来月经宝宝能吃母乳吗？
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。如何避开有关养生保健的认识误区呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的来月经宝宝能吃母乳吗？，希望对您的养生有所帮助。
通常情况下，妈妈还在哺乳的时候是不会来月经的，但如果哺乳期比较长的话，在哺乳的过程中也会出现来月经的情况，没有经验的年轻妈妈们，在来月经的时候不太敢喂奶，害怕给宝宝造成伤害，这时候可以给宝宝添加一些辅食，那么女性在来月经的时候，究竟能不能给宝宝喂奶呢？
来月经宝宝能吃母乳吗？
月经与女性情同手足，不管刮风还是下雨，电闪还是雷鸣，它每个月都会来看望一次，只有遇到了新生命的来临，月经才舍得与分开一段时间，待到宝宝降临之后，它便会慢慢恢复正常，不过有些母乳喂养的准妈妈想知道宝宝吃母乳会来月经吗？
宝宝吃母乳会来月经吗
一般母乳喂养的产妇月经恢复时间间隔要较人工喂养的产妇要长，在混合喂养时多数会月经来潮。但在哺乳期即使没有月经来潮，也可能会有排卵，因此哺乳期有可能怀孕。国内有研究者报道，国一个孩子的妇女产后月经恢复时间，城市平均为6.2个月，农村平均为6.4个月。
母乳喂养什么时候来月经
没有母乳喂养产后6-8周来月经，10周恢复排卵。采用母乳喂养的女性，产后4-5个月来月经，哺乳期月经复潮是正常现象，也有的整个哺乳期都没有月经。产后也可能较晚恢复月经，但是首次月经来潮前多有排卵，所以哺乳期仍然有怀孕的可能，哺乳期也应该采取工具避孕，应该做好避孕措施。
宝宝吃母乳期间会不会来月经是不能一概而论的，因为每个产后女性的体质不一样，生活方式也不相同，这些都会影响到月经回潮的时间，一般情况下，在母乳喂养时是不会来月经的，但是也有一些女性在哺乳期也出现了月经回潮的现象，因此需要根据产妇的具体情况而定。
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来月经能吃芒果吗
1、月经期间能吃芒果吗
芒果,素有“热带果王”之称。夏季,芒果成熟,色香味俱全的芒果使人垂涎欲滴。芒果营养丰富,具抗癌、美化肌肤、防止高血压、动脉硬化、防止便秘、止咳、清肠胃的功效。
中医认为芒果味甘酸、性凉无毒,具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效,尤其适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果甘酸益胃,因此古时漂洋过海者多购买它以备旅途急用,食后不晕船恶心,堪称果中神品。
专家说,在女性月经期间,身体会十分虚弱,而且身体的抵抗能力也较平时有所下降,而芒果中富含多种像纤维、钾、钙还有维生素等能够抵抗癌症的物质,而且对肾脏以及血液的清洁都有一定的好处。由此可见,在月经期是可以适量的吃芒果的。
2、经期吃芒果不会导致闭经
有人认为,芒果有止血的功效,会导致月经量少、行经不畅,因此经期不能吃芒果。究竟这种说法有没有依据?中医学认为,女性以血为本,血为气之母,气为血之帅,血依赖气的升降出入运动而周流。气血和调,则经来如常。芒果味酸、甘,酸入肝属木,肝藏血而主疏泄,女子以肝为先天;甘入脾归土,脾统血而主运化,为生化之源、后天之本。肝与脾在气血生成、贮藏、运行方面联系密切,相辅相成。酸甘既济,功能协同,敛阴不留浊,益气不伤阴,气血调和,则经血以时下。
现代医学也有研究显示,芒果苷作用于血小板特异性蛋白,对血小板的聚集有抑制作用,这与传统医学《食性本草》一书中说到的芒果微寒,无毒,主妇人经脉不通的观点不谋而合。可见,无论从中医理论还是西医学研究来讲,均不能认为芒果有止血功能而影响月经。所以,民间流传的女性经期吃芒果会引起闭经的说法并没有科学依据。
3、来月经吃芒果宜忌
饱饭后不可食用芒果。芒果不可与大蒜等辛辣物质共食,可能引起发黄病。由于芒果含糖量较高,故糖尿病患者应忌食。芒果带湿毒,患有皮肤病或肿瘤者,应避免进食。多吃芒果会引起过敏,严重的可能会损害肾脏。芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎,故过敏体质人应注意。吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉,以免发生过敏反应。
