什么养生方法养的是气

君子乐得其道，小人乐得其欲。君子之道，不分男女。

男人的追求，莫过于气概干云，方能不枉此生；女人的追求，莫过于风雅一身，才可青春不老。

男人养三气，方为大丈夫

1、志气

女人看男人，往往最看重的是上进心；男人看男人，往往最看重的是志向；一个是气，一个是志，合之便是“志气”。

男人是要干事业的，而不管干什么事业，都离不开志气二字。

清代申居郧所言：无志气人，一事做不得;明代吕坤所讲：把志气奋发得起，何事不可做？

所以，大丈夫当如万松老人所说：虎瘦雄心在，人贫志气存。如南宋刘过所言：沧海可填山可移，男儿志气当如斯。如《水浒传》所讲：胸脯横阔，有万夫难敌之威风；语话轩昂，吐千丈凌云之志气。

志气志气，志是男人的方向，气是男人的动力。有方向有动力，目标何愁抵达不了？

2、豪气

豪气来自哪里？

来自“仰天大笑出门去，吾辈岂是蓬蒿人”的强大自信，来自“不畏浮云遮望眼，自缘身在最高层”的绝大眼界，来

秋天这三个月，舒缓而平和，大自然的景象因万物的成熟而平定收敛，此时天高气爽，地气也清肃。秋季润肺，肺又主悲，所以不要因看到秋天瑟瑟肃杀的景色而悲伤，要保持情志舒缓和安宁。多想愉悦的事情，过滤掉和淡化那些烦恼忧愁，经常欣赏欣赏书画，听听优美的曲子，会使情志和身体得到很好的放松和陶醉，今天就跟着小编一起来了解一下。

生息之道早睡早起，吐故纳新

中医讲熬夜伤阴,熬夜会导致第二天血热血燥、脾气暴燥，所以秋天要早睡早起，不要使精神躁动。可以经常去野外呼吸纯净的空气，吐故纳新。反之如果违背了秋天收敛之气，就会伤及肺脏，致使供给冬天的冬藏条件不足，导致冬天身体虚弱和肾虚等健康问题。

运动之道适体而动，心血平和

秋天尽量不去做爆发性的运动，过于爆发性的活动会使心血躁动，不利于养生。男人可以做太极，八段锦；女子可以做瑜珈和跳健美操。

饮食之道清淡忌油，润肺去燥

秋季要以清洁清淡鲜嫩为主。多吃润肺去燥的食物（

在中国历史上，曹操是一位文武双全的政治家、军事家。和历史上的帝王们一样，曹操也迷恋于传统养生之术，研究练气养精的延年益寿方法。唐代百岁医家孙思邈在《千金方》中记载，曹操曾寻访民间术士，向百岁老翁皇甫隆求教养生易容、延年益寿的独家秘术。皇甫隆告诉他自己多年叩齿漱津、滋润脏腑的导引之术。曹操还喜欢食疗粥养，常用黄米、牛乳、黑豆熬粥服食。

在中国文学史上，曹操的文学成就也很高。曹操现存的20余首诗歌中，有不少涉及到养生学的医理，如《精列》、《陌上桑》、《秋胡行》等，这是魏晋时中国的昌盛在文学作品中的体现，颇值得一读。

《步出夏门行龟虽寿》诗

《步出夏门行龟虽寿》是曹操养生诗中最精彩的一篇。在这首诗中，曹操以长寿的神龟和腾蛇为喻，说明自然界中生与死是不可抗拒的客观规律。然而，盈缩之期，不尽在天;养怡之福，可得永年。每个人的寿命的长短，不仅仅受自然法则的支配，只要养生有道，也可以延缓衰老，获得健康和

