吃完饭站立半小时有什么作用？
身体肥胖是现在大部分人面临的问题，肥胖不仅会影响人的形象，而且对身体健康非常不利，所以那些过度肥胖的人一定要及时减肥，减肥的方法非常多，现在人们都会抓住饭后的时间减肥，比如饭后出去散步就是很好的方法，另外大家还可以在吃完饭之后站立半个小时，这样做有下列这些好处。
吃完饭站立半小时作用：
不仅瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。
刚吃完饭，尤其是晚饭后，吃进肚子的东西会很快被吸收，转化为脂肪。所以，如果吃完饭就坐在那，脂肪就会囤积在腰部和臀部，腰就会变粗。因此，饭后靠墙站立半小时，而且夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头等都尽量贴紧墙面。
这种姿势很累人，没多久就会有出汗、累的感觉，使得产生的热量被消耗，可减少脂肪的堆积，当然就会瘦下来。
每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。另外，刚开始站可能坚持不了半小时，建议站5分钟，然后慢慢可以延长至半小时，大约2个月左右就会看到明显效果。
tips：站立这么长时间，结束后可能会感到僵硬、不舒服，建议花上5分钟走一走，活动活动筋骨，防止受伤。
饭后靠墙站的时候，要想有好的减肥效果，关键是姿势要正确。
1、首先要找一面墙，整个人背对着墙壁，把脚板平贴在地面上，然后慢慢地把两个后脚跟并拢，这时候整个腿部，包括下半身，也就跟着紧紧贴在墙壁上。
2、再来就是先弯腰60度，让自己腰部以上的上半身，可以稍稍离开墙面。
3、用力吸气收小腹或者是用手按着小腹，接着再按照顺序把整个上半身，慢慢地从脊椎、臀部、腰部到肩膀，最后是后脑勺，全部平贴在墙面。这时候要特别注意的一点就是：肩膀和双手要放松，但是臀部必须夹紧。
4、完成这些动作之后，就维持不变，经过15分钟后才能休息和放松，而且最好是每天练习这个动作。
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大部分都以为浑身没有力气是由于过度疲劳造成的，只要睡一觉，调整作息，很快能缓解，其实，全身没有力气，除了疲劳以外，也包括很多其他的因素，首先是睡眠不足，还有糖尿病，贫血，这些都是有原因的，所以大家需要根据身体的实质性情况，选择合适规范的方法进行治疗和调理。
劳累：体力或脑力劳动者的疲乏是一种正常的生理现象，但在稍微劳动后即感疲乏则需重视。
血钾低：频繁吐泻和大量用利尿剂者因血钾低而致全身无力;但血钾过高患者也感软弱，故需验血鉴别。
睡眠不足：可使人感到乏力，但神经衰弱者如长期服用安眠药，也会感到软弱无力，引起疲乏的药物还有苯海拉明等抗组织胺药物。
嗜酒：嗜好饮酒者常有疲倦感;饥饿的人因缺乏蛋白质和缺钾也感乏力;疲乏软弱有时是维生素B1缺乏症者的前驱症状，嗜酒者易患此病。
感冒和各种感染性疾病：此类患者几乎都有疲乏无力的体验。心衰病人因进食少、镁摄入少,提供能量的ATp不能被激活，故有乏力现象。
糖尿病：糖尿病是最常导致乏力的疾病。患者由于糖代谢失常，高能磷酸键减少，负氮平衡，失水及电解质失衡等原因，故易疲乏、虚弱无力，且有口渴、消瘦、多食、多尿等症状。
贫血：也常引起疲乏，严重的有慢性贫血、起病较骤的缺铁性贫血、急性失血性贫血、急性溶血性贫血等，这些患者均有乏力的现象。
慢性肾炎：患者也常感疲倦和乏力，而且因他们需长期吃低盐或无盐饮食，又容易缺钾，故乏力、失眠、腰酸常是他们就医的主诉。
