秋季是比较干燥的季节,人们在这季节里经常会出现一些不舒适的感觉,在秋季一定要注重保健,注重养生,这是可以通过饮食来进行改善的,那么有助秋季养生的食谱有哪些呢?这是不少朋友发出的疑问接下来,小编将为大家做出相应的解答,希望对各位能够提供一些参考。
1、生地粥
配方:准备二十克生地黄,七十克大米,少量的白糖。
做法:生地黄(鲜品洗净细切后,用适量清水在火上煮沸约30分钟后,滗出药汁,再复箭煮一次,两次药液合并后浓缩至100毫升,备用。将大米洗净煮成白粥,趁热加入生地汁,搅匀食用时加入适量白糖调味即可。
功效:服用生地粥可以滋阴益胃,凉血生津。本方还可做肺结核,糖尿病患者之膳食。
2、黄精煨肘
配方:准备九克黄精,九克党参,五颗大枣,一斤半猪肘,十五克生姜,葱适量。
做法:黄精切薄片,党参切短节,装纱布袋内,扎口;大枣洗净待用。猪肘刮洗干净入沸水锅内焯去血水,捞出待用。姜、葱洗净拍破待用。
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