不同年龄段的宝宝该如何刷牙？
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。如何避免关于养生常识的误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“不同年龄段的宝宝该如何刷牙？”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
预防宝宝蛀牙一定要让宝宝坚持刷牙，不同年龄段的宝宝，刷牙方式也有所不同，你知道不同年龄段的宝宝该如何正确刷牙吗？下面为大家总结了宝宝成长4个阶段的刷牙时间表，家长们可以按照这个时间表来给宝宝刷牙，让宝宝的牙齿健康又漂亮。
宝宝出生到长牙前：注意清洁口腔
宝宝没长牙需要刷牙吗？宝宝的牙齿护理应该从出生开始。在宝宝的乳牙萌出前，家长应每天给宝宝漱口，可用纱布蘸清水或淡盐水轻擦宝宝牙床，早晚各一次，也可购买专门的指套刷，蘸清水或淡盐水为宝宝清理。
第一颗牙萌出后：每天清洁牙齿
宝宝开始长乳牙后，家长应该每天为孩子清除牙齿上的菌斑、软垢，以保持口腔清洁，给孩子营造一个良好的卫生习惯。此时仍然可用纱布或者指套刷，蘸清水或淡盐水为宝宝清理牙齿，无需使用牙膏。
两岁后：开始练习使用牙刷
宝宝两岁左右，可以开始练习使用牙刷刷牙。为宝宝选择软毛、小头的儿童牙刷，让他模仿妈妈的动作，蘸清水刷牙。这个时候宝宝还不是很会刷牙，因此主要是让他练习，宝宝自己刷牙后家长应该检查有没有刷干净，并进行彻底清洁。
三岁后：开始使用牙膏
宝宝三岁以后，宝宝一般可以自理，吞咽功能发育也比较完善，则可以开始用牙膏刷牙，这个阶段尽量使用不含氟的儿童牙膏。到宝宝6岁左右，在孩子不会误吞的情况下，就可以选择含氟的儿童牙膏进行刷牙，使用含氟的牙膏可以有效预防龋齿。
提醒家长，让宝宝养成每日早晚刷牙，饭后漱口的好习惯，是预防蛀牙最有效的方法。
宝宝刷牙正确步骤
1、先刷上下排牙齿的外侧面，把牙刷斜放在牙龈边缘的位置，以两只三颗牙为一组，用适中力度上下来回移动牙刷。
2、刷上下牙齿外侧时，要将横刷、竖刷结合起来，旋转画着圈刷，即上牙画M“形，下牙画W”形。
3、然后再刷牙的内侧，重复以上动作
4、刷牙门内侧的时候，牙刷要直立放置，用适中的力度从牙龈刷向牙冠，下方牙齿同理。
5、要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移动。
另外，刷牙还必须坚持三二制，即每天刷3次，注重晚上睡前的那一次，牙齿的3个面（颊、舌、咬抬面）都要刷到，每次刷牙要认真、仔细地刷3分钟。
宝宝不爱刷牙怎么办
1.尝试使用情感教练
当你的孩子不想刷牙，你可以尝试使用情感教练。情感教练是感情的命名。如果您的孩子觉得刷牙是一个烦恼，你可以说：“我知道你不喜欢刷牙。”如果他宁愿在玩的时候刷他的牙齿，而不是正确的刷牙，你可以这样说：“我知道你宁愿做一些比刷牙更精彩的事情。”让他知道你明白他的感受。毕竟，从一个孩子的角度，刷牙是没多少乐趣的，情感教练实际上减少了阻力。甚至可以让孩子说真话，那么孩子会更容易合作。当他看到他的父母是真的同情他，也就不是那么倾向于反抗。当然，这只建立在父母是真正的同情，总是试图从一个孩子的角度去理解孩子的感受。说空话会具有相反的效果，这会增加阻力，而不是降低它。
2.提供奖励
为了鼓励孩子刷牙，对于孩子适当的行为和进步，家长要给予奖励。家长可以使用Clear方法时，他或她注意到孩子已经刷或牙线。像是这样的：“我看你今天刷你的牙齿了，我想今晚将是一个美好的夜晚，因为会有你最喜爱的冰淇淋，我知道你今晚会做得更好。”
3.用惩罚规则
如果您的孩子不肯刷牙，使用惩罚规则。惩罚规则就是：你提醒你的孩子刷牙，并告知他们不刷牙的消极后果。例如，你可以说：“你需要睡觉前刷牙，如果你忘记了，那么你的睡前故事就没有了。”
4.鼓励独立