内分泌疾病：很多内分泌疾病都有乏力的表现。乏力是甲状腺机能减弱病人的起初症状，也是甲状腺机能亢进病人的常见症状。
席汉氏综合症：产后大出血引起休克而致的席汉氏综合症，主要表现就是易疲乏、闭经、消瘦，这是因为脑垂体前叶机能减退所致;脑垂体前叶机能亢进所致的肢端肥大症患者也常感疲乏和四肢无力。
现在的食物特别的丰富，并且经常会看到很多新鲜的不同种类的食物，因此很多人在饮食方面特别的不注意，经常会大吃大喝，这样就导致身体中脾胃收受到伤害，当胃功能注意受损的时候，就引起一些身体健康问题，当吃完饭之后，出现嘴巴里面有发酸感觉的时候，就要注意了很可能是患上了胃部疾病。
吃完饭嘴发酸原因
1、口腔疾病是最常见的。
有的人平时口腔卫生不注意，口腔黏膜、牙齿、牙周组织被病菌感染，自身的大量厌氧菌分解食物残渣后产生大量的硫化物，这种物质会散发出一股浓浓的酸臭腐败的味道。
2、少女吃了饭后嘴巴有酸味。
这种情况和生理功能有关，青春期的女生卵巢的发育并不完善，这个时候口腔抗病能力降低，口腔容易遭到细菌的感染，细菌分解口腔残渣产生大量的有酸味的物质。
3、分泌功能紊乱。
这种情况容易出现在更年期妇女以及老年人身上。这些人内分泌功能开始逐渐下降，甚至内分泌失调，间接导致唾液的分泌量减少，而唾液对于维持口腔清洁卫生很重要，如果唾液分泌量少，厌氧菌就容易生长，于似乎这些病菌就会分解食物残渣而产生酸臭味。
4、抽烟喝酒以及喝咖啡、吃大葱、韭菜等食物后
口腔里面时常会有一股怪怪的味道。还有的人平时喜欢在路边摊吃饭，由于这些路边小摊贩饮食卫生不过关，可能采用了腐败变质的食材，这种食材就会散发出一股酸味。
嘴巴卫生的护理
方法一
避免损伤口腔黏膜。尤其是牙齿不规整或有假牙的人，由于摩擦口腔黏膜，很容易频繁出现溃疡。因此需要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯，拔除残牙或改装不合适的假牙。
方法二
保证充足的睡眠，避免过度疲劳。长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因，这些不当行为会耗伤人体阴血。阴虚则火旺，常会从口腔黏膜上“出火”，引起口腔溃疡。
方法三
饮食尽量清淡。多吃蔬菜水果，保持大便通畅，防止便秘。“病从口入”，口腔溃疡也不例外，在饮食的五味中，“辣”是最上火的。易上火的人一定要尽量避免摄入过多辛辣燥热的食物，如辣椒、胡椒、花椒、生蒜、大葱等。典型的食物包括麻辣烫、红油火锅、水煮鱼、毛血旺等。此外，具有温热性质的食物，包括牛羊肉、腊肉、鲫鱼、带鱼等，以及荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等“热性”水果，过多食用也会上火。需要强调的是，喝烈酒也会“火上浇油”。
体检对人们来说是很重要的事情，尤其是中老年人，有条件的话一定要按时体检。体检时间往往是在早上，而且不能吃东西做检查，可是吃完饭体检有什么影响呢？因为要抽血检查很多项目，而这些项目是需要空腹的，如果吃了饭再检查，其数据就会有偏差，尤其是对肝脏功能的检查最好是空腹。
一、吃完饭体检有什么影响
一般体检都有抽血检查的项目，抽血需要空腹，否则会影响血糖会升高，胆囊要收缩，活动后肠气亦会增多而影响胰脏肾脏等显影。吃完饭体检主要影响生化中肝功能和血糖，餐后血糖正常情况下高于餐前，胆红素水平也会上升，另外如果查腹部彩超，餐后胆囊收缩，与空腹也是不一样的，其他影响不大。
二、吃饭对入职体检有影响
