现在很多人都很注重养生,但有的人只是懂得养生的方法,并不懂得最佳的养生时间,往往事倍功半,而且也容易对身体造成伤害,反而达不到养生的目的,所以很有必要掌握一下最正确的各种养生时间,以免犯错。
水果最好在饭前1小时吃,才不会使体内的白细胞增多,才可以更好地保护人体的免疫系统,因为有了水果垫底,减肥的人还会借此机会少吃一些哦!
三餐准时吃:
早上7点-9点前吃早餐,11点-12点半吃午餐,晚6点-7:30吃晚餐,是最佳的用餐时间段,养成按时吃饭的好习惯不但有利于肠胃的消化,还是一种很好的养生方法。
其它安排:
上午8点到10点,下午4点到7点是适合任何年龄段晒太阳的最好时间,这时候的紫外线已经不那么强了,不会对皮肤造成严重地伤害,人体还能产生维生素d。
喝茶要在饭后1小时,如果饭后很快就开始喝茶的话会影响铁的吸收,长期下去会导致贫血。
饭后3分钟刷牙、漱口最好,以免口腔中的细菌分解食物的时候产