来月经时可以洗头吗
1、月经期间尽量不洗头
月经期间是女性身体最脆弱的时期,这时候的抵抗力和免疫力都下降了很多,稍微不注意就容易遭受疾病的侵袭,所以专家建议月经期间尽量不要洗头发。另外,月经期间血液容易在盆腔内集聚,造成盆腔充血,而身体其他部位的血液也就少了,头部也不例外,这时候洗头头皮遇到冷水血管会收缩,血液会变得更少,从而导致血液循环不佳。
2、月经期间洗头需注意
虽然说建议在月经期间不要洗头,但是在夏天天气炎热的时候,为了不影响观瞻或者是有特殊情况,那么也是可以洗头的,但是一定要注意,经期洗头千万不可以用凉水,洗完了之后要赶紧擦一擦并且用吹风机吹干,不要外出吹风,以免引起头疼;洗头最好不要在月经来的前两天,可以选在第三天,再就是不要晚上睡觉前洗头,容易受凉。
来月经要注意什么
1、注意保暖、避免寒冷刺激:如游泳、冷水浴、下水田等,月经期间如果受到突然和过强的冷刺激,可引起经血过少或痛经。
2、避免过劳,不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血,注意适当休息和保持充足的睡眠 。
3、注意卫生、防止感染:应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴,可以淋浴,防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。
4、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。
螃蟹是一种在秋季大量上市的水产品，因为在秋季的时候，大多数的螃蟹都会长得十分肥，所以螃蟹中的蟹黄也比较多，可吃的部位也很多。但是由于螃蟹是一种性寒的食物，所以对于一些体质比较寒的女性来说是不能够吃螃蟹的。而一些女性体质不寒但是来月经了，在这个时期可以吃螃蟹吗?
来月经不能吃螃蟹
螃蟹属于性寒的食物，如果是正在来月经的女性食用了螃蟹，容易引起寒凝血瘀，致使体内的经血不能排除干净，造成月经不调，甚至使经血回来至盆腔，导致输卵管堵塞、盆腔炎、不孕不育等。
来月经吃螃蟹有什么危害
1.宫寒：上面提到螃蟹属于寒性食物，如果经常在月经期间吃螃蟹，容易引起宫寒的现象，出现月经不调、经期延长、经血呈黑色等症状。
2.痛经：如果在月经期间经常食用螃蟹，容易引起体内寒凝血瘀，诱发痛经或加重痛经的症状。
3.妇科炎症：如果来月经吃螃蟹，由于经血流通不畅，有可能导致经血逆流，诱发喷前沿、输卵管堵塞等妇科疾病。
来月经吃什么比较好
在来月经时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品，如：卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等
哪些人不能吃螃蟹
1.脾胃虚寒者：螃蟹属于性寒的食物，对于脾胃虚寒的人不能食用，否则容易引起腹痛、腹泻等症状。
2.经前女性：如果来月经的女性食用螃蟹，容易引起的寒凝血瘀，使体内经血不能顺利排出，经血导流，诱发妇科疾病。
3.孕妇：如果是孕妇食用螃蟹，容易造成子宫收缩，诱发流产。
4.其它人群：除了上述人群外，对于患有伤风、腹泻、身体发热、高血压、冠心病、过敏体质者都不宜食用螃蟹。
女性如何健康吃螃蟹
1.螃蟹主要以动物尸体、腐殖质为食，因此螃蟹的鳃和胃肠道含有大量的细菌，所以吃螃蟹不仅要清洗干净，还要彻底煮熟，同时可放点生姜和紫苏叶，有很好的祛寒作用。
2.螃蟹属于大寒食物，吃多了容易引起腹泻、腹痛等胃肠道不适，如果在制作螃蟹时放点黄酒烹饪，就能够大大降低螃蟹的寒性，因为黄酒属于温热食物，佐料螃蟹还有活血通窍的功效。
3.生姜可以祛寒，陈醋可以去腥，所以之所螃蟹时配点生姜和陈醋对于保护胃粘膜有很好的作用。
来月经能吃减肥药吗
1、来月经能吃减肥药吗
一般来说,女性朋友在月经期间是不建议大家吃减肥药物的。在来月经的时候,女性的体重原本就要比平常重1-2公斤,因此很多女性朋友都会觉得在来月经时吃不胖也减不下来体重的。同时,在月经期间使用减肥药物,很容易就会令身体的免疫能力降低,身体的荷尔蒙情况也会被减肥药物里面的化学成分搭乱阵脚,这样很容易会令女性朋友出现月经紊乱现象。
2、来月经不能吃的药物
2.1、治疗妇科感染的阴道局部用药:治疗阴道炎症的洗液、栓剂、泡腾片等应暂停使用。因为在月经期间,子宫黏膜充血,宫颈口松弛,加上阴道里有积血,非常适于细菌生长繁殖,若此时进行阴道局部用药,稍有不慎就会导致细菌逆行侵犯子宫腔及子宫内膜。