如果你的孩子根本不想通过自己刷牙，他们总是需要你的帮助才会刷牙，尝试鼓励孩子独立。这样做的一种方法是创建一个奖励图表。当您的孩子自己刷牙后，他可以得到奖励。这样您的孩子就会更愿意尝试单独刷他的牙齿。
5.使其充满乐趣和享受
如果你的孩子没有想要刷他的牙齿，因为他发现很无聊，尝试这些想法：
和孩子比赛谁刷牙的速度快，间接告诉孩子实际上并不需要那么长的时间。
购买有趣和丰富多彩的牙刷。（漫画英雄，或其他娱乐图标）
购买有趣或带香味的牙膏。
扩展阅读
处于不同时期的男性都是需要通过养生来延年益寿的，养生不仅是在中年以后才要做的。在不同的时期有不同的养生方法，青春期、中年、老年都有其各自的养生方法，那么在这些时期男性朋友们该如何养生呢？有哪些养生的小技巧呢？下面小编带您去看看下文的介绍吧。
中医男性养生的方法
1、青春期祛湿热茯苓、白茅根，青春期的男性最常出现的问题就是长痤疮，爱上火。有调查指出，98%的男性在青春期都会受到青春痘的困扰。此时，男性体内雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活跃，加上求学阶段精神压力较大，容易生活不规律，因此更易发生痤疮、上火。
痤疮多因肺经热盛，或脾胃湿热引起。因此，专家推荐了茯苓和白茅根两味中草药。茯苓药性平和，能起到利尿、去湿、健脾的作用，而且不伤正气，可每日用10克泡水饮用，或与猪苓、泽泻等煎水服用。白茅根能清肺胃之热，还有凉血、清热生津的功效，建议直接泡水饮用。
2、中年解毒葛根、白芍，30-55岁的中壮年男性，工作和生活压力都很大，忙于应酬，经常熬夜、喝酒。如果不注意调养，很容易出现高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病。
专家首先推荐了有解毒功效的葛根。据《本草纲目》记载，葛根性凉、气平、味甘，具清热、降火、排毒的功效。现代医学研究也表明，葛根中的异黄酮类化合物葛根素对高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病有一定疗效。可煎汤或捣汁加米汤服用。
白芍和柴胡都有疏肝的作用，经常饮酒的人可以选择这两味中药泡水饮用，还可以加上枳实、甘草煎水服用，可使气血调和，阳气外达。
3、老年补肾虫草、黄芪，男性上了年纪，多会出现肝肾不足所致的肾虚腰痛、头晕耳鸣等症状。专家推荐了一些补肾的中药。一是冬虫夏草、山萸肉、人参、黄芪、山药，有补益肾中精气的作用。二是鹿茸、杜仲、川断、桑寄生等，可以温助肾阳，还有较好的强筋骨，去腰疼的功效。三是熟地、桑葚、枸杞子，能滋阴补肾、清泻虚热。这几类药物也可分别用水煎服用，或者泡水饮用。
中医男性养生小常识
1、寡欲，中医里有，情动则肾动，肾动则精动。为保证肾气的充足，我们就要控制精动，这样心就不动。所以寡欲是男人养肾的第一条大法。
2、节劳，人不可过度劳累。中医认为，精成于血，精是血的变现。所以要保护好血。
3、息怒，怒则伤肝，肝主藏血，人老生气的话就会伤肝血，耗精。所以，我们要控制好自己的脾气，制怒，学会心平气和地接人待物。
4、戒酒，酒能够动血。酒有生发之性的，少饮能调动身体的生发之机，但饮酒过度就会造成气血的紊乱，所以喝酒要有节制。
5、慎味，慎味就是不要暴饮暴食，要以五谷来养精。中医里有一句话：五谷最养精。
除了在不同的时期要对于自己的养生方法以外，还有一些养生的小技巧需要大家注意，不要过度的操劳也不要过度饮酒，都是会影响到我们的身体健康的。
睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象，意识的自然的、通常为有规律的暂时中止，在此期间体力得到恢复的过程时间，能达到闭目安息，大脑皮质处于休息状态。睡眠不足或者熬夜会对身体的危害很大，下面就跟大家讲一下睡眠时间多少为宜，为了自己的身体快点看看吧!
