睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象,意识的自然的、通常为有规律的暂时中止,在此期间体力得到恢复的过程时间,能达到闭目安息,大脑皮质处于休息状态。睡眠不足或者熬夜会对身体的危害很大,下面就跟大家讲一下睡眠时间多少为宜,为了自己的身体快点看看吧!
不同年龄段的最佳睡眠时间
●新生儿(0-3个月):睡眠时间范围缩小到14到17小时(以前的建议是12到18小时)
●婴儿(4-11个月):睡眠时间范围扩大到12到15个小时(以前的建议是14-15小时)
●幼儿(1-2岁):睡眠时间范围扩大1小时,为11到14个小时(以前的建议是12至14小时)
●学龄前儿童(3-5岁):睡眠时间范围扩大1小时,为10到13个小时(以前的建议是11到13小时)
●学龄儿童(6-13岁):睡眠时间范围扩大1小时,为9到11个小时(以前的建议是10到11小时)
●青少年(14-17岁):睡眠时间范围扩大1小时,为8