导读:?烟民在吸烟的同时,不妨喝一杯茶水。因为茶水中蕴含着多种维生素和大量的茶多酚.可以将吸烟带给身体的毒案排出……
烟民在吸烟的同时,不妨喝一杯茶水。因为茶水中蕴含着多种维生素和大量的茶多酚.可以将吸烟带给身体的毒案排出体外,同时茶水也能使人兴奋,自然能够代替尼古丁带来的兴奋。所以喝茶有戒烟的作用。
养生茶方
※太子参戒烟茶
药茶配方:太子参15克.薄荷9克,地龙6克,鱼腥草9克,远志10克,小苏打4克,茶叶、红糖适量。
制作方法:以上前6味药焙干,研为细末;再放锅内隔水蒸;加茶叶、红糖,开水冲服。
饮用方法:每次2克,一日2次代茶饮用。
药茶功效:有戒烟的功效,可以补气养血,祛风除湿等。
※鱼腥草戒烟茶
药茶配方:鱼腥草50克,地龙、远志各25克,藿香、薄荷、甘草各15克,人参5克。
制作方法:把以上的物品放在锅里煎煮,去渣取汁。
饮用方法:每日1次,连续服用一个月,一般l0天后烟瘾会有所下降。
药茶功效:有戒烟的作用,可以清热解毒、安神除烦、润肺祛痰、补脾益气等。
※戒烟药茶
药茶配方:绿茶、薄荷、藿香、甘草各10克,砂糖少许。
制作方法:把以上4味放在锅中煎煮,去矗取汁。
药茶配方:每日8次,连用3天。
药茶功效:能戒烟,并有清热解毒的作用。
※戒烟花茶一
药茶配方:茶叶、金银花、菊花、艾叶、紫苏、荷叶、罗汉果各适量。
制作方法:把上面的东西全部放在杯子中,用沸水冲泡。
饮用方法:每日3攻。
药茶功效:有助于缓解吸烟引起的不适症状,如口干、多痰等。
※戒烟花茶二
药茶配方:半枝莲、地龙、地榆各20克,绿茶适量。
制作方法:把以上物品,研磨成粉末。
饮用方法:早晚各取4克,用茶水送服。
药茶功效:有戒烟的神奇功效,并且还能缓解吸烟造成的不适症。
不少人都想戒烟,但是总是没有办法戒掉它,总是控制小住烟瘾,又把它放在嘴边。其实,若您真的很想戒烟,我这里倒是有几个简单可行的戒烟小窍门,或许可以帮到您。
在随身携惜的书包中,贴上自己牙齿发黄,皮肤暗淡光光的照片。当你想抽烟的时候,就拿出来看一下,也许你就会把点烟的手缩划来。
把预备买烟的钱存放起来,一天,一个月,半年,一年,用这些钱奖励自己一下,买一些平时渴望又不舍得买的奢侈品,或者去旅行一次,享受生活。让一些除了食物外的东西占据你的手。空闲、无聊时可以尝试做一些事情,比如整理家务,做于工艺品,玩填字游戏等。
甩掉消极的想法,不要让自己有吸烟的精神动机。可以经常憧憬一下没有烟草的美好生活,不要总是认为戒烟是一件很刚难的事情。
把您所有的脏烟蒂都放住一个下净透明的大玻璃杯中,每大看着它,用以培养您对吸烟的厌恶感。
不可携带香烟及其配套的东西,应该把它们放在不容易被取到的地方,甚至应该丢掉所有的香烟、打火机等。在家中和工作中营造出一个清新整沽的无烟环境。
选择在无烟环境中活动。在参加户外活动时要去一些禁止吸烟的场所,比如图书馆、博物馆、电影院、教堂等。去餐馆吃饭的时候,也要尽量地选择餐馆的无烟区进行用餐。
去看牙医,消除吸烟留下的牙病,让您的牙齿保持洁门健康。
经常给自己买一些替代烟产品的食物,比如酷爱的零食、水果、口香糖等。
导读:你吸烟吗?戒烟是不是让你很痛苦呢?学学对身体伤害小的吸烟方法吧!相信每个家庭中或多或少的会有人有着吸烟的习惯。可以说,现在吸烟已经是大家公认的有损健康的行为了,然而关于吸烟的危害还有一些人没有意识到,下面就谈谈一些最容易被人们忽视的危害及细节。