2.2、抗凝血药:抗凝血药可引起月经过多,甚至大出血,经期应避免使用,如香豆素、肝素、溶栓剂等。
2.3、泻药:泻药如硫酸镁、硫酸钠下泻作用较剧,可引起反射性盆腔充血,故经期应该禁用;其他肠胃动力药,也应该慎用或忌用。
3、来月经的禁忌有哪些
3.1、不宜性生活:妇女在经期应禁止性生活,因为月经期间,子宫内膜剥脱,子宫腔内有新鲜创面。如果此时性交,就可能把细菌带入,引起生殖器官炎症,且还可使经血量增多或经期延长。
3.2、不宜受寒凉:经期应注意保暖,避免着凉雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮湿、阴凉以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡洗脚,以免引起月经失调。
3.3、不宜饮浓茶:经期应适当多饮白开水,不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高,能刺激神经和心血管,容易产生痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合,会发生沉淀,影响铁质吸收、引起贫血。此外,经期更不能饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
3.4、情绪不宜激动:女孩进入青春期,开始来月经,这是一种正常的生理现象,要有个正确认识,不必焦虑。应与平时一样保持心情愉快,防止情绪波动,遇事不要激动,保持稳定的情绪极为重要。
女性月经期要如何保健
1、寒暖适宜:注意气候变化,特别要防止高温日晒、风寒雨淋;或涉水游泳,或用冷水洗头洗脚,或久坐冷地等。
2、调节情志:祖国医学认为,情志异常是重要的致病因素之一,而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。
3、勿乱用药:一般妇女经期稍有不适,经后即可自消,不需用药,以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多、日久不止者,需经医生检查诊治为妥,不要自己乱服药物。
4、劳逸结合:经期照常工作、学习、从事一般的体力劳动,可以促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,但应避免重体力劳动和剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠,以保持充沛精力。
月经有异味的注意事项
1、注意勤换卫生巾:来大姨妈的妹子应当注意每天勤换卫生巾,最好是每隔两小时就应当换一次,尤其是在夏天,更应该勤换,减少浸染了经血的卫生巾与私处的接触,也能减少细菌感染。
2、注意清洗私处:女性朋友须常做局部清洗,每天至少用清水或湿毛巾清洁下体两次,情况就会有效改善。有情况比较严重的,可以使用专用的清洗液来清洗,每天也可以用棉棒沾橄榄油或婴儿油擦拭大小阴唇上附着的污垢,但切勿对私处乱消毒,以免破坏私处粘膜,产生炎症。
3、要适当着装:很多女性尤其是年轻的女性,喜欢穿紧身的衣服,以突显自己的身材,即使是在经期时也常喜欢包得密不通风,其实这样做犹如火上加油,只会增加汗水渗透及汗臭味。因此在经期时,应采用棉质内裤,穿宽松的衣服,以保证通风透气。
宝宝吃母乳可以化妆吗
1、宝宝吃母乳可以化妆吗
新生宝宝的皮肤细嫩、血管丰富能经皮肤吸收多种物质,初为人母者出于喜悦的心情,每天无数次与宝宝亲吻和接触,便使化妆品转移到宝宝皮肤上。化妆品的毒性是远期效应,短时间不易觉察,但日积月累就会诱发癌症。
因此化妆品须谨慎使用,以防化妆品中的致癌物质和致畸物质随奶汁进入宝宝体内,毒害婴幼儿健康。所以为了宝宝的健康,哺乳期女性最好不要化妆。
2、哺乳期化妆品怎么选
以下几种化妆品哺乳期女性最好不要碰:
2.1、口红:口红中包含各种油脂、蜡质、颜料和香料等成分。哺乳期女性涂抹口红,不仅会被宝宝接触到损害身体,另外还会将有毒物质渗透到乳汁中,造成不良影响。
2.2、染发剂:发剂中的化学成分(尤其是劣质染发剂)能够直接引发皮肤癌,乳腺癌,哺乳期的女性使用染发剂,会被宝宝接触,对宝宝身体造成伤害。
3、哺乳期化妆对宝宝有什么危害
