青少年保养生殖器运动

青少年变声期的饮食原则

应摄入b族维生素和钙质

维生素b2、维生素b6能促使皮肤的发育；钙质可以促进甲状软骨的发育。富含b族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。

应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入

发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此，变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。

主食及副食都应以软质、精细食物为宜

不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。

适量多饮水

可减少或清除局部分泌物，避免继发感染。

青菜是一种常见的蔬菜，在我们的餐桌上经常是可以见到，青菜的做法多少比较的清淡，是很适合我们在春季和夏季食用，我们现在的饮食多是比较的油腻，所以要适当的食用一些清淡的食物，一起来看看青菜豆腐的制作方法吧。

青菜豆腐的做法

材料：青菜，豆腐。

调料：盐适量、鸡精适量

做法

1、锅里面准备上一锅开水，将豆腐切成小的块状，将豆腐加入，同时加入一些盐、鸡精，煮大约5分钟。

2、锅烧热加入油烧至5成热，放入青菜根快炒，然后在加入青菜叶快炒。

3、青菜出汁时加入豆腐、盐、炒匀即可。炒青菜的时候速度一定要快，不然青菜容易炒老。

功效：青菜里面是含有丰富的胡萝卜素和维生素c，我们经常食用是可以促进皮肤细胞的新陈代谢，都有保养皮肤是有非常不错的效果，可以改善皮肤粗糙和色素沉着，所以女性朋友就是要多食用一些了，让我们的皮肤更加的亮洁，保持我们的容颜，延缓衰老。青菜是含有丰富的膳食纤维，可以用来降血脂。豆腐是含有

青少年到了变声期时，家长需要特别注意孩子的日常饮食。因为，这个时期是很关键的，想要孩子在变声期不会出现意外就要从饮食开始做好辅助。以下，小编就介绍这些保护喉咙的食物给大家，多吃对喉咙有好处。

青少年变声期的饮食原则

应摄入b族维生素和钙质

维生素b2、维生素b6能促使皮肤的发育；钙质可以促进甲状软骨的发育。富含b族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。

应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入

发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此，变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。

主食及副食都应以软质、精细食物为宜

对于男性朋友来说，也需要保证自己的生殖器健康，因为男性的生殖器长期处于一种密不透风的环境当中。如果不注重生殖器的干燥与清洁的话，就有可能会引起一系列的男科疾病。其中部分男性就产生了生殖器霉菌问题，就会让男性的生殖器极度瘙痒。那么男性生殖器霉菌应该如何治疗呢?

1、局部处理法，生殖器霉菌感染的患者朋友们会发现局部组织有搔痒，疼痛的症状，局部会有很多分泌物，所以需要注意个人的卫生，要将局部组织的分泌物清理干净，可以用硼酸溶液，高锰酸钾溶液，还有呋喃西林溶液清洗，局部组织处，或者是采取温水坐浴法，能够减轻病症，这种治疗方法是非常有效的，每天需要清洗一到两次，能够有效的改善病症。

2、不同时期的患者朋友们选择的药物种类是不一样的，如果患者处于急性发作期间，局部有水肿以及糜烂等症状，不要强行的上翻包皮，需要口服药物缓解病症，患者朋友们需要服用甲硝唑，伊曲康唑等，这些药物是能够有效改善病症的，如果患者

生殖器也就是指男性的阴茎。生殖器是否健康，不仅影响着男性的性能力和生育能力，甚至还会影响到男性的泌尿系统健康，所以在日常生活中，男性朋友们一定要做好生殖器的保护工作。但是，往往有不少男性都有着生殖器流黏液的问题，这可能是因为前列腺炎、精囊炎或者是附睾炎等相关的疾病所导致的。

一、前列腺炎

前列腺炎是指由多种复杂原因引起的，以尿道刺激症状和慢性盆腔疼痛为主要临床表现的前列腺疾病。前列腺炎是泌尿外科的常见病，在泌尿外科50岁以下男性患者中占首位。尽管前列腺炎的发病率很高，但其病因仍不是很清楚，尤其是非细菌性前列腺炎，因此其治疗以改善症状为主。非细菌性前列腺炎远较细菌性前列腺炎多见。

二、精囊炎

精囊炎常与前列腺炎同时发生，多由于逆行感染所致。致病菌多为金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌及大肠杆菌，分为急性和慢性精囊炎两类。

精囊炎是男性常见感染性疾病之一，发病年龄多在20～40岁，以血精为主要临床表

男性们都比较重视自己的阴茎长度，因为阴茎如果非常短，就会严重的影响性生活的质量，甚至还会让男性产生自卑的心理，不敢去公共卫生间方便，阴茎短小的原因一般都是由于遗传或者是疾病导致的，现在的医疗技术非常先进，可以通过手术的方式来延长阴茎，那么生殖器延长手术的方法有哪些?