首先,一个人倘若在一周内抽15包以上香烟的话,容易诱发健忘症。
一项最新研究显示,烟瘾大的人,即一周抽15包香烟以上的吸烟者,长久记忆与日常记忆都比常人差。据英国广播公司报道,英国5所大学的研究员对吸烟者和非吸烟者进行的研究显示,吸烟大大削弱一个人的长久记忆。
研究员以是否记得寄送生日卡为例,要求吸烟者和非吸烟者对自己的长久记忆作出评估。结果发现,烟瘾大的人容易忘事。这项通过互联网对七百多人进行的研究也发现,吸烟者的日常记忆也比常人差,如经常忘了把东西放在哪里。
英国纽卡斯尔诺森伯尔大学人类认知神经科学部研究员赫弗南博士说:烟瘾大的人碰到与记忆相关问题的几率,要比非吸烟者高出22%,比吸烟数量较少(一周抽1至4包香烟)的人高出大约12%。
其次,有一些人认为,抽淡型香烟要比抽普通香烟危害小。事实证明,这其实只不过是吸烟者的自我安慰罢了。
导读:你吸烟吗?戒烟是不是让你很痛苦呢?学学对身体伤害小的吸烟方法吧!相信每个家庭中或多或少的会有人有着吸烟的习惯。可以说,现在吸烟已经是大家公认的有损健康的行为了,然而关于吸烟的危害还有一些人没有意识到,下面就谈谈一些最容易被人们忽视的危害及细节。
美国一项新的研究结果显示,淡型香烟和普通香烟的危害一样大,认为吸淡型香烟比普通香烟更安全的观念是错误的。
批评人士一直指责以淡、超淡和低焦油含量为标识的香烟误导公众,因为商家宣称淡型香烟对健康的危害较小。然而研究证实,淡型香烟和普通香烟的危害一样大。美国匹兹堡大学医学院的研究人员认为,吸淡型香烟的人可能会为了获得更多的尼古丁而吸得更深,或者干脆抽更多的烟。
再次,早晨起床时有不少人喜欢吸一支烟提神,特别是一些烟瘾较大的人,往往人还未离床,就坐在被窝里迫不及待地吞云吐雾起来。这是一个不好的习惯,不但有损自己的健康,也会伤及家人的健康。
为什么呢?经过了一个晚上,房间里的空气没有流通,甚是污浊,结果抽烟时混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中;另外,空腹吸烟,烟气会刺激支气管分泌液体,久而久之会引发慢性支气管炎。
导读:你吸烟吗?戒烟是不是让你很痛苦呢?学学对身体伤害小的吸烟方法吧!相信每个家庭中或多或少的会有人有着吸烟的习惯。可以说,现在吸烟已经是大家公认的有损健康的行为了,然而关于吸烟的危害还有一些人没有意识到,下面就谈谈一些最容易被人们忽视的危害及细节。
民间有句谚语早上吸烟,早归西天,已为人们敲响了警钟。虽然说得有些夸大,但在一定程度上可以说明早晨吸烟的危害性和严重性。因此有这种嗜好的人一定要戒除,或者起床后到空气流通的地方去吸比较好。
最后,就是关于饭后一支烟,赛过活神仙的谬论。
从医学角度来看,当人进食以后,消化系统立刻全面运动起来,进行消化和吸收等各种生理活动。此时人体内的胃肠蠕动十分频繁,血液循环也加快了,全身毛孔亦都张开,而且排放一些多余的热能和加紧组织细胞的生物呼吸。如果在这个时候吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强,烟雾中的有害物质对呼吸、消化道都有很大的刺激作用,其他生物碱类物质就会大量进入人体,无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。可以说,饭后吸一支烟,中毒要大于平时吸十支烟的总和。其中的危害相信不用多说,大家也能分析得出来。因此,那些还没有戒烟的人,应该克服饭后吸烟的习惯。