不同年龄段的最佳睡眠时间
●新生儿(0-3个月)：睡眠时间范围缩小到14到17小时(以前的建议是12到18小时)
●婴儿(4-11个月)：睡眠时间范围扩大到12到15个小时(以前的建议是14-15小时)
●幼儿(1-2岁)：睡眠时间范围扩大1小时，为11到14个小时(以前的建议是12至14小时)
●学龄前儿童(3-5岁)：睡眠时间范围扩大1小时，为10到13个小时(以前的建议是11到13小时)
●学龄儿童(6-13岁)：睡眠时间范围扩大1小时，为9到11个小时(以前的建议是10到11小时)
●青少年(14-17岁)：睡眠时间范围扩大1小时，为8到10小时(以前的建议是8.5到9.5小时)
●年轻人(在18-25岁之间)：睡眠时间范围是7到9个小时(这是一个新的年龄段分类)
●成年人(26-64岁)：睡眠时间范围没有改变，仍然是7至9小时
●老年人(65岁以上)：睡眠时间范围是7到8小时(这也是一个新的年龄段分类)
警惕：睡眠不足的危害
我们一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。每晚的睡眠时间是评估人体整体健康的重要指标。但是，我们中的一些人根本没有足够的时间躺在床上睡觉。
过去的研究发现，睡眠不足会使人肥胖，增加人患心脏病和糖尿病的风险，甚至缩短寿命。
有研究显示每天睡八小时的人寿命更短，可谓颠覆了我们长久以来所认定的健康睡眠时间说法，那么到底该信哪一个说法、睡多久才更好呢？
其实不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，每个人都应按照自己的年龄科学睡眠，只要白天不困倦就说明睡眠时间足够。有人睡眠时间长，有人睡眠时间短。睡眠时间的长短随季节而变化，随年龄的增长睡眠时间逐渐缩短。不能拘泥于一天睡8小时的说法。
1、60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时
2、30～60岁成年人：每天睡7小时左右
3、13～29岁青年人：每天睡8小时左右
不良的生活习惯降低睡眠质量，睡前一定要注意这几件事。
1、 不要带醉入睡
靠饮酒代替催眠药常常加重失眠。酒精代替睡眠药会减少深睡眠，增加夜间觉醒次数。
2、 睡前避免剧烈运动
睡前应当尽量保持身体平静，可以做些类似散步等的轻微活动，剧烈运动容易让人神经兴奋难以平复。
3、 晚饭要早吃少吃
吃太多容易引起积食，加重肠胃在晚间的消化负担。
4、看着电视入睡可不是个好习惯，尤其不要看着看着坐着睡着了
5、睡衣要宽松不要穿太厚
6、夫妻等两个人睡时不要相对而睡
相对而睡有种呼吸尾气的感觉，因为两个人呼出的物质一般都是人体的排泄物。
7、睡前要摘掉随身的饰品、女性要卸妆并摘掉胸罩
8、枕头高度要适中
枕头太高会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背；太低又容易引起落枕，一定要护好脖子防落枕。
9、睡前保持好心情
适当听一些优美舒缓的音乐，有助于大脑的松弛，促使入睡。
10、睡时不要蒙头、张口呼吸
11、冬季睡眠不要整夜开着电热毯
年久或质量差的电热毯很容易引起事故；即使电热毯性能良好，整夜开着也容易让人感冒或患上皮肤疾病。
12、扔掉电子产品规律作息
除了保证适当的睡眠时间外，其间的睡眠质量也是我们需要关心的，好的睡前习惯和入睡环境必不可少，下面就是能让人产生更有睡意的室内环境哦。
室温：20℃;湿度：40%；灯光亮度：不超90%；房间每天通风半小时、日照2小时；还有床垫要整洁。
赶快来试试吧，只有睡好了才能有更饱满的热情和更充沛的精力生活，不要苛求睡眠君，让它自然而来。
对于女性的健康我们必须要有一个正确而全面的认识，因为生理因素，女性天生就比男性“虚弱”些，所以对一些过量或过重的工作，都会严重损害身体健康，对于不同年龄的女性其运动方法与日常保养都有所区别，我们要根据自己的实际年龄来安排自己的生活节奏。今天为一起来看看平日里女性最健康的十五件事是什么？
女人健康15件事：
女人二十：
1、为孕育下一代做好准备：每日摄入400毫克叶酸，预防婴儿先天脑缺陷。