吃早饭对体检的结果会有一定的影响。尤其是对肝功能，血常规影响比较小，至于心电图和胸透没有太大的影响。但也不是有影响就一定会引起肝功能异常，有的人餐后肝功能也是正常的。
三、体检注意事项
1.体检前要先有预防安排，前一天忌酒、限高脂高蛋白饮食，避免使用对肝肾功能有影响的药物。
2.保证充足的睡眠，睡眠不足会导致免疫力下降，从而影响体检结果。
3.体检前3-5天内，要注意饮食，勿食猪肝、猪血等含血性高的食物，体检前一天晚上十二点以后，要完全禁食。4.体检当日应穿脱方便的服装、鞋袜、不要佩戴项链首饰等金属物品。
5.内科体检前要先测血压、身高、体重。
6.检查当天需抽完血、做完腹部超音波检查后，才可进食。
7.体检有热成像等项目时，检前须排空便、尿，还须禁食、水。
8.抽血及肝、胆B超须空腹进行，做膀胱、前列腺、子宫、附件B超时，需要憋尿。
9.做X线检查时，怀孕或准备要怀孕女性受检者，请先告知健检服务人员，慎做X光检查。
孕妇怀孕到了一定的时间，就会出现胎动了，在刚开始的时候，胎动比较轻微，孕妈妈们自己觉察不到，但是去医院采取一些科学仪器就能够检测到胎儿的胎动，另外随着胎儿慢慢的发育长大，孕妈妈就会开始感觉到胎动，另外很多孕妇会发现，自己在吃完饭之后胎儿会比较活跃，这是怎么回事呢？
为什么吃完饭胎儿活跃？
做产检的时候，医生一般会提醒孕妇关注腹中宝宝的胎动状况，在家的时候，自己可以监督，通过胎动能知道宝宝的活动状态，一般都是有规律可循的，特别是在某些时间段胎儿会活动频繁。为什么一吃饭胎儿就动的厉害？为什么胎儿动的厉害？
为什么一吃饭胎儿就动的厉害
1，晚上胎动较为频繁。在一天之后，宝宝的胎动次数比较频繁的时间点是在晚上，这个时候，妈妈们的空余时间比较多，也是正处于休息的状态，能够静下心来好好的体会宝宝的胎动状况。
2，饭后胎动较为频繁。宝宝处于胎动比较频繁的阶段，也是宝宝精力比较旺盛的阶段，比如妈妈刚刚吃完饭之后，在这个阶段，妈妈身体内的血糖量充足，拥有足够的能量，宝宝也是处于比较有活力的阶段，因此，胎动的现象会比较频繁。
3，洗澡的时候胎动频繁。人家都说母子连心，当妈妈的心情比较好的时候，宝宝的心情一般也是不错的。也就是说，当妈妈们处于一个比较放松的状态在洗澡时，这个时候孕妇腹中的宝宝也是处于比较放松的状态，这个阶段宝宝的胎动次数也会相对频繁。
为什么胎儿动的厉害？
胎动的活跃期是在怀孕30至32周，一个小时不少于3-5次，12小时不少于30-40次的胎动是属于正常的，出现异常需要及时去医院检查。也有另一种说法，孕20～35周这个时候的宝宝正处于活泼的时期，而且因为长得还不是很大，子宫内可供活动的空间比较大，所以这是宝宝胎动最激烈的一段时间。孕妈咪可以感觉到宝宝拳打脚踢、翻滚等各种大动作，甚至还可以看到肚皮上突出小手小脚。当胎宝宝发育到一定程度时，他的活动能被孕妈咪所感知，胎动是胎宝宝发育是否正常的一个指标，因此很多与那妈咪都十分关心胎动什么时候出现。那怀孕多久有胎动呢？几个月有胎动呢？
一般来说，初次怀孕的孕妈咪在孕18-20周左右会第一次感觉到胎动，但胎动的幅度很小。大部分孕妈咪在怀孕满4个月后，即从第5个月开始母体就可以明显感到胎儿的活动了。有的孕妈咪身体比较敏感，很早就能感觉到胎动，但有的则需要再晚一些才能感觉到胎动。如果胎动没有如期出现，孕妈咪也不要着急，可能是胎宝宝还太小，运动的幅度不够大，无法被孕妈咪感觉到。如果还是不放心，可以到医院去进行检查，观察胎宝宝情况。只要产检一切正常，胎宝宝就没有问题。