温馨提示:吸烟本身就是一种危害健康的行为,如果能够戒除一定要想办法戒除,倘若戒除不了,也应该戒掉以上那些不好的习惯。
吸烟有害健康,这是很多人都知道的道理,但是现在的人们生活压力大,更多的人选择了吸烟来缓解压力,其实这是不正确的,也会给身体健康带来一些影响和伤害,那么如何戒烟呢,下面的这些中药的戒烟茶是不错的选择,可以让你轻松戒烟。
太子参戒烟茶药茶
配方:太子参15克.薄荷9克,地龙6克,鱼腥草9克,远志10克,小苏打4克,茶叶、红糖适量。制作方法:以上前6味药焙干,研为细末;再放锅内隔水蒸;加茶叶、红糖,开水冲服。饮用方法:每次2克,一日2次代茶饮用。药茶功效:有戒烟的功效,可以补气养血,祛风除湿等。这样的药茶可以有很好的补气血的作用,对于祛风湿有好处,同时也可以有戒烟的效果。
鱼腥草戒烟茶药茶
配方:鱼腥草50克,地龙、远志各25克,藿香、薄荷、甘草各15克,人参5克。制作方法:把以上的物品放在锅里煎煮,去渣取汁。饮用方法:每日1次,连续服用一个月,一般l0天后烟瘾会有所下降。药茶功效:有戒烟的作用,可以清热解毒、安神除烦、润肺祛痰、补脾益气等。这样的中药材相互搭配的话可以起到很好的清热解毒除烦的效果,对于戒烟有好处。
戒烟药茶药茶
配方:绿茶、薄荷、藿香、甘草各10克,砂糖少许。制作方法:把以上4味放在锅中煎煮,去矗取汁。药茶配方:每日8次,连用3天。药茶功效:能戒烟,并有清热解毒的作用。
中药材戒烟可以起到很好的作用,对于提高免疫力有好处,同时也可以有戒烟的效果。大家都知道吸烟对身体健康是不利的,所以大家一定要注意这个问题,及时的戒烟,对身体健康还是有一定的恢复的作用的,赶紧试试吧。
导读:戒烟的好处 1、患肺癌几率降低:戒烟5-10年后,其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一
戒烟的好处
1、患肺癌几率降低:戒烟5-10年后,其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点,戒烟10-15后,得肺癌的几会便可降低到与不吸烟一样。据日本调查,吸烟总量在20万支以内者,戒烟4年之后,肺癌死亡率不吸烟者相同。
2、冠心病的死亡率下降:冠心病病人,戒烟1年之后,死亡率很快下降,10年后降至不吸烟者同一水平。
3、吸烟者患慢性支气管炎、肺气肿的较多,是不吸烟者的4-25倍。戒烟几周后,咳嗽、咯痰减少,可防止肺功能进一步恶化。
4、溃疡病容易治愈:吸烟者患胃、十二指肠溃疡的较多,而且不戒烟就难以治愈。为此,胃、十二指肠溃疡患者务必戒烟,以加快溃疡的愈合。
5、延长寿命:吸烟者的平均寿命比不吸烟者短,例如25岁的人一天吸烟40支,他的寿命比同龄不吸烟者要短8.3年,但戒烟10-15年后,平均寿命与不吸烟者相等。
食疗戒烟
