女性练习24式太极拳的好处
爱美是女人的天性,练太极拳能让女人变得知性美。因为女人练24式太极拳能补气养血,达到美容健身的作用。
24式太极拳是一种内外兼修、动静结合的拳术,24式太极拳的特点是松、静、柔、深。松是放松,肌肉和精神都放松,采取自然站立姿势,舒适自然。练24式太极拳一定要使身心稳静下来,真稳静下来以后再行出动。
尤须注重的是,在动的时候,更要保持其稳静。在动时,以心行气,以气运身,以腰脊率领,牵动四肢,绵绵软软,松松沉沉,势如行云流水,抽丝挂线,绵绵不断,如长江大河滔滔不绝般。
练太极拳要求中正安舒,可以蓄神,缓慢的额动作配上深长的呼吸可以达到养生的功效,长期坚持,自然能促进身体健康。
女新练24式太极拳的三大优点
现在年轻女性学24式太极拳的很少,大概存在这样三个误区,认为24式太极拳套路复杂不好学;认为学24式太极拳会使大腿变粗;认为学24式太极拳会有小肚子影响形体美观