女人吃些什么可以养生

对于甲亢患者来说，日常饮食是至关重要的饮食。平时应该注意清淡饮食，少食多餐，这样不仅可以保留中身体营养的补充，而且可以减少上厕所的频率。降低新陈代谢之后，甲亢患者可以对体内的激素有一定的缓解作用，而且情绪也更加稳定，是治疗的关键步骤。那么，甲亢可以吃些什么食物？

1、饮食护理

饮食应以高热量.高蛋白.高维生素.适量脂肪和钠盐摄入为原则，少用辛辣刺激性佐料食物,食物应软易于消化，富与营养；不要多食高碘食物，比如：海带、紫菜、海蜇、海苔以及藻类食物等，防止甲亢控制不良。不吸烟.不喝酒.浓茶和咖啡 。

（l）给予充足的碳水化合物和脂肪。碳水化合物和脂肪有节约蛋白质的作用，若供应充足，可使蛋白质发挥其特有的生理功能。给予充足的维生素和无机盐。维生素利无机盐能够调节生理功能，改善机体代谢，尤其是维生素b和维生素c。应给予充足的钙和铁，以防缺乏。

（2）适当增加动物内脏，新鲜绿叶蔬菜，或补充维生素制剂

身体虚弱吃些什么好呢，特别是对于女性来说，身体有时候会比较的虚弱，因此平常必须注意多吃一些补身体的食物，但是对于女性来说像桂圆、红枣、燕窝等等都是对于女人非常有益的食物，日常生活多食用对于女性身体一定会有很大的好处，好的食补功能甚至大于保健食品的疗效。

1、狗肉

狗肉能安五脏、暖腰膝、温肾壮阳，性温味甘。冬季常食对腰痛、脚冷、体质虚弱有良好的保暖御寒作用。因此一些体质虚弱和患有关节炎的病人，在冬天多吃些狗肉是有好处的。但吃狗肉不宜盲目，以免食用狂犬肉，染上狂犬病。吃狗肉后不要喝茶，这是因为茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合，会生成一种物质，这种物质具有一定的收敛作用，可使肠蠕动减弱，大便里的水分减少。

2、桂圆

桂圆是补气血，尤其是补充人体精气和阳气的上上品，如果平时体寒，月经推迟，月经淤塞疼痛的，都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善。

3、红枣

红枣是传统的补气血的良好食材，一旦身体

吃什么很关键，喝什么更重要。如何根据不同季节来挑选合适的饮食？每一季为您推荐最适合本季节的饮品。指导您春天该喝什么水。

茉莉花消春困

民间早有春宜饮花之说，而从养生和保健的角度来讲也是春饮花茶。我国大部分地区是季风气候，春温、夏热、秋凉、冬寒，四季极为分明。在春天的日子里，春风复苏，阳气生发，给万物带来了生机，但这时人们却普遍感到困倦乏力，表现为春困现象。

春喝花茶，能缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而兼芳香辛散之气，有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发，令人神清气爽，可使春困自消。

花茶是集茶味之美、鲜花之香于一体的茶中珍品。花引茶香，相得益彰，它是利用烘青毛茶及其他茶类毛茶的吸味特性和鲜花的吐香特性的原理，将茶叶和鲜花拌和配制而成，以茉莉花茶最为有名。这是因为，茉莉花香气清婉，馥郁宜人。茉莉花茶，有在中国的花茶里，可闻春天的气味之美誉。春饮茉莉，可以提神醒脑，有去寒邪、助

很多女性容易患上贫血的健康问题，每个月的经期都要流失一些血液，所以不及时的进行适当的补充，很容易就会贫血了。女性只要气血不足，就很容易引发其他的健康问题，而且也会直接从我们的面容上表现出来。补血是很重要的。

一、桂圆大枣红豆汤

桂圆大枣红豆汤是一道滋味醇厚甜美的补气养血安神汤。桂圆肉性温味甘，益心脾补气血，不但能补脾固气，还能保血不耗。大枣富含蛋白质、胡萝卜素、维生素以及磷、钙、铁等成分，味甘性温，有补中益气、养血安神的功效。

红豆富含维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。桂圆大枣红豆汤，能利水除湿、清热解毒、养血益脾、补心安神，具有非常好的滋养作用。

原料：干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。

1、红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。

2、桂圆去壳留肉备用。

3、泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸。

4、加入桂圆。

5、再次沸腾后，转文火煲60分

女性朋友们对养生越来越重视，尤其是食疗养生，那么女性养生最该吃些什么呢？今天小编就给大家介绍下女性养生的必吃食物，赶紧来看一下吧。

1、红米。

红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素a、b群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病；又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素e、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。

2、橙子。

在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命c,现今的营养学已一致推崇维他命c为抗氧化剂之一。它的三大作用：阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象；避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康。直接

可能我们最近很多男性朋友常常出现肾功能不足的情况，这成为我们很多男性朋友的一些难言之隐疾病，很多男性朋友因为受到了自己的个人隐私，就不愿意去接受治疗，结果导致了病情的不断加重，牛鞭汤具有很好的壮阳补肾的效果，简述一下吃些什么可以补肾壮阳吧。

