现在很多男人都有一个误区,那就是自己还年轻不需要补钙,其实不然,我们什么年龄段都需要补钙。那么男人应该如何补钙呢?我们吃什么补钙效果好呢?男人身边又有哪些补钙食物呢?不要着急,接下来就一起去文章中看一看吧!
春天万物复苏,各种生物都在这个美丽的季节茁壮成长、欣欣向荣。许多男人都会选择宅在家里。不仅运动量大大降低,接受户外日照的时间也相对减少。这些在一定程度上都会影响到钙、磷的正常吸收以及骨化作用,从而导致体内钙质流失增多。
因此,到了春天,我们自然应该把流失的钙质都抓紧补回来!
药补不如食补
春天是补钙的黄金时间。说起补钙,自然还是以食补为首选。
春天的时令蔬果中不乏高钙食物,如大豆、豆苗、小油菜、小白菜、芥兰、芹菜、苜蓿类植物等,都是绝佳补钙选择。
有一些人为了补钙,会选择吃一些保健品,如钙片、镁片、维生素等。
需要引起重视的是,若服用钙片不当或者过量,也可能会干扰其他微量元素在体内的吸