牛肉是我们生活中常吃的一种肉,是我国仅次于猪肉的第二大肉类消耗品,也是许多人都非常喜欢的肉类。那么既然牛肉是我们常吃的一种牛肉,我们就要知道牛肉不能喝什么一起吃,避免引起身体的不适。小编总结了不能和牛肉一起吃的食物,下面就一起来看看吧~
牛肉的营养价值
1、牛肉含维生素b6
蛋白质需求量越大,饮食中所应该增长的维生素b6就越多。牛肉含有足够的维生素b6,可帮你加强免疫力,增进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张练习后身体的恢复。
2、牛肉含铁
铁是造血必须的矿物资。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成比拟的是,牛肉中富含铁质。
3、牛肉含钾和蛋白质
钾是大多数运动员饮食中比拟缺乏的矿物资。钾的水平低会克制蛋白质的合成以及生长激素的发生,从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质:4盎司瘦里脊就可发生22克一流的蛋白质。
4、牛肉含锌、镁
锌是另外一种有助于合成蛋白质、增进肌肉生长的抗氧化剂。锌