女人中年养生必读

核心提示：瑜伽服所选的材质种类比较多，常见的是粘纤、锦纶、涤纶、亚麻和牛奶蛋白复合纤维。

各大品品牌的市场价格

远阳：160-208rmb，160rmb是厂家最低限制价。低于160成交，经过查实店主会有罚没押金和提高进货价格的风险，甚至会取消经销资格；

皮尔：128-206rmb，淘宝总代理对价格控制得很好；

青鸟：135-160rmb，青鸟是老牌子，价格比较实际；

奈尔：7.5-9折，低于8折销售会受到惩罚；

三蒂东子：108-208rmb；

杰朴森，是实际的价格，当然如果是老顾客也可能低20块左右；

坤奇，市场价格7-9折。

材质选择

瑜伽服所选的材质种类比较多，常见的是粘纤、锦纶、涤纶、亚麻和牛奶蛋白复合纤维。

1、蚕丝棉（青鸟瑜伽服多采用此类材质）

具有优良的透气性、吸湿性、排湿性、保暖性。因蚕丝的主要成分为动物蛋白纤维，含几十种氨基酸，因而桑蚕丝棉与人体接触，令人体肌肤滑爽、洁

【导读】初学者必读瑜伽冥想坐姿，冥想坐姿是一种舒畅安逸的坐姿。你可以依据自己的需要来调整坐姿，比如可以两腿盘坐在垫子上。如果膝部有疾病，可以单腿或双腿向前伸直，一起来看看初学者必读瑜伽冥想坐姿。

初学者必读瑜伽冥想坐姿

1、 坐在地上，两腿向前伸直

2、 弯右小腿，把右腿放在左大腿跟处

3、 弯左小腿，把左腿放在右大腿之下

4、 可以把双手结个手印，放在两个膝盖上，最好两手相叠，拇指相对放在腿上

5、 以此姿势坐着，可以10分钟，20分钟递增。

单莲花坐

1、 坐在地上，垫一个小垫，便于稳固，两腿向前伸直

2、 弯右小腿，把右脚紧顶在放在左大腿内侧

3、 弯左小腿，把左腿放在你的右大腿上面

4、 肩背正派，下颌内收，两手相叠，拇指相对放在腿上

5、 以此姿势坐着，可以10分钟，20分钟递增。

初学者必读瑜伽冥想坐姿

双莲花坐

1、 坐在地上，垫一个小垫，便于稳固，两腿向前伸直

2、 弯右

男人中年秃顶是现代人对于中年男性的而一个固有意识，而社会现状也是中年的男性一旦到了40岁左右就会逐渐的秃顶。对于这种同一年龄阶段男女大不相同的身体表现很多人表示出了疑惑，除去一些先天性的遗传因素造成脱发秃顶之外，男性中年脱发的主要原因就是生活不规律以及肾虚。

1、先天性因素

发育缺陷、各种综合症、早老病等所引起的头发完全缺失或稀疏；毛囊发育不良造成头发细软易断。

2、遗传性脱发

家里面如果有父母亲脱发，或是爷爷外公脱发，脱发的比例是非常高的。隔代遗传也有很的可能，这比较常见的秃顶掉发原因，却又无法改变，但可以从饮食细节注意，多吃对头发有益的，比如黑芝麻、核桃等，也可减缓脱发的进程。

3、社会环境因素

现在日渐恶化地环境和高压力的工作生活同样会造成我们过早脱发，这是后天形成的头上秃顶掉发的原因，经常熬夜，吸烟，喝酒等不良的生活习惯也容易导致脱发。一般来说男性体内本来含有的雄性荷尔蒙激素大，