目前有很多的朋友们在吃完饭后有肚子不适胀气等情况，无论是小孩子还是老年人都可能有这种情况发生，甚至有胀气放屁可能，尤其是有很多人一起的时候，这也是比较尴尬的，很多人都想要解决这个问题，那么究竟是什么原因导致的吃完饭肚子胀气放屁呢？有什么好的解决方法和小妙招呢？接下来为大家详细介绍。
气与胀痛，是肠胃毛病中相当常见的，有时你只要做作运动、走走路即可，有时却痛得让你在床上打滚，而且只要是腹部的疼痛，症状上经常大同小异，常让人摸不着头绪，不知是溃疡还是吃坏肚子。
当空气进入体内，人体本能会有打嗝或是放的反应，来排出多余的气体，一般来说成年人每天都会排气约10-18次，若有异常不管是排气的次数太多或是没有排气，都会造成异常的胀气。
造成胀气的原因有很多，如：
吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。
某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。
乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。。
某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病（可能是消化不良）而导致胀气。
胀气时你该怎么办？
如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。
若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。
喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。
做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。
如何避免胀气？
胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯：
吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。
平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。
少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。
豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。
有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。
饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。
p.S.如果是了特殊的物而造成胃肠的胀气、不适，如某些泻或是，你可能就需要跟你的当科医生沟通，请求更换物或是停。
哪些情况你必须去看医生？
莫名其妙的胀气持续三天以上，都无法缓解。
如果您长期感到肚子胀气或打嗝、放不止。
排气或排便后下腹部比较不痛者，有可能是肠躁症。
经常放、体重减轻、或是排出浅色、恶臭的粪便，可能表示你可能无法消化。
常用的行气消胀类中，如陈皮、枳壳、厚朴、木香、砂仁等，容易耗损正气，在症状解除后即停服，不宜长期，尤其对虚证患者，须以健脾补气为主，可选用四君子汤、理中汤。
大部分的人我想都曾经有过肚子胀气的经验吧肚子胀气是一件很不舒服的事而大部分的人消胀气不是用樟脑油就是吃五塔散吧但精油却也是一个不错的方式桧木精油就是一个不错的选择也可以用桧木加洋甘菊1 :1方式先倒在手心温热一下之后以顺时钟的方式涂抹肚脐周围大概10分肚子就会慢慢消下去了。
