女人养生专业

全管公共游泳场所都贴有禁止跳水的警示牌，但仍旧有人视而不见，从池边跃入水中，闹得水花四溅，池中人纷纷躲避。专家提醒大家，跳水的安全隐患多，为了自己及他人的安全，最好别做尝试。

游泳池里的冒险跳水者，有的模拟跳水运动员从跳台飞身而停，有的则模拟游泳运动员从池边跃入水中。公共游泳池里的人较多，跳水者很轻易砸到其他游泳者，造成损害。

对跳水者自身而言，由于没有受过专业练习，则面临其他危险。专家说，跳水会使人的眼睛受到很大冲击。跳水运动员不戴游泳镜是因为受过专业练习。

而没体会的人，有的出于模拟，有的担忧游泳镜会掉，不戴泳镜跳水的结果是造成眼角膜损坏以及散光。另外，跳水的人姿势往往不准确，很轻易肚子先着水，有可能伤及内脏，甚至显现脾破裂等致命后果。

专家特殊提醒游泳喜好者，在自然水域里游野泳的人跳水就更危险。这是因为，河、湖、水库等处水停情形复杂，水草石块较多，贸然跳水极易造成伤亡。北京玉渊潭就

一般女性过了25岁之后，如果平时不注重保养的话，是很容易导致皮肤出现皱纹的，而且随着年龄的增长，皮肤的弹性也会变得越来越差，皱纹也就会越来越多，有些爱美的女性，为了缓解皱纹，尝试了很多的方法，激光除皱纹效果还是很不错的，那专业激光除皱方法是什么呢?

激光除皱是通过电脑控制的、低能量的二氧化碳激光，能准确地控制汽化皮肤表层的深度，完成分层汽化、无碳化的面部除皱护肤技术。激光用于消除皱纹的技术，是激光技术应用于临床以后，并几经改进、完善与不断更新后的结果。激光用于消除皱纹的技术现在已经相当的成熟。

激光除皱功效特点

一、激光除皱功效

有效改善面部皮肤松弛、去除深层皱纹，使面部整体提升;

祛除额头纹、眉间纹、眼角纹、鼻唇沟纹、颈部皱纹、手部皱纹及妊娠纹。经过一个疗程的治疗后，皱纹平均可减退35%%~55%%，90天以后疗效达到最佳状态;

有效祛除各种斑印、红血丝并收缩毛孔，达到嫩肤、靓肤的效果。

最近您有没有感觉忧郁烦闷、心情不畅？假如出现这种类似情况就要注重预防气郁型体质了。对于气郁质的症状我们必须要正确熟悉，这是区别该体质与其他体质的重要依据，只有正确分析了气郁体质，才会找到更好的养生方案，那么究竟气郁质的症状有哪些呢？以下是专家给出的具体建议

1、气郁体质因为阴阳之气的运行不顺，出阳入阴也不顺，所以她的睡眠也不太好；

2、大便多数发干，以为内气滞，粪便在肠道待得时间就会长，水分就会被吸收的多一些，所以就会干燥。

3、气郁体质人群体型多数偏瘦；表情郁闷、不开心；面色发黄、无光泽，郁结厉害的，面色会发青黄；经常叹气，中医叫善太息（一般这时可以吃点逍遥丸，疏肝理气）

4、叹气是气机淤滞，淤滞了她就会觉得闷，不舒适，就会无意识地通过叹气来伸展气机，所以常叹气。

5月经前有比较明显的乳房胀痛和少腹胀痛，这种情况比较明显就提示她可能是一个气郁体质，淤滞不行。

专业解析气郁型体质养生保健

胸部是女人的重要象征，也是女性用来章显身材的重要部位。拥有圆润饱满的胸部，自然能让人身姿变得玲珑有致，能够获得更完美圆满的身材。而不少贫胸或者是胸部下垂的人，都会选择一些专业且有效的丰胸方法，来让自己的胸部变得更好看。下面，就为大家介绍几种比较常见且有效的丰胸方法。

一、针灸丰胸

两大特点：

第一点就是完全没有毒副作用，针灸丰乳可以说是保健丰乳的一种，建立在胸部健康的基础之上，仅仅通过针灸针去刺激人体的穴位去达到促进胸部发育的目的，不用口服或者涂抹甚至是手术，是完全让人放心的。

第二点是在针灸丰乳的同时，不只是让乳房得到了调理，更能够调理女性内部整体的内分泌系统，增强各个组织的细胞活力，在为乳房补充气血的同时还刺激着胸部的脂肪细胞生长，让乳房隆起的同时还富有弹性。

二、精油丰胸

精油丰胸是以调理为主，把植物荷尔蒙，经由皮肤和呼吸系统吸收，进入脑下垂体来调整身体内分泌。原理是通过嗅觉和皮肤吸

减肥是现在很多人常做的事情，减肥不分男女，现在有很多中老年人每天也都在进行减肥，减肥不仅可以拥有苗条是身材，同时减肥对身体也是有很好保护，过度肥胖会引发身体多种问题，因此体重的控制是很关键的，常见减肥方法就是饮食，这样减肥方式使用简单，那专业健身减肥方法也是不错之选。