中年女性保健的三大注意事项 有一类女性事事以别人为先，吃亏让人，心中的矛盾和痛苦长期不得宣泄，导致肝气不舒、气滞血瘀，经量过多。

进补目标：养血

调查显示，30%以上的女性有程度不同的贫血，所以妇女要以养血为本，对于患有月经不调，经量过多的女性，需及早治疗。

女性进补可选用人参，当归、川芎、黄芪等单味中药，亦可选补中益气的乌鸡白凤、四物汤、阿胶补血浆等中成药。日常注意营养，多食猪心、母鸡、海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、核桃、芝麻、胡萝卜、红薯、菠菜、洋葱及豆制品等食物。

有一类女性事事以别人为先，吃亏让人，心中的矛盾和痛苦长期不得宣泄，导致肝气不舒、气滞血瘀，经量过多。这种血虚症需要用逍遥散舒肝顺气，活血化瘀，并学会心理疏导，适当宣泄。补药可用西洋参含片。

内补目标：靓丽

女性，36岁是个坎。一过这个坎，体内雌激素水平下降。雌激素是女性风采的生命线，女性每天喝500毫升豆浆或食10

困扰许多男子的中年发福现象与睡眠质量下降有关，这是美国芝加哥大学研究人员的新发现。

在1985年至1999年间，芝加哥大学的研究人员调查了149名健康男子的睡眠状况，他们的年龄从16岁到83岁不等。调查结果显示，这些男子在35岁至50岁期间的睡眠基本稳定，但深度睡眠时间却大幅度减少。25岁以下男子的深度睡眠时间一般占总睡眠时间的20%，年过35岁的男子深度睡眠时间却只占5%，到45岁时已基本失去深度睡眠能力。

领导该项研究的范・考特教授说，男子在深度睡眠中会制造生长激素，深度睡眠时间缩短会导致生长激素分泌减少。他们发现，35岁以上男子的生长激素分泌量比年轻时减少了将近75%，这可能导致了大多数中年男子的发福。脂肪堆积、腰围增加和肌肉松弛都与生长激素缺乏有关。

研究还表明，男子在50岁以后总的睡眠时间大约每10年减少27分钟，他们在夜间经常醒来，醒来后清醒的时间随年龄的增长而延长。

研究人员

秋季，不如夏季的烈，有自己独特的干燥。所以女性在秋季的养生保健中要多注意滋阴润肺，现代生活的快节奏，让我们的身体出现各种小毛病，所以学会一些必读的养生知识，益处不言而喻。介绍一下女性养生方面需要注意的事情。

秋天女性养生必读：

季节已经渐渐的转凉，进入到了秋季，秋季，也是一个慢性支气管炎发病的高发季节，女性应该多出去锻炼一下自己的身体，增强自己的体质，保暖防寒。

女性朋友们平时在饮食方面要多吃一些绿色的新鲜蔬菜和水果，荤素搭配，营养均衡，少吃一些油炸，油腻的食物。女性朋友们尽量不要暴饮暴食，凉啤酒不要喝，容易伤脾胃。在生活作息方面，晚上要尽量早一点睡觉，不要熬夜。

随着气温的下降，女性体寒，很容易受凉刺激，这样一来，就很容易产生一系列的女性的生理变化，例如女性的甲状腺分泌过多等，一些胃病的女性患者也容易老毛病复发，所以特别是有胃病的女性朋友一定要注意自己的保暖，多参加一些户外的锻炼活动，

一般意义上，中年危机指的是40岁以后50岁之前所面临的婚姻、家庭、事业、身体健康等方面的困境。主要表现在婚姻平淡无奇、事业停滞不前或者面临转行、身体状态江河日下等。

男性“中年危机”八迹象

1. 重起炉灶：男人回家宣布放弃已经干了30年的保险业，准备自己做酿酒材料生意。

2. 搏命冒险：男人宣布要参加一次长途赛车或者跳伞、冲浪等……他的想法充满哲理：“生命苦短，我不想在死前连崖都没跳过。”

3. 不负责任：这样的男人会把“自由”之类的字眼挂在嘴边，随便贷款或把原来作为养老储蓄的钱拿来买重型哈雷机车或者悍马越野车或者一台液晶大电视;熬到凌晨3点看球赛等。

4. 打情骂俏：男人也会担心魅力随着年龄增长而减少。正因为这个心魔，许多年纪一大把的老男人说话时故作深沉，吊儿郎当地靠在接待柜台上，作潇洒状摸着刚挑染的头发，对比女儿还小的女孩说“我们哪天一起去喝一杯”之类的话。这种行为大多无伤大雅，但也可

在女人的脸部位置，如果人中出现深厚状况的话，其对于人中深的意义也应该进行了解，那么，人中深的女人会怎样呢?