运用腹式呼吸法
腹式呼吸的方法其实很简单；当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。
大部分认为吃完饭后浑身难受乏力，由于过度劳累之后，突然间，吃到了美食，觉得全身心舒畅，所以才会引起这方面的问题，其实并非是这样的，过度的无力，可能和一些疾病，生活的习惯，潜在的身体因素有关系，也不排除是重症肌无力，内分泌失调，慢性肾炎等造成的。
劳累：体力或脑力劳动者的疲乏是一种正常的生理现象，但在稍微劳动后即感疲乏则需重视。
血钾低：频繁吐泻和大量用利尿剂者因血钾低而致全身无力;但血钾过高患者也感软弱，故需验血鉴别。
睡眠不足：可使人感到乏力，但神经衰弱者如长期服用安眠药，也会感到软弱无力，引起疲乏的药物还有苯海拉明等抗组织胺药物。
嗜酒：嗜好饮酒者常有疲倦感;饥饿的人因缺乏蛋白质和缺钾也感乏力;疲乏软弱有时是维生素B1缺乏症者的前驱症状，嗜酒者易患此病。
感冒和各种感染性疾病：此类患者几乎都有疲乏无力的体验。心衰病人因进食少、镁摄入少,提供能量的ATp不能被激活，故有乏力现象。
糖尿病：糖尿病是最常导致乏力的疾病。患者由于糖代谢失常，高能磷酸键减少，负氮平衡，失水及电解质失衡等原因，故易疲乏、虚弱无力，且有口渴、消瘦、多食、多尿等症状。
贫血：也常引起疲乏，严重的有慢性贫血、起病较骤的缺铁性贫血、急性失血性贫血、急性溶血性贫血等，这些患者均有乏力的现象。
慢性肾炎：患者也常感疲倦和乏力，而且因他们需长期吃低盐或无盐饮食，又容易缺钾，故乏力、失眠、腰酸常是他们就医的主诉。
内分泌疾病：很多内分泌疾病都有乏力的表现。乏力是甲状腺机能减弱病人的起初症状，也是甲状腺机能亢进病人的常见症状。
席汉氏综合症：产后大出血引起休克而致的席汉氏综合症，主要表现就是易疲乏、闭经、消瘦，这是因为脑垂体前叶机能减退所致;脑垂体前叶机能亢进所致的肢端肥大症患者也常感疲乏和四肢无力。
重症肌无力：最明显的疲乏无力见于重症肌无力患者，由于患者的神经肌肉间传导障碍，故其横纹肌极易疲乏，稍经活动，即迅速呈现无力状态，持续而迅速的动作更易引起疲乏，疲乏感往往晨轻晚重，补充氯化钾后乏力可减轻。
白血病：病人因同时存在贫血，故亦常感乏力。除白血病外很多恶性肿瘤的早期常表现为乏力症状，但同时伴有其它该肿瘤的常症状，如肺癌常有咳嗽、咯血、胸痛等症状。
在生活中大家会发现，很多人喜欢把减肥两个字挂在嘴上，但是却不喜欢付出行动，所以天天说减肥，却越减越肥，最后只能面临减肥失败的结果，所以减肥必须要有计划，而且必须要有较强的执行力，比如每天晚上吃完饭之后，就是非常好的减肥时机，下面介绍一些饭后减肥方法。
刚吃完饭怎么减肥？
人在吃饭以后，浑身的血液都要参与消化器官的工作，饭后马上运动，会影响消化器官的运化吸收，影响健康。最靠谱的就是选择一项适合自己的运动。不要急于求成，需长期坚持才会收到效果。
减肥要慎重，吃减肥药，一定要谨慎使用。因为它们一般是对身体暂时产生一些抑制作用，停药以后就会反弹，对健康没有好处！
减肥是一个长期的过程。肥肉不是一天长出来的，所以也不是一下子就能减下去的，
保持良好的生活习惯：早吃好，中吃饱，晚吃少。多喝水，多吃水果，适量运动。
多做些有氧运动，瑜伽是首选，慢跑，自行车也不错啊，
指导意见：
吃饭一定要注意吃到五分或七分饱，多吃蔬菜水果，切记油和淀粉不能一块吃，蛋白质和淀粉也不要一块吃，这样最容易长脂肪了，晚上六点以后最好不要再吃东西了。
