可以和水，再加上盐一起煮，这种柠檬盐水喝下去之后能够有效的止咳化痰。当然经常吃柠檬对人的皮肤是非常好的，因为它含有丰富的维生素c，还能提高人体的免疫力。下面来看看柠檬盐水的功效和作用都有哪些？

将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。

感冒初起时，用柠檬加盐冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。柠檬含有丰富的维生素c，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素c。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。

鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉

柠檬酱也就是柠檬制成的一种常见的调味品，酸甜可口是家中常备的一些饮食，在生活中很多的朋友比较喜欢吃一些柠檬酱来进行食物的搭配，柠檬是一种常见的水果类型，同时柠檬中含有丰富的营养物质和一些常见的维生素以及矿物质元素，对于很多身体的疾病也是有一定的治疗和帮助身体康复的功能的，下面我们简单介绍一下。

柠檬是一种小型的乔木也属于一种常见水果的类型，同时柠檬的味道酸甜苦辣可口，而且的孕妇比较喜欢吃，在日常生活中柠檬的一些价值功效美食比较高的，主要是可以抵抗一些身体疾病的功效。

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素c、糖类、钙、磷、铁、维生素b1、维生素b2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素c能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素c来保护。当维生素c缺少了

疾病产生需要药的改善，不同的疾病药物选择也是不同的，想要能够很好的治疗自身疾病，就需要对症下药，中药柠檬根对治疗某些疾病也是有着很好的帮助。下面我们就来看一下这种药材。

【来源】为芸香科植物 黎檬 或 洋柠檬 的 根 。

【化学成份】黎檬的根中，含香豆精类东莨菪素和伞形花内酯。并含p-羟基苯甲酸、p-香豆酸、水杨酸、p-羟基苯乙酸、龙胆酸、芥子酸、香荚兰酸、p-羟基苯丙酮酸、o-香豆酸，阿魏酸和m-香豆酸。上述各成分中，以游离形式存在的为m-香豆酸，以结合和游离形式并存的为东莨菪素和o-香豆酸，其余均以结合形式存在。

【功能主治】《陆川本草》:"止痛祛瘀。治跌打伤积，狂犬咬伤。"

【用法用量】内服:煎汤，0.5～1两。

【摘录】《*辞典》

【出处】出自《陆川本草》

柠檬根作为一种常见的中药材料，却常常被人们所遗忘，其实他的功效和作用是你意想不到的，只有大家善于食用，用对方

柠檬这种食材真的是非常非常的好。这种食材中有着非常多的营养物质。柠檬，今天小编就为大家详细的介绍一下这个柠檬的功效与作用以及这个柠檬水的做法，接下来赶紧跟着小编一起来看看吧!

柠檬的功效与作用

柠檬的功效

清热化痰

柠檬也能袪痰。临床发现，柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。

抗菌消炎

柠檬富含维生素c，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，建议中老年朋友平时可多喝热柠檬水来保养身体。

缓衰老抑制色素沉着

祖国医学认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能。现代营养学研究也发现，柠檬中含有维生素b1、维生素b2

大家都知道这个柠檬的好处有很多，可大家知道这个柠檬都有什么功效与作用吗?接下来，小编就为大家详细的介绍一下这个柠檬的一些功效与作用，赶紧来看看这个柠檬真的有延缓抗衰老的作用吗?

柠檬味酸甘、性平，入肝、胃经;有化痰止咳，生津，健脾的功效;主治支气管炎、百日咳、维生素c缺乏症、中暑烦渴、食欲不振、怀孕妇女胃气不和、纳减、噫气等。应用于劳累过度、全身酸痛无力。果核3克，研成粉，用米酒30克送服，每晚睡前服。

(一)柠檬水的作用

减肥

柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。

消除便秘

含有丰富维他命c的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，不但可以解决便秘之苦。

排毒

每天早晨空腹一大杯柠檬水，简单实用，可排毒，还有预防感冒的效果呢，但是