现代大家生活水平的提高让更多的人意识到拥有健康身体的重要性,而锻炼是消耗人体余外热量和提高反抗力的佳方式。所以不少人热衷于晚上运动。但网络上流传晚上运动是慢性自杀,而也有人认为晚上运动更有用。那么究竟该如何挑选呢?
其实,晚上运动对是危害还是健康,要从运动时间上进行推断。只要掌握好时间,也可以让运动效果更加。
为何说晚上运动是慢性自杀?
网络上流传晚上运动是慢性自杀,其实是一种过于夸张的说法,这种说法的依据是从中医角度来看的。
第一,在中医看来养生要遵循阴阳平稳,晚上自然界的阳气渐渐消退,阴气增多,而为了不破坏身体的阳气,晚上好是静养生。
其次,过度的运动还会导致人体的免疫力降低和大量出汗,这也造成了身体的虚弱和疾病轻易入侵。如果是出汗过后受到冷的刺激还会轻易诱发心脑血管疾病。
所以,这才有了运动一种慢性自杀行为这一说法,但是这说法有些夸大其词,如果运动时间正确并运动强度适合,那么晚上运