导读：腰是身体非常脆弱的器官，站的太久容易腰痛、久坐也会腰痛、过劳也会腰痛那么平时我们如何保护腰呢？腰痛怎么办？

中医养生小妙方 搓腰功可护阳养腰气

搓腰功是一种很好的腰部保健操，是治疗功能性腰痛的体疗方法。经常搓腰可以促进腰部的气血运行，此外还有助于激发阳气，使腰得到充分的温煦，有助于驱除导致腰痛的寒湿之邪。经常坚持练习这样的动作，不仅可以温暖腰及肾脏，谱强肾脏功能，加固体内元气，还可以疏通带脉、强壮腰脊。主要包括搓、捏、摩、扣、抓、旋6个动作。

一搓

选择舒适的姿势坐好，坐好后将两脚分开至与肩同宽。放松身体的同时将两手掌对搓生热。手掌热了之后将其放到腰眼穴（第四腰椎脊突左右各3.5寸）用力揉搓。在这个过程中要注意调整呼吸，尽可能呼吸得深一些，以助增强肾的功能。揉搓的范围尽可能大一点，这不仅对腰有好处，对尾骨部位也能起到按摩的功效。稍停约3次-5次呼吸后，两手掌顺腰椎两旁，上下

作为典型的黄种人，中国人皮肤天生就偏黄，虽说这是不可更改的事实。但是从养生的角度来说，如果一个人的皮肤这于暗黄，其实也是身体不健康的信号。所以无论是从健康的角度还是从美学的角度分析，都应该积极去黄气。中医告诉我们生活中有很多食物都有助于其黄气。

大家都想要瓷白无邪、水水嫩嫩的完美肌肤，而现实生活中，大部分女性的皮肤都处于亚健康状态，暗沉、发黄、倦怠种种问题层出不穷，令人徒添烦恼，其实，只要下定决心、用对方法，想要彻底去除皮肤的黄气，也不是不可能的。

皮肤去黄的方法

避免吃以下食物

有些食物含有感光因子，吃下后，人体遇光照会变黑，形成发黄、不健康的肤色，因此绝对要避免吃香菜、韭菜、胡萝卜、芹菜等感光食物。同时，本身颜色就比较深的调料，如酱油、鱼露、豆瓣酱等也不适宜大量使用，深着色会积累在细胞中，进一步使得皮肤颜色变黑变黄。

豆制品宜多吃巧吃

可以买一个豆浆机，每天打一些黄豆、黑豆、芸豆浆等饮

进入冬至以后天气就越来越寒冷了，加上现在天空中的雾霾越来越严重，保护身体健康才是最关键的我们都讲究早睡早起，这样对日常中保证充足的睡眠和充足的精神有帮助，另外要注意的是养肾，是势在必得的，肾气充足才会让身体健康，那么养生先养肾的方法有哪些呢?

立冬过后的起居调养应以“养藏”为原则。中医认为，早睡早起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。此外，立冬节气还应注重养肾。因为认为肾含真阴和真阳，五脏之阴非肾阴不能滋，五脏之阳非肾阳不能养，“冬不藏经，春必病瘟”。

立冬当养肾

中医认为肾含真阴和真阳，五脏之阴非肾阴不能滋，五脏之阳非肾阳不能养。冬在五脏应肾，而体之阴阳根之于肾，因此冬季摄生的重点是调摄肾之阴阳。“肾者主蛰，封藏之本”，因而冬季养肾必须慎防房事，保护住精血。

“肾”最伤不起

冬天天气寒冷，寒与肾相应，最易伤害肾的阳气。这对身体造成了两个伤害，一是容易发生腰膝冷痛、易感风

养生也是一项技能，平时注重养生的人身体状况都良好，因为他们会比平常人更加注重生活中的各种习惯，如饮食习惯。想要搞好这项技能也是不容易的，很多人想养生，但是他们不知道该从哪些方面开始，养生该做点什么。《养生首先养阳气》这本书里面有许多关于养生的知识，下面小编给大家具体介绍下这本书。