人中深的女人会怎样?

有清晰、深长的女人中，这种人生殖能力强、能生出优良遗传孩子的上上之相!生出来的孩子也容易心存孝道、聪明多福，未来成就且高。人中形美，也是长寿的表征，相学人中也有「寿堂」之喻，聪明加上高寿，夫荣子孝，这种面相人真是好命。

人中深浅代表什么?

人中深

人中深既指子孙昌盛，又指福气连连，指对子孙有很好的帮助，并且对丈夫也有一定的促进作用。

人中深长，敢奋斗拼搏

我们先来弄清人中的位置，它是指鼻子以下上嘴唇以上的一条竖线。人中深长指的是轮廓清晰可见，像是凹下去一样。人中深长的人在相术上说明其为人忠厚老实，对人态度孔恭逊有礼貌，很热心，所以人缘很好。而且其也有恒心和毅力，有耐性，具有奋斗拼搏的精神，所以事业上中年后会发达，晚年更是吉祥，福禄双全。

人中短浅，半途而废

人中

女人的人中如果有疤痕，这时候除了进行一定的治疗以外，从面相学上也有一定的说法。当然面相学是没有科学根据的，全当做一个娱乐的项目。女人人中有疤痕的话，可能说明女性本身有性冷淡的表现，这类女子的脾气往往比较倔强，容易导致夫妻出现矛盾加剧的情况。

女人人中有疤痕

女人的人中上如果有疤纹的话，说明此女子对于性生活方面会非常冷淡，而且这样的女子脾气也是非常倔强的，可能会经常和老公处于冷战的状态当中，如果人中太窄、不清楚等这都算是不好的。

如果一个女人的面部让人看上去非常的舒服，五官端正很匀称，让人一眼看上去就不会很讨厌，通常三庭要均匀，额头、眉毛眼睛鼻子、嘴和下巴的比例都要很均匀，整个面部就会显得相当的好看，可能虽然颜值不是很高，但是面部就会显得大方磊落，这种面相的人，通常都比较容易嫁个有钱人，面型稍微有一点圆，可以得到有钱老公的爱护，而且在生活当中，婆婆也是非常喜欢自己，绝对是幸福的好女人。

结婚是女

女人的人中怎样算好

1、女人的人中怎样算好

人中是指鼻尖以下唇上的那一条凹形小沟。什么样的人中好?又深又粗又清楚的人中为上相。人中清楚的女子一般阴毛较浓,生殖力强。人中上宽下窄,这种女性贞操观念强,作风正派,性格刚强,忠于自己的爱人。

2、面相人中深浅代表什么

男人的人中在25岁以前就固定成型,女性则更早,不过女人的人中会随着年龄的增长而变浅,但是只到中年看不出人中的人是没有孩子的相。人中深既指子孙昌盛,又指福气连连,指对子孙有很好的帮助,并且对丈夫也有一定的促进作用。男性人中深代表生殖能力强,体毛浓密,但是如果人中浅,线条不清楚,那么代表此人生殖能力很弱并且无情。人中粗、深、线条明显是上吉的面相。

3、女人面相人中特征

3.1、人中与贞操观:人中形状对于女性来说,还有另外的意义,:人中上宽下窄,这种女性贞操观念强,作风正派,性格刚强,忠于自己的爱人。人中幅度宽,是多情的女性,善解人意,对