蚕蛹 含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。

鸡蛋 含有八种人体必需的氨基酸，可强精益气，提高精液质量，增强精子活力，同时也是性爱后恢复体力的最佳食物。

虾--虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、 b族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳

很多人在出现便秘后都想通过一些食物改善，选择粗粮对于便秘的情况是有很大改善效果的，那么出现便秘可以吃些什么粗粮呢?这是很多朋友都比较关心，接下来小编将为大家做出相关介绍，希望能帮到各位。

1、玉米

玉米味甘性平，吃玉米可以健脾利湿、开胃益智、宁心活血。玉米油中亚油酸能防止胆固醇向血管壁沉积，可以有效预防冠心病，而且还能利尿和降血糖，对于糖尿病患者来说是非常适合的。美国科学家还发现，吃玉米能刺激脑细胞，增强人的记忆力。玉米中所含的黄体素和玉米黄质可以预防老年人眼睛黄斑性病变的发生。

2、苡米

苡米又名薏米，其所含的蛋白质远比米、面高，便于肠胃的消化吸收，也可以起到增强体质的作用。中医认为，苡米味甘淡、性微寒，有健脾、补肺、清热、利湿的作用。现代研究证明，苡米有抗、增强免疫力、降血糖等功效。将苡米与大米煮粥或加入冰糖食用，能使肿瘤患者食欲增强，减低放化疗的副作用。此外，苡米中含有的薏苡素对横

1.保持心情舒畅

如果心里面长时间堆积了很多负面情绪，总是十分紧张，非常焦虑，肠胃就会受到较大的影响。所以平时要保持一个好心情。心胸要开阔一点，不要总是因为一些小事情就大发脾气。平时进食时要专心进食，不要一边吃饭一边玩手机，这样会对肠胃造成较大的伤害。

2.少吃刺激性食物

在饮食方面也要多加注意。平时少吃含有很多油脂的食物，另外腌制类食物也要少碰。油炸类食物会对肠胃造成较大的负担，很容易导致消化不良。而腌制类食物里面含有致癌物质。

1.蜂蜜水

蜂蜜水可以帮助排毒，防止便秘，减少体内堆积的毒素，保护肠胃，维持肠胃环境平衡。平时可以用温开水冲泡少许蜂蜜饮用，可以起到不错的效果。饮用时间可以选择在早上和晚上。另外进食前一个小时左右也可以饮用。还可以防止胃部分泌过多胃酸，防止胃粘膜受到较大的刺激。

2.胡萝卜

胡萝卜里面含有很多胡萝卜素，而这种

【导读】老年人吃些莲子可以养生安神。民间相传古时有一位夫人，因失眠日久而求治于一个道姑，道姑随手一指水中荷花，称那形如睡莲，可治不眠之症。于是，失眠者在荷花中找到莲蓬，剥出莲子食之，终得安睡。下面小编就为您带来这篇老年人吃些莲子可以养生安神，希望老年人吃些莲子可以养生安神能对您有所帮助。

莲子，是睡莲科水生草本植物莲的种子。又称莲实、莲米、莲肉。莲，又称荷芙蓉、水芝。我国大部分地区均有出产，而以江西广昌福建建宁产者最佳。1985年中国科学院武汉植物研究所对四大莲子进行营养成分进行了对比测试，湘潭的寸三莲在氨基酸、蛋白质等17项主要指标全部优于其它莲子，被誉为中国第一莲.秋、冬季果实成熟时，割取莲房（莲蓬），取出果实；或取坠入水中，沉于泥内的果实，除去果壳，鲜用或晒干用，或剥去莲子的外皮和心（青色的胚芽）用，特称为莲肉。

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对于女人来说，都想要自己的皮肤柔嫩洁白，但往往事与愿违，导致很多的女人变成了黄脸婆婆,二十五岁的年龄，有一个四十岁女人的皮肤，这种情况在生活中依然很常见，这极大地影响了女人的魅力，那么皮肤苍黄的原因是什么呢？应该多吃些什么？下面一起来看看吧。

皮肤苍黄的原因是什么呢？

1、不注意保养自己的皮肤。有些女性往往精心化妆，粗心卸妆，这样的做法，无疑会影响皮肤，卸妆不彻底，会导致皮肤变得越来越粗糙，皮肤损伤严重，会变得越来越暗黄。

2、压力大。可能现在的女性朋友们也都会保养，但是就是工作过于繁忙，花在皮肤上的时间也是少之又少，现在很多的女性朋友们，都成为了事业女强人，在繁重的工作压力下，女性神经处于紧张状态，这会影响内分泌，影响皮肤，使皮肤越来越发黄。

3、熬夜。女人忙于工作，真的是拼命三娘，经常熬夜加班，这时候的皮肤就得不到足够的休息，毒素便会堆积在女人的皮肤上，逐渐变成暗黄色。

4、肝脏的病变