乳母浓装艳抹会遮盖身体原有的气味,宝宝便认为这不是自己的妈妈,因而情绪低落,不愿与其靠近,甚至会拒绝吃奶和睡觉,这对于宝宝的身心健康是不利的。专家介绍,以煤焦油为原料合成的香料被广泛用于化妆品中,而其中的醛类产品对DNA毒性作用很大,极易导致DNA畸形、突变,从而诱发癌症。化妆品的颜料中则含有铅、铬、水银等多种重金属,部分化妆品还含有雌激素,这些化妆品经皮肤吸收,长期使用可引起子宫癌和乳腺癌。
哺乳期可以使用什么护理皮肤
1、黄瓜:
可以去斑,能消除黑眼带。把一根新鲜黄瓜切成薄片,先用热毛巾在脸部仔细擦拭,接着仰面将黄瓜片逐一贴在脸部。鼻子等不好贴的部位,可以把黄瓜切成半片贴在上面。保持10分钟左右,最后再用热毛巾把面部擦拭干净。
2、柠檬:
将柠檬洗净切片后,放入凉开水中3~5分钟,即可用于敷脸、擦身、洗头。长期使用,可融蚀面部、身上的色斑,达到发如墨瀑,面如美玉,身如凝脂,光彩照人的效果。蜂蜜:将蜂蜜和西红柿捣烂后拌匀涂在脸上,5分钟后洗干净,可以保湿和细嫩肌肤。
3、鸡蛋:
用蛋黄再加上一点蜂蜜和面粉,把他们调制成糊状,然后均匀的涂在脸上,这样做不但可以去除粉刺,也可以预防秋冬季节皮肤的干燥。当然那了,如果你是油性皮肤,那么你应该在加入一勺柠檬汁,然后用棉签涂在脸上,等15-20分钟后以温水洗去。
哺乳期能用护肤品吗
护肤品是日常护肤最不可缺少的物品,而哺乳期女性朋友却要慎重选择。因为宝宝的健康是他们应该考虑的关键。哺乳期护肤品能不能用?
哺乳期跟妊娠期是相似的,可以使用一些植物性的护肤品。但是现在产品市场混乱,不能保证绝对安全,护肤品是会通过母体的皮肤吸收后,通过乳汁影响到宝宝的,建议是过了哺乳期再使用,孩子断奶之后就不用担心了。
由于大多数的护肤品中含有很多有害物质,这些物质可能不会对哺乳期妈妈产生太大的影响。但是小儿的皮肤细嫩、血管丰富能经皮肤吸收多种物质,这些有害物质会在妈妈接触宝宝时被宝宝吸收,从而对宝宝的健康造成影响。
所以虽然说哺乳期妈妈可以使用护肤品,但是出于安全考虑还是不要使用。
除非是出现了一些特殊情况，否则的话，绝大部分女性都是具备母乳喂养宝宝条件的，健康专家也提醒大家，生完孩子之后一定要母乳喂养，首先母乳喂养对宝宝有非常多的好处，比如可以增强宝宝的抵抗力，另外母乳喂养对妈妈们有好处，比如对乳房健康有帮助，那么宝宝吃母乳能不能帮助减肥呢？
宝宝吃母乳能减肥吗？
从精子与卵子相遇结合成受精卵起，乳房就开始为日后分泌乳汁、喂养宝宝积极准备着。母乳能够为宝宝提供最好、最健康的营养，也有助于准妈妈产后身材恢复与减肥。
哺乳期减肥原则
1、控制好怀孕期的体重。在孕期时维持标准体重，产后才能轻松减重。基本上以初次怀孕的妇女而言，整个孕期体重平均增12～15公斤即可；第二胎以上的妇女，平均增加约10～12公斤即可。
2、月子后的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食物为主产后的体重恢复需要尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参、等。另外，要配合月子料理及药膳服用。
3、产后一个月后，只要进食维持体能消耗的热量，加上一定的运动，会是很好的帮助瘦身的。如果哺喂母乳的话，瘦身效果会更快，但是哺乳期间不建议刻意瘦身对宝宝等都不好的。
哺乳期减肥方案
去脂、排便法，大小便可以排出大量废物，尤其是脂肪代谢类的，可以将代谢脂肪废物及时排出，这样对尅有健康瘦身，所以促进排脂、排便能使体重明显减轻。
保证充足的饮水才能维持新陈代谢的正常进行，减少饮水无疑是不健康的做法。新妈咪在哺乳期分泌乳汁还需要额外的水分，饮水不足会造成乳汁浓稠、排出不畅和急性乳腺炎。促进出汗和排便来达到减肥的方法本身就是不科学的，对产后的新妈咪尤其不适合。
妈妈们的产母乳量都不一样，很多人在步入新的阶段，有的人乳汁比较充足，而有的人是奶水不足，所以每次乳汁只能分泌出一点点，但是又不能保证每次孩子都能吃到，所以为了防止浪费，可以用吸奶器把母乳提取出来进行保存然后再冷冻，需要喝的时候可以加热，那冷冻的母乳能吃吗？
母乳冷冻可以保存多久
a.常温下保存母乳 在不超过25度的室温环境里，母乳可以存放4-8小时。
b.冷藏室内保存母乳 放在0度-4度的冰箱冷藏室里，母乳可以保存5-7天 【贴士】 放冰箱冷藏室内储存母乳的时间，可能受到冰箱机型和工作性能等因素的影响。如果你不是用单独的冰柜储存，那么把冷藏室的温度调的略低一点。以免频繁地打开冰箱影响母乳的保鲜度。