饭后3小时是最佳减肥运动时间
通过以上的分析，可以得知想采用运动减肥的MM们，一定要选把握住最佳的运动时间，也就是饭后的3小时，在这段时间内运动才能让减肥效果达到事半功倍的效果。
1，建议考虑先进行适度有氧运动：比如说跑步、跳绳、快走等，坚持饭后半小时后进行有氧运动40分钟以上，坚持有氧运动20天左右，可以选择一家健身俱乐部进行专项减肥，进行适度的无氧运动。
2，进食以后不要及时运动，可以等待半个小时再运动，避免出现腹痛，不要剧烈运动。
3，要保证充足的睡眠，多吃蔬菜，不要吃过度油腻的食物，身体发育需要很多的营养，节食是万万不能的。
每个人都经历过食物昏迷，你吃得十分满足，以至于只想瘫坐在沙发上不愿活动，这是你体内的色氨酸在对你说：你累了，快去睡吧.遇上这种情况，最好的解决办法就是，向睡眠低头。但是不可能什么时候都向其屈服，那么有没有其它的解决方法呢？
首先，我们需要知道食物昏迷到底是个怎样的过程。奥古斯塔大学神经胃肠病学和消化道动力学主任Satish Rao博士告诉我们，有三个因素导致了这种生理现象。
第一，饭后，你的身体为了促进消化食物，会将血液从其它部位偷走并送往肠道。Rao博士将这个过程和运动时来比较，在运动时，血液会被运送到肌肉、心脏和肺，这样可以更好地让血液获取氧气并供肌肉使用。当你饱腹时，这个过程就会反过来，包括大脑在内的其它器官会将血液给肠道以支持肠道的活动。
不过不仅仅是血液的转移让你变得无精打采。就像运动时，全身上下会释放出内啡肽和脑磷脂一样，当你吃了很多食物时，肠道也会释放出这些激素，除此之外还有生长抑素和酪酪肽等。这些激素不同的地方在于，它们会让你放松。Rao博士说：这些激素除了会让你安静地待着以外，还会减慢胃的运动和排空，从而延长你的饱腹感。其实，这是身体在为消化食物争取更多的时间。肠道也会产生一种饥饿激素，它能刺激你的饥饿感。你吃的多了，饥饿激素就会减少，让你控制住不要吃了，吃太多会被杀掉的。激素的效应和血液的转移结合起来会给你的身体和消化系统一个麻烦关下灯，我要睡了的信号。
第三，我们吃的食物多是高脂肪/高糖分的，毕竟只有少部分人会对沙拉特别喜欢。Rao博士说，脂肪会干扰胃的排空，我们吃下的脂肪越多，它们在胃里存留的时间就更长。事实上，一小部分的脂肪会先跑进肠道，然后在肠道里通过酪酪肽给胃发出信号，让它减慢排空过程。这意味着你在很长一段时间里不会感到饥饿，从而阻止你吃下更多的食物。此外，胰岛素和血液里的葡萄糖的暂时失衡也会促使食物昏迷发生。
Rao博士说，这是一个保护性的连锁反应，它涉及到很多部位。所有的一切都是为了给身体时间，让它重新校准并且恢复到正常状态。只要你的食物离开了胃，而且激素也恢复到正常水平，血液回到其它器官里，你才能从食物昏迷中醒过来。不过所有这些都需要时间。
所以，我们看起来似乎应该放任身体以自由，陷入食物昏迷之中直到自然结束。实际上，我们不一定要这么做。重点来了
注册营养师paul Salter建议，饭后散步15分钟以上能够改善食物经过消化系统的时间，还能降低血液葡萄糖水平。适度的锻炼也能将血液从肠道重新引导至肌肉。洛约拉马利蒙特大学健康与人类服务专家Hawley Almstedt表示，锻炼也能中和那些让你昏昏欲睡的激素效应，即便是少量的运动也能激发或战或逃反应，从而让我们感到精力充沛。
此外，还可以通过吃其它食物防止食物昏迷。例如，服用木瓜酶胶囊或者直接吃木瓜，因为木瓜中的酶能让食物在体内运动得更快；红辣椒也有同样的促进效果；热咖啡和茶也能促进胃排空，虽然效果不太明显。
