夏季做什么运动最减肥?夏天是减肥热季,mm们早已投入到减肥热潮中来。运动作为最健康的减肥方式,人们当然少不了参与。那夏天做什么运动减肥好?哪些运动最有用减肥呢?下面小编推举几种与夏天相配的运动项目,关心你高效减肥,练出魔鬼身材。
游泳
夏天与游泳最相配啦!夏天游泳减肥,既布满乐趣,燃脂效率又高。水对热量的传导速度是空气的26倍,也就是说,在相同温度下,人在水里热能消耗是陆地上的20多倍。而且,游泳是一种全身性的运动,能够锻炼身体各个部位。而作为一种有氧运动,它还能增强人的心肺功能。
骑自行车
骑自行车是一种轻松而有用燃脂的运动。骑自行车平均每小时燃烧体内的脂肪也特别多,一小时会燃烧450到600卡路里热量,相当于长跑一个半小时! 天天骑自行车一小时,一周下来就可以减1磅左右,效果特别明显。
划船
周末时候,跟家人或者约上几位朋友一起去划船也是夏天运动的不错挑选。划船的姿势能够锻炼人的臂部