第一，生殖器延长手术的方法有哪些?体形肥胖的脂肪切除手术。由于身体下腹部的脂肪层比较厚，造成阴茎被埋入脂肪层，形成“乌龟头式阴茎”。这种情况下用脂肪抽取机除去下腹部的脂肪层或手术切除脂肪层后，在外观上就有阴茎长度延长的效果。

第二，单纯脂肪注射阴茎成形术。这种手术方法是抽取自身的脂肪，注射入阴茎内。优点是手术简单，创伤少。缺点是注射脂肪的存活与否这一关健问题受较多因素制约，手术效果也不尽理想。医学界对此方法有不同看法，仍然处于探索阶段，提高脂肪移植后存活率是关健。

第三，男性在生长以及性生理成熟的过程中，由于遗传、生病等各种原

生殖器疱疹症状

1、生殖器疱疹症状

1.1、原发性生殖器疱疹是生殖器疱疹的早期症状之一,主要是从感染到发病一般为3-5天,患处先有烧灼感,然后出现红斑,继之在红斑的基础上发生多群红色丘疹,并感到热痒,不久即可变成小水庖,数日后水疱变为脓性,疱疹破后可形成糜烂,最后可结痂治疗。

男性的原发性生殖器疱疹,一般多发生在龟头、冠状沟、包皮、阴茎体、尿道口和阴囊。

1.2、复发性生殖器疱疹也是生殖器疱疹的常见症状,复发率非常高,约有60%的原发患者,会在一年内再次复发。但在复发后一般症状比较轻,也没有淋巴结肿大,病程也短。引起复发的诱因,多为感冒发烧、上火、过频、疲乏过度、消化不良和气候干燥等。复发时,患处可感到有热刺和痒感。

很多患者及家属都比较关注,除了以上几种症状表现外,生殖器疱疹可侵犯很多组织,如生殖器、皮肤粘膜,引起炎症、水疱、糜烂、溃疡性病变。男性好发于龟头、冠状沟、尿道口、阴茎、阴囊、

虽然疱疹是一种较为可怕的疾病，但是每一个人都应该知道疱疹也分为单纯性疱疹和生殖器疱疹。生殖器疱疹会对一个人的生殖器官造成严重危害，在男性的阴茎上生殖性疱疹的发病几率较高。而且生殖器疱疹往往具有一定的潜伏期，这个时期不治疗的话就会导致病情加重。当患者发现生殖器疱疹化脓之后又应该如何治疗?

生殖器疱疹最容易出现在男性朋友的肛门和生殖器处，这种疾病具有潜伏期，刚开始的时候患处会呈现一些淡红色的小水泡，如果没有得到有效的治疗，这些小水泡会越变越大，两三天过后，这些小水泡就会发生化脓的现象。

且这些小水泡也是会腐烂流血的，对于患处的伤害是非常大的，生殖器疱疹是通过性生活进行传播的，很多患者都是被感染者，所以要不想患上生殖器疱疹，在生活中就要杜绝一些不洁的性生活。

生殖器疱疹是由单纯疱疹病毒引发的疾病，这种病毒是非常顽固且隐藏极深，非常不容易祛除，因此建议患者在治疗生殖器疱疹的时候，要选择专业的医院

在日常门诊和个人网站问答中，碰到许多咨询生殖器疱疹诊断、治疗、预防上的一些事宜，不少患者在这些方面有很多误区，那么下面为大家解答一些问题。

1、 什么是单纯疱疹病毒?

人类是单纯疱疹病毒(herpes simplexvirus,简称hsv)的唯一自然宿主，人群感染高达80-90%，10%无症状。hsv直径约为120-150微米，向外依次由包膜、体被、衣壳三种同心结构组成，体被由纤维质构成，细胞膜内含有脂成份，所以单纯疱疹病毒对乙醚及脂溶剂特别敏感。它在低温下可生存数月，在湿热50℃及干燥90℃条件下30分钟可消灭。

2、单纯疱疹分几型?

单纯疱疹病毒可分为ⅰ型和ⅱ型二种，简称hsv-1和hsv-2，hsv-1主要是通过呼吸道、皮肤和粘膜密切接触传播，感染腰以上部位的皮肤粘膜和器官。如引起口唇粘膜、鼻前庭、眼结膜、咽喉部的炎症及疱疹，口和口周围发生的疱疹，99%是由hsv-1感染引起的。

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女性生殖器保养做到位，才能让自己更美丽，平时女性一定要注意自己的生殖器变化，尤其是私密部位，如果长时间的不注意卫生，极易造成很大的危害，所以平时需注意合理的进行保健，而且要注意卫生，这样才能让自己更加美丽，要注意私密处的干爽和透气。

保持私处的干爽和透气

女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎。尽量少使用不透气的卫生护垫。

不要久坐，下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。坚持锻炼，加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用，还可以提升性生活质量。瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动，非常有效。

深度扩展：私处保养小贴士

适度的性生活就是给私处最好的spa，避免过度性生活，过度的性兴奋会造成内分泌极度亢奋，导致乳腺增生、子宫肌瘤发病率的增加。台北辣妈李倩蓉曾在节目中透露平日上sp