少吃肉 肉类含嘌呤物质,会刺激人想吸咽。而蛋白质分解后,会引起血氨增加,血氨亦可能刺激对烟的渴求。因此,吸烟者应少吃肉,多吃一些富含维生素的食物,如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜等,这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏,又可增强人体的自身免疫功能。
多补硒 常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此,吸烟者应经常适当补充含硒丰富的食物,如动物肝脏、海藻及虾类等。
戒刺激 戒烟期,不要吃辣椒、芥末、醋、番茄酱、酸菜、甜腻食品和加了香料的食品。因为这些食物可刺激吸烟的欲望,同时还要戒咖啡、戒酒,因为酒会减弱人的意志,而戒烟必须有坚强的毅力。
多饮茶 茶能利尿、解毒,可使烟中的一些有毒物随尿液排出,减少其在体内的停留时间。临床试验证实,吸烟者若每天饮用3-4杯普洱茶,便会变得不想抽烟。
另介绍两款药膳,对戒烟也辅助疗效:
南瓜藤茶 南瓜藤250克,洗净切碎,捣烂取汁,加红糖适量,开水冲后代茶饮。
糖渍白萝卜丝 将白萝卜洗净切成丝,挤掉汁液后,加入适量白糖。每天早晨吃1小盘这种糖渍白萝卜丝,就会感到抽烟一点味道都没有。
中药戒烟三法
嗅药戒烟 取槟榔(生品)一枚,钻一个眼,滴入少许烟袋油,用开水将其浸泡2小时,然后装到小瓶子或小盒子里,随身携带,想吸烟时就放到鼻子上嗅一嗅,嗅上3-4次,一般也就不再想吸烟了。
针刺捏掐戒烟穴 戒烟穴是美国一位针灸医师发现的新穴位,位于手上的阳溪穴与列缺穴之间中点处,吸烟者按压捏掐此穴有明显疼痛,若自己能经常按压捏掐此穴,尤其是烟瘾发作时用力按压捏掐有明显的抑制作用,还可用火柴棒、牙签等代替手指。
贴药戒烟 1、将味精、肉桂、丁香各等份研细,每次取0.5克,加适量医用凡士林调成膏状,或者加入少许酒做成药饼,贴敷于合谷穴、戒烟穴,外用胶布固定,24小时之后取下,连贴2-3次。一般在贴药10分钟后,多数人会出现厌烟的情况。2、取一粒中成药六神丸,用胶布(约一厘米见方)粘住,贴在双手戒烟穴上,二只手轮流贴压,每天按压数次,每周一换。
如今社会生活压力大,多数人都爱吸烟,大家也都知道,吸烟对身体是不好的,但是很少有人可以戒烟成功,烟瘾一旦染上,就很难戒掉了。艾灸戒烟,应该极少人有听过,艾灸穴位有戒烟的功效,下面就为大家介绍介绍艾灸戒烟法,健康的戒烟方法,希望可以帮助大家,尤其是吸烟的人,最好把烟戒掉,以保证自己的身体健康。
灸法能抑制烟瘾,并能消除或减轻戒烟后出现的戒断症状,例如头痛、嗜睡、注意力不集中、焦虑、烦躁不安等。
【取穴】列缺 戒烟穴(列缺与阳溪之间) 肺俞 心俞
艾灸戒烟方法:
1.艾条温和灸:每次灸10-20分钟,每日1-2次,10次为1疗程,疗程间可休息1日,直到戒断为止。烟瘾发作时,可随时灸戒烟穴。
2. 瘢痕灸:肺俞、心俞可采用瘢痕灸,10次为1疗程,疗程间可休息1日。
3. 艾炷隔姜灸:每次灸5-10壮,每日1-2次,10次为1疗程,疗程间可休息1日。
吸烟的危害很多,不仅对自己有危害,对身边的人也有危害,戒烟不容易,而艾灸可以让你轻松的戒烟,希望大家可以看一看,利用艾灸轻松戒烟,不要再等了,赶紧行动吧,为了自己的身体健康,一定要试一试。
饮食养生
运动养生