专业健身减肥方法：

1、每周进行1到2次中低强度间歇性运动

有研究表明，进行一些低强度或者是中强度的间歇运动对于瘦身更有效，因为这样可以给身体带来更多的锻炼和刺激，所以在快走的时候不妨加入一些间歇性的慢跑，这样可以增加1.5到2倍的燃脂率，对于减脂有很大的帮助，而且还可以让你在运动后保持身体的高代谢，让体内的脂肪更快被消耗，不过进行间歇性运动的强度不宜太大，一般每周进行5次低强度有氧运动就可以了，将1到2两天调整为间隔的间歇性训练。

2、进行户外运动消耗更多热量

进行户外运动要比在室内进行运动消耗更多热量，而且进行户外运动在

所谓洋酒就是国外生产的酒，不专业人士对此了解的并不多，甚至不知道叫什么名字，所以对于其专业喝法也不是很懂。其实，洋酒的喝法极为专业，比如白兰地，可以搭配葡萄酒，味道香醇，也可以掺冰红茶，但这种方法比较伤胃，不建议多喝。

1、白兰地搭配葡萄汁

30年白兰地陈酿而成，口感柔和、香纯，给人高雅、舒畅感觉。餐后一杯白兰地，兑以少许葡萄汁，浅斟慢酌，音乐声起、回味无穷。

2、威士忌搭配苏打水

威士忌香浓、味烈，高雅之士的必备名饮。纯饮威士忌更是品位之巅见证。威士忌加冰无可厚非。威士忌加苏打水稍微稀释、也不至于大打折扣。

3、伏特加搭配柠檬汁

伏特加是纯粹的酒精饮料、欧洲几个世纪酒文化的精华。极寒地带的人们通常一饮而尽、豪气无限。而女性饮者，要求柔和口感、则可加入柠檬汁——即刻口感细软香醇。

4、龙舌兰配搭盐

南美的骄傲、墨西哥的明珠——龙舌兰如其名字一样醇美、诱人。南美人将盐巴撒于虎口，一大口龙舌兰

许多人会通过打坐，但是多数人不知道怎么打坐比较好才是正确的，那么打坐的注意事项有哪些呢？

中医教你如何打坐养生

1、打坐的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。

2、打坐人人可练，即使60岁开始练起，也可在一年左右练成。如果30多岁开始练，用不了一年。

3、打坐练的不仅是筋骨，而是把经络全部打开。因此打坐也是一种拉筋的方法。

4、如果练成，并每天坚持打坐坐30分钟以上，可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。

5、开始练几天之后，就会持续的腿疼，然后会腰疼。不练的时候也一直疼。

6、打坐练成后，打坐就不会再腰疼。肾气充足，甚至想弓着腰坐都不可能，气足的会把脊背顶的很直。

7、具体的练法是上座之前做些开胯运动，然后试着打坐，直到盘上，然后忍痛，直到时间越来越长。

新房子有甲醛是我们都知道的事情，为了让住在里面的人不吸收甲醛，时间宽裕的人家会选择早早的选购好房子，早点装修好，然后经常将房子透透气去除里面的甲醛。但是如果房子要用的比较急，房子里面的甲醛还没有完全的消除掉，我们可以用哪些专业的方式去除甲醛呢?

甲醛是一种无色，有强烈刺激型气味的气体。易溶于水、水溶液形式出现。易溶于水和乙醇，醇和醚。甲醛在常温下是气态，通常以35～40%的甲醛水溶液叫做福尔马林。甲醛分子中有醛基生缩聚反应，得到酚醛树脂(电木)。甲醛是一种重要的有机原料，主要用于塑料工业(如制酚醛树脂、脲醛塑料—电玉)、合成纤维(如合成维尼纶—聚乙烯醇缩甲醛)、皮革工业、医药、染料等。

开窗保持房屋通风透气法。

通过让室内空气的自然流通更替来带走和稀释室内的有害气体。此方法最为原始也是最长效有用的方法。

植物清除法。

此类植物有，吊兰 虎皮兰 常春藤 芦荟 龙舌兰 非洲菊。

活性碳吸附法。

现在社会很多的女性非常的忙碌，直接影响到了女性的身体健康，因此平时一定要注意养生的方法，才能够让自己看起来更年轻，才能够让身体更加的健康，大家一定要注意正确养生的方式，那么女人如何养生呢?这些方法要学会。

1、养生先养心

养心就是要心胸宽阔，遇事不怒，想得开，放得下，始终保持心情的平和。对人与事，不要斤斤计较，要对他人多着想。过喜伤心，过怒伤肝，忧伤脾，悲伤肺，惊恐伤肾，要保持正常的七情。养心要心静自然，自己达不到的事情，不要去想它，不要妄想，不要过分的追求，要知足者常乐。当然不是不要追求的目标，而是有目标努了力就可以了，胜不骄，败不燥。比如你总想比人家过的好，过不好也不能去上吊。能人背后有能人，追求过高了，一辈子也达不到。养心要勤用脑。养心不是什么也不想，脑子不用就痴呆了，要不断学习，不断接受新事物，当然用脑过度也不是养生。

2、养生要养体

养体重要的是一个动字，动字包括劳动和运动，任何

肠胃对于人们来讲非常的重要，因为人体所吸收的营养主要是靠肠胃吸收，如果肠胃不好的话身体就有可能缺少各种元素发展成营养不良。很多人并不了解肠胃保养专业知识，对于肠胃的调理只是一知半解，还有可能会给身体造成二次伤害。下面给大家具体介绍下肠胃保养的详细知识。

一、肠胃的保养

1、保暖护养：秋凉之后，昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

2、饮食调养：饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

3、忌嘴保养：要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

4、平心静养：要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同