平时有很多的体育锻炼,而且现在的人越来越热爱体育锻炼什么的了,所以羽毛球、足球、篮球等就出现在了人们的视线中,羽毛球很简单,也很考验自身的身体素质和打球时的技巧,不能随意同时也要很注重力道,这样才能打出好球赢得比赛,那我们该怎么注意羽毛球的打发呢,就让我来向你们介绍一下吧。
一、
步法训练
所谓“三分手法,七分步法”。步法是羽毛球的生命,掌握步法,增大跑动范围,对于运动员来说是很重要的。本学年着重训练以下基本步法:
1基本站位法:发完球后,右脚在前,左脚在后,同时两双脚的脚后跟要
向上提起,不要着地;人呈半蹲姿势,向前倾斜一点,等待对方的来球。
2上网步法:从正手上网步法、反手上网步法、上网被动步法进行训练。
3后场步法:从后场正手起跳交叉步法、后场正手起跳突击步法、后场正手低球被动步法等进行训练,根据学生个人自身特点,进行针对性训练。
4综合移动步法练习:按一定