女性美容养生团体

又到了运动的季节，很多的朋友在休息的时候会约上三五好友一起运动，不仅可以锻炼身体，也是让操劳了一周的神经得以放松的很好的办法，好多的朋友会选择打羽毛球，不仅简单易学，而且场地也很方便就能找到，这样的生活健康且充满活力。

但是既然好友一起打羽毛球，那么就要了解一下羽毛球团体赛规则了，这样在运动之余增加一点娱乐会更有激情，羽毛球是一种非常好的锻炼身体的运动项目，分单打和双打，团体比赛的时候可以锻炼大家的协调性和团队意识，是一种非常积极向上的体育项目，所以全世界有很多的羽毛球爱好者，那么我们就来了解一下羽毛球团体赛规则吧。

国际羽联对21分制做了最后修订，并宣布新规则将从2006年2月1日起正式实施。据介绍，新规则的最大变化是取消了发球得分制，另外将所有单项的每局获胜分统一定为21分。

具体规定如下：

单打

1、每场比赛采取三局两胜制;2、率先得到21分的一方赢得当局比赛;3、如果双方比分打成2

羽毛球是很常见的运动，这类运动在做的时候，都是可以放心进行，它对人体各方面都是有着很好的帮助，尤其是在减肥上，都是可以得到很好的效果，不过对这类运动的时候，对它的一些打法都是要进行很好的了解，这样使得在运用的时候，能够轻松进行，羽毛球团体比赛规则是什么呢?

羽毛球比赛的很常见的，那对羽毛球团体比赛也是经常看到的，所以对羽毛球团体比赛规则是什么呢，都是很多人不太了解的，所以在选择的时候，也是要进行很好的认识。

羽毛球团体比赛规则：

1.比赛的项目：男子单打、女子单打、男子双打、女子双打、混合双打、男子团体、女子团体。

2.新制比赛的计分方法及规则：

⑴类似曾经的乒乓球记分方法，采用21分制，即双方分数先达21分者胜，3局2胜。每局双方打到20平后，一方领先2分即算该局获胜;若双方打成29平后，一方领先1分，即算该局取胜。

⑵新制度中每球得分，并且除特殊情况(比如地板湿了，球打坏了)，球员不可

提起美丽的容颜，相信这是大多数女性梦寐以求想要实现的愿望，但是，随着时间的推移，年龄的增大，女性朋友的肌肤也会变得越来越粗糙且色泽越来越暗淡，而此时，通过饮食调理来改善肌肤的方法，就成为女性朋友可选择的方式。

黄芪红糖粥

黄芪30克，粳米100克，红糖30克，陈皮6克。将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量，煎煮去渣取汁;将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成。

红糖味甘甜，性温润，有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、破瘀之功效;黄芪味甘，性温，有固表止汗、托疮生机的作用;陈皮味辛、苦，性温，有理气健胃、燥湿化痰的作用。此粥有益气养颜的功效，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。

大枣粥

取粳米60克，大枣10枚，将大枣加入粳米中，煮至粥烂枣熟即可。大枣中含有丰富的维生素e，常吃大枣粥，可使人面色红润、神采焕发。

鲢鱼有丰富的胶原蛋白，对女性的皮肤非常的有帮助的，可以做些滋养鱼头豆腐汤，清汤营养，鲜汤美味，非常适合老少食用。

【女性美容养生鱼头豆腐汤】

主料：鲢鱼头1个、豆腐1块、

辅料：姜1块、葱2段、香菜1棵、盐1茶匙、白胡椒粉1茶匙、香油适量、

步骤：

鱼头豆腐汤的做法步骤1.原料图。

鱼头豆腐汤的做法步骤2.锅里放油，把葱姜切段炒一下出香味。

女性美容养生鱼头豆腐汤

鱼头豆腐汤的做法步骤3.把鱼头放进去煎两面金黄。

鱼头豆腐汤的做法步骤4.鱼头和豆腐一起放入砂锅中，中火煮一小时左右。

鱼头豆腐汤的做法步骤5.煮到汤汁奶白调入盐、白胡椒粉。出锅撒香菜末，放香油少许即可。

女性美容养生鱼头豆腐汤

鲢鱼头的营养价值

1. 鱼头肉质细嫩、营养丰富，除了含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素b1,它还含有鱼肉中所缺乏的卵磷脂，该物质被机体代谢后能分解出胆碱，最后合成乙酰胆碱，乙酰胆碱是神经元之间化学物质传

导读：平时女人都很注意自己的脸蛋，在男人面前不会出一点差错。但是藏匿在衣物底下的身体表面，有许多保养死穴，稍不留神就会变成男人嫌弃你的原因，你知道它们在哪吗?