《养生,首先养阳气》内容简介:现代社会节奏过快，身患各种慢性疾病的人越来越多，而且逐渐呈年轻化趋势，尤其是一些正值壮年的"精英"，因工作压力巨大，身体容易产生各种不适，严重影响正常的生活和工作。《养生,首先养阳气》根据这种现实情况，用37个案例，详细解析鼻炎、妇科炎症等17种常见慢性病的产生原因及调理方法，并着重讲述艾灸这一中国古老中医技术对慢性病的益处，非常实用。

作者简介：余道辉，原名余清平，字道辉。毕业于江西中医学院，四代祖传中医，具有多年临床经验，擅长用道氏悬灸、鸡蛋飞粥、艾叶熏洗、中医推拿等中医技法治疗

什么是中医说的四气养身你知道吗，这对我们的身体健康有什么意义呢?春天我们该怎么养生，夏季注重什么方法，秋季注意什么，冬天要干啥?这些都是非常重要的，只要做好这些，我们身体才会更加的好哦。

中医养生是非常讲究的，身体及时的调理、饮食方面的调理、药物的调理等，这些在生活中也是相当重要的。

健康的身体是需要我们逐渐的养出来的，尤其是经常的注意健康的生活方式，健康的饮食措施，就是身体健康的关键。通常情况下的四气养身也是中医的养生法则。但是，您在生活中真的会了解什么是四气养身吗?

四气调神，是《黄帝内经》中《素问》第二篇的篇名，即《素问四气调神大论》。原意是：应顺应自然界四时气候的变化，调摄精神活动，以适合自然界生、长、化、收、藏的规律，从而达到养生防病的目的。

一是春季调神

"春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚"就是说，在春天的三个月里，是自然界万物推陈

滋阴补气是非常重要的一种养生方法，也有一些人把它称作为养阴，特别是对于女性来说，养阴非常关键，如果女性身体内阴气不足，女性就可能会出现一些妇科疾病，而且在性生活上女性也会变的特别冷淡，所以中医治疗疾病最讲究阴阳调和，那么什么是滋阴养肾呢？

人活一口气。有气则有气力，于是人们重视补气。补气的方法有许多，大家较为熟悉的是食用温补的食物、药物。可是否想过“养阴也是补气”吗？

在回答这个问题之前，必须知道气是什么。气是维持生命活动重要的基本物质。在人体中，气有两种状态，即阴气和阳气。气在夜间呈现为阴性藏于肾；白天呈现为阳性升于肝，上达于目。

夜里阳气不归肾，散在肾外，如同煤气不在罐里而暴露在外。既是浪费，又是污染。辨证常为阴虚火旺，表现为夜里四肢露在被外，睡眠不佳；白天腰背板结，人乏无力，便干燥秘，口干或口腔有异味、溃疡；严重者出现血尿，或者糖尿病，乃至其他重病，等等。这是夜间阳气泄漏，白天无足够

芒种是夏季的第三个节气，太阳到达黄经75°。《月令七十二候集解》曰：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”。意思是说，大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟了，故称芒种。中医认为，任何时节的调摄起居，都要符合天地之间阳长阴消的规律。芒种养生亦当如此。

​一、芒种时节天地之间阳气最旺

芒种节气对应于十二消息卦的乾卦，乾卦卦象为六阳爻，意味着芒种节气是一年中天地之间阳气最为旺盛的时节。阳者，动也，健也。乾卦的核心含义是阳之健旺，这也是乾卦的卦德。顺应天地规律，我们要把乾阳的健旺之气表现出来。

在运动上，当以“健”为宗旨，增加运动量，使人体阳气向外浮长而旺盛。此时运动后即使大汗淋漓，亦不用担心损阴伤阳，因为顺应了天地阴阳变化的规律。而且，运动可以散心神，泄心火，开阔心胸。

再者，一年四季，阳气春升、夏浮、秋收、冬藏，形成一个圆运动。这个圆运动年年往复，即是我们的生命循环。要维持生命不息，就要让这个圆运动