2、减掉多余脂肪：青春期结束后，身体增重11磅以上就会将你置于乳腺癌、心脏病和糖尿病的危险之中。
3、皮肤自检：身体上的斑痕如果在一段时间内在大小或形状上发生较大变化，很可、是皮肤癌的先兆。皮肤癌是女性接近三十岁时最易患的癌症之一。
4、每天摄入钙质1000毫克：通过食物或营养平衡药品都可以，二十几岁是吸收钙质的最佳年龄。
5、练瑜伽：找到一种自我放松的方式。
女人三十：
1、注意月经变化：痛经或月经过多可能是子宫肌瘤或子宫内膜异位的表现。
2、与老公和睦相处：专家指出，夫妻吵架会降低人体免疫机能。
3、减掉怀孕时增加的体重：怀孕时体重增加个四五十斤不足为奇，但是如果生产后不及时减掉这部分体重，就会使你在更年期后患乳腺癌的危险激增。
4、了解母亲的健康状况：这些信息能够使医生了解你最可能发生的病症，及时指导你采取预防措施。
5、摄取多种维生素：很多慢性疾病都会大量消耗人体内的微量元素。
女人四十：
1、注意牙齿保健：牙齿和牙龈问题不但会增加患心脏病的危险，定期看牙医还能够检查骨质流失情况，预防关节炎。
2、多吃鱼：鱼肉中富含欧米伽3脂肪酸，可以预防心脏病。
3、多动脑：勤读书、常看报、玩猜字游戏，可有效预防老年痴呆症。
4、坚持运动：如果不坚持运动，身体会像机器一样早早生锈。
5、减少热量摄入：每天下午5点以后的热量摄入比例应控制在全天热量摄入的30%以下。
其实，女性的美白不仅仅是个体力活，更是一个技术活。不同年龄段的女人，使用的美白方法是绝不相同的，否则只有白白花费精力。
20岁 一切从防晒开始
肌肤独白：20岁的我，没有黑斑的问题，我所生制的黑色素，是用于没有阻隔紫外线才会出现的，可算是保护我受损的一个自然的生理现象。要将黑色素阻止在源头。
美白加法：虽然依然拥有良好的新陈代谢，也一定但要谨记只有每天养成涂抹防晒霜的习惯，才是最直接而持久的美白方案。除了一般防晒霜外，一些含有SpF防晒指数的乳液都可以更方便的每天防晒。
美白减法：有了防晒隔离霜的关键保护，高价的美白精华就可以逐渐省略了，年轻MM经济能力有限既然皮肤还未荒芜，何不把重点放在防御上呢？
30岁 舒缓减压深入美白
肌肤独白：踏入30岁的我，常常因为工作及生活压力忙得透不过气，导致色斑加深。我好不开心！近年的美白研究报告显示，压力往往是加深色素问题的元凶之一，不论是来自外在或内在的压力，都同样可以刺激荷尔蒙产生黑色素。
美白加法：不少护肤品品牌都推出针对“压力”及“炎症”带来的色素问题，因此在选购产品时应有多个选择。在材料选用方面，一般都能够达到抗氧化及消炎的效果，以平衡皮层内的各种干扰。此外，有些品牌配方的美白面霜就特别强调了药妆的温和性和舒缓性，替你减压的同时美白，建议配合按摩手法哦！
美白减法：有了美白面霜的贴心呵护，就可以适当减少去角质的功课了。30岁的MM新陈代谢逐渐减弱，角质层堆积速度也明显减慢，建议根据自己的肤质状况，有针对性的减少去角质的次数哦！
40岁 精准打击黑色素
肌肤独白：我年轻时没有保养的概念，错过了最佳的预防黑色素的时刻。随着年龄增加，新陈代谢减慢之余，黑斑已深深印在面颊上了。所以一定要找一款精准对抗色斑，搞笑的美白帮手。
美白加法：各品牌都投放大量人力物力去研究适合东方人的淡斑产品，一些密集式的美白精华，价钱相对昂贵，但相比到美容院做护理又或是得挨痛去用激光打斑要好很多。更何况这些产品会同时提供美白淡斑以外的抗衰老效果，同时做到防止色斑、淡斑、修护细胞、滋润的多种效果，绝对符合省时的条件。
美白减法：40岁的女人在美白工作上最重视的是性价比，一些价格虽然不贵但功效平平的美白化妆水就可以省略了，可以将化妆水的诉求转移到保湿上面。
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《不同年龄段的宝宝该如何刷牙？》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“不同年龄段人群的饮食养生观”专题供您欣赏！
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