死穴一：脚底厚茧+干裂脚跟

害羞指数：90%

翻开你的脚掌，如果蜡黄、粗硬的厚茧布满你的脚底，粗干、布满纹路的裂痕遍布脚跟。这些都是因为长期走路、穿高跟鞋，再加上没有用心保养、疏于照顾足部所累积下来的问题。

脚部护理方法：

定期去角质：使用物理性的磨石来去角质，一个星期1次即可。帮助角质代谢，避免双足蜡黄、暗沉、产生厚茧。穿合适的鞋子：长期穿过高或者鞋头过窄的鞋子，容易造成鞋子受力不当，过度摩擦产生厚茧。因此穿上符合人体工学、合脚的鞋子，也是脚部保养的一环。避免过度摩擦：穿上袜子，适度保养足部避免过度摩擦。晚上进行足部保养时，涂抹乳液之后可以穿上厚厚的袜子，提高保养效果。

死穴二：长满痘痘的后背

害羞指数：80%

做个

女性朋友在炎热的夏季时，每天都在用大量的化装品，还不如都喝些美容美白汤，用香蕉与圣女果、芒果等食材做在的美容汤，放入冰糖，酸甜可口。

【美容养颜汤】

主料：圣女果150g、芒果1个、香蕉1根、生菜芽苗50g、

辅料：冰糖15g、凉白开750g、

步骤：

1.准备好原材料

2.将圣女果清洗干净后切碎，芒果、香蕉、生菜芽苗也切碎

女性美容养颜汤

3.将所有原材料倒入豆浆机桶里，注意总容量要在最低值和最高值之间

4.将超微劲磨器按图示箭头方向拧紧，然后将机头与杯体合上，压紧耦合器

女性美容养颜汤

5.连接好电源，按多功能键，选择精力汤,按启动/取消键，发出滴、滴声，开始工作

6.做好后会发出滴滴、滴滴声音，拔掉电源，精力汤做好了

女性美容养颜汤

小贴士

一、原材料要尽量切成小颗粒；

二、没有生菜芽苗可以换为生菜或者绿豆芽、豌豆苗等其他可生食蔬菜；

三、打好后觉得不够细腻可以再打一次，如果追求非常

猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，这个元素就是女性美白护肤不可缺少的营养，平时都是炖着吃，今天可以改良一下烤猪蹄，风味独特，口感十足，且少脂少油的美白佳肴。

【烤猪蹄】

【主料】猪蹄2只、

【辅料】姜适量、料酒适量、老汤适量、辣椒粉适量、孜然适量、白芝麻适量、蜂蜜适量、

【步骤】

1.准备两只较瘦的猪蹄。请店家将它对半切开。（提前浸泡一天，经常换出，泡出里面的血水）

2.将猪蹄放入凉水，加入姜片，料酒大火煮开。

3.煮至血沫析出。

4.将血沫不停的撇出至表皮变硬。

女性美容烤猪蹄

5.将煮好的猪蹄放入提前温热的老汤中。（没有老汤也不要急，可按照卤肉的方式调一下味）

6.煮至用筷子可轻松穿透捞出。卤好的猪蹄不要着急捞出，可在里面泡制半天，泡制时，将猪蹄上面划几道以便更好的入味，.

7.烤箱中上层，上火200度，下火微调至100度，也可不用关掉，烤制约20分钟的时间。

8.大约在十五分钟左右，拖出来刷

对于上班族的女性来说，美容护肤同样是她们关注的重点，但是只有正确的方法才能带来理想的护肤效果哦！下面小编为大家介绍的护肤方法，都是实际有效的，一定能够帮助到大家的护肤工作哦！快来看看吧！

美容护肤小常识

1、挑剔一点没坏处，蔬菜也一样

美国最新的研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。

专家建议，如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。

菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，提醒大家可以适当多吃这类蔬菜。

2、喝水最养好脸色——不让自己成为咖啡因容器

科学研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。

咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。

我们都知道黑枸杞的药效十分广泛，枸杞茶能治疗体质虚寒、性冷淡、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种效果，黑枸杞是扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体之良药，自古以来就是滋补强壮养人的上品，适合男女老少使用，那么，黑枸杞对女人都有什么作用和好处呢?一起来看看吧

1、美容养颜：黑枸杞是目前发现的含原花青素最多的植物，被称为花青素之王，而原花青素有口服化妆品之称，因此经常食用黑枸杞有很好的美容养颜效果，黑枸杞富含的营养成分可以从源头阻断黑色素生成，减少色素沉着，让肌肤白皙亮泽。

2、延缓衰老：黑枸杞中的原花青素能很好的对抗外界对细胞的氧化作用，能有效清除皮肤有害物质自由基的堆积和沉淀，延缓人体细胞组织衰老，保护胶原蛋白，让皮肤鲜活有弹性，保持年轻状态，减少皱纹，延缓衰老。

3、养肝明目：医学临床报告显示黑枸杞中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，预防重度近视及视网膜剥离，增进视力

【导读】时下很多姐妹都很注重外调内养，外调，便是各种适合自己的护肤品，内养便是饮食调理，一是养气血，二是养气色，里应外合的方式才能有效打造美美的肌肤，内养，你的调理以什么为主打呢？今天就让小编为大家带来秋季养生五款女性美容养颜汤，希望秋季养生五款女性美容养颜汤能对您有所帮助。

秋季养生五款女性美容养颜汤

美容养颜汤1、薏仁红豆粥

功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾利水，清热排脓。

配方：生薏仁20克，红豆30克

tip:将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

美容养颜汤2、绿豆百合羹

功效：美白滋润肌肤，更有排毒的功效。

配方：绿豆20克，红豆20克，百合20克，糖、盐适量

tip:绿豆、红豆、百合浸半小时，以大火煮滚后收至慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。

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