寒露一过就进入深秋了,也就是说天越来越冷了,你的脾胃适应了吗?话说养生保健跟着太阳和季节走,那么饮食也该是,少吃反季节蔬菜,寒露最常吃的是什么呢?下面就介绍寒露最常吃的养生食物。
寒露最常吃的是什么?
1、寒露养生食物:莲藕
常吃藕可以通气,藕是在秋季成熟,这个时候正是秋藕收成的时候,秋藕最鲜美补人。寒露后的空气比较干燥,人容易烦躁不烦,吃点像秋藕这样清新润燥的食物。
并且藕中富含植物蛋白质、维生素以及淀粉,还含有人体所需的微量元素,能健脾开胃,益血补心,故主补五脏,有消食、止渴、生肌的功效,莲藕排骨汤是大众菜肴,它有很好的清热消痰、补血养颜的作用。
2、寒露养生食物:山药
山药是最适合秋天的滋补食物了,能益气补虚,寒露养生离不开山药。药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。
另外,秋天容易引发上呼吸道感染,咳嗽、支气管炎复发,吃点山药可以改