c.冰箱冷冻室内保存母乳 深度冷冻(低于零下18度)，母乳可以储存6个月 存放母乳应该使用专用的容器，比如母乳保存袋或母乳存储杯等。每次挤出的奶要单独用瓶装，不要混装，瓶较多时要标明挤奶日期，至少精确到"上午"或"下午"，以便重新加热给宝宝吃的时候可以做到"先吸出来的，先吃掉"。
比较好的加热冷藏(冻)母乳的方法有三种：
1、隔水烫热法。如果是冷藏母乳，可以像冬天烫黄酒那样，把母乳容器放进温热的水里浸泡，使奶吸收水里的热量而变得温热。浸泡时，要时不时地晃动容器使母乳受热均匀。如果是冷冻母乳的话，要先泡在冷水解冻，然后再像冷藏母乳一样烫热。
2、温奶器加热。把温奶器的温度设定在40℃，隔水加热母乳，温度更容易掌握。
3、恒温调奶器。使用恒温调奶器，温度设定在40℃，加热母乳。 如果是冷冻的母乳，可能会出现分层的现象，这是正常的。只要在喂食前轻轻摇晃将其混合均匀就可以了。
导读：来月经不能吃什么？女人来月经时，有很多禁忌，如不能剧烈运动、不能吃生冷食物等。其实，月经期间在饮食方面的禁忌还有很多，到底来月经不能吃什么？下面小编为您介绍。
来月经不能吃什么？
女人来月经是最正常不过的事。而女人月经期间是抵抗力最弱也是最需要呵护的时候。在饮食方面，有很多禁忌，那么来月经不能吃什么呢？
1、生冷食物
生冷的食物会降低血液循环的速度，影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起痛经。各种冷饮冰饮；各类寒性的食物，如柿子、蟹、梨、西瓜等等都不宜在经期食用。
2、阳气偏热的食物
很多人在月经期间经常会大量的食用一些红枣、阿胶等食物，以此来达到补血的功效。但专家指出，在月经期间吃温补食物是非常错误的，尤其是一些阳气偏热的食物在月经期间更不能过量的食用。因为女性在月经期间阴血下泄，阳气偏旺，因此这个时候要是过量的食用阳气偏东西，例如红枣、阿胶等食物在月经期间是不能过量食用的，只能适量食用。
3、高盐食物
女性在月经来潮前如果咸食过量，则会使体内的盐分和水分贮量增多，从而容易发生发生激动、易怒等现象，加之在月经来潮体内孕激素增多，也易于出现水肿、头痛等现象。如果你在月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质。
4、辛辣食物
在月经期间必须要禁止食用一些辛辣的食物，以免损害身体健康。比如像如肉桂、花椒、丁香、胡椒等，这些调味品都属于辛辣刺激类的食物，月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。
5、茶和酒
女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。
6、咖啡因
咖啡因含量高食物容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。 咖啡因含量高的食物有咖啡、浓茶、可乐。
7、甜食
进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。
来月经吃什么好？
在月经期间，女性抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。可适当补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果等温补食品。
寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，这时需要多食用温经散寒类的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气，让体温得以维持在正常水平。
痛经一般是由于血流不畅，子宫位置异常等影响到经血的正常排出，多吃活血通气的食物有助于活血化淤，疏通经络，缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。
如果女性经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。
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