人体的健康尤为重要,人们日常要养成良好的生活习惯,人体出现湿气跟生活习惯有关,人体湿气重会危害人体的健康,人体湿气重要及时祛湿,祛湿的方法有很多,比如运动祛湿,食物祛湿,还可以按摩祛湿等,很多湿气重的人不知道做什么运动祛湿,湿气重做什么运动?接下来我们来看看吧。
一、湿气重做什么运动?
运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
推荐跑步这种运动,每周三四次,一次半个小时。若能做到每天半小时最好。
运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇,身体里面的汗一定要出来,否则你的湿气太重危害健康。
每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。
现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极