晚上睡不着怎么回事

咳嗽是一种机体免疫反应，它是呼吸道面临疾病感染产生的应激措施。例如，感冒是造成咳嗽的重要原因，咳嗽同时伴有大量的痰液，对患者的生活影响比较大。而有些人出现白天咳嗽严重晚上不咳怎么回事呢？下面就来看看讲解吧，希望大家了解一下吧。

咳嗽是我们人体的一种防御反射，通过咳嗽能有效帮助我们清理垃圾。这是因为我们呼吸道黏膜表面有很多绒毛，能有效清扫混入呼吸道中的灰尘、异物。而我们人体感冒时，呼吸道中可能会存在一些细菌病菌，当这些垃圾堆积多了后，就会刺激到呼吸道黏膜，我们人体就会用咳嗽的方式来清理这些垃圾。

1、躺着咳嗽更厉害

晚上睡觉时一般都是躺在床上，当人体处于平躺的状态，使腹部和膈肌就会上提，进而就会导致肺舒张受到限制，所以就会使夜间咳嗽比白天严重。

2、夜间肺部要清毒、排毒

人体通过咳嗽能有效清理咽喉部的异物，所以也是人体排毒的一种方式。凌晨的3-5点是肺部排毒的最佳时间，所以在这个时间段咳嗽

咳嗽是感冒发烧时最常见的症状，也是呼吸道疾病的常见表现，咳嗽能够让呼吸道或者肺部产生带有病毒的粘液排出体外，因此，咳嗽也是正常的身体机理反应。但是，严重的咳嗽是对健康危害相当大的，下面就来看看白天不咳晚上咳嗽厉害怎么回事呢？希望大家了解一下吧。

白天不咳晚上咳原因：

1、躺着咳嗽更厉害

晚上睡觉的时候，因为身体处于平躺状态，腹部脏器和膈肌（胸腹分界处）上提，会导致肺舒张受限。所以，夜间的时候咳嗽症状会比白天严重。

2、夜间肺部要排毒

咳嗽可清理咽喉、支气管异物，也是身体排毒的方式。而凌晨3-5点是肺部排毒最佳时间，所以当有咳嗽的病症，很多人咳嗽最剧烈的时候就会是这个时间点。

3、晚上血气运行

晚上1点-3点是人体血气正好运行到肺经的时候，这时肺部开始进行自我调节修复，这个时候出现轻微的咳嗽是属于正常的现象。但是，如果是有抽烟的情况的话，晚上出现咳嗽较为厉害。

4、夜间迷走神经兴奋

肺的支

天气转热，失眠的人也多了起来。有的很晚睡不着，有的睡不踏实、一晚上都是梦，有的睡了像没睡一样、早上起来还是觉得累等，以上都是睡眠质量差的表现。这与现代社会节奏加快、生活工作压力大密切相关，人们焦虑、烦躁，进而引发了不同程度的睡眠障碍。

针对睡眠障碍，有许多对策，如睡前洗个热水澡、喝热牛奶、听听轻音乐等，从中医角度讲，日常生活中还可试试下面的3个小方来克服。

3个药膳方帮你入眠

1、麦豆枣仁汤

配方：黑豆20克，浮小麦20克，酸枣仁15~30克，莲子、红枣各5颗。

用法：将原料洗净后置于砂锅中，加水1000毫升，大火煮沸后，小火再煎煮15分钟左右，关火，过滤药液后放至常温，即可服用。

功效：调理气血、清火宁心。酸枣仁味甘酸，性平，归心、肝、胆经，益肝血又安神，并具备敛汗生津的功效。浮小麦味甘性凉，止虚汗、养心安神的效果非常不错。此汤尤其适用于肝血虚所引起的失眠，患者可伴有心悸不安、健忘多

艾灸后睡不着怎么回事

1、艾灸后睡不着怎么回事

艾灸后睡不着其实这是艾灸的不良反映之一,很多的患者在初次艾灸后会出现失眠的情况,多是由于身体疲惫导致的,坚持艾灸,精力会越来越旺盛,也会出现失眠的情况。如果出现了失眠的情况,千万不要依靠安眠药,可以尝试改善脾胃的方法来缓解失眠,比如艾灸中脘穴能增强脾功能。

2、艾灸后不同反应代表不同疾病

2.1、出汗:是皮肤排毒的一种体现,就是在艾灸的时候,感觉出汗,灸后出汗,这种现象有可能会持续几天或更久。

2.2、出红疹:当有的人出汗一个阶段后,会开始出红疹、硬疙瘩,这也是排毒的一种表现;一般继续艾灸,红疹会慢慢消下去,硬疙瘩,可以边艾灸边按摩,也会慢慢消失,这也是属于皮肤排毒的一种现象。

2.3、小便多:有些人艾灸后排尿特别多,这也是从尿道排出毒素的一种表现,此时应该多喝水,不用担心,这些现象都会慢慢消失,一般灸后尿频的,多是提示肾脏和泌尿系统不是很好

睡觉是人类活动一天之后最好的恢复方式，拥有好的睡眠的人第二天依旧能够精神抖擞。现在的成年人的睡眠有严重不足八小时。当然我指的是晚上，而不是白天呼呼大睡。晚上人的内脏等器官需要及时休息，但是有的人入睡非常困难，在床上赞转反侧睡不着。那睡不着且烦躁是为什么呢？

总是失眠睡不着是怎么回事?

现在一到晚上就有很多人睡不着，反而越来越兴奋，到了第二天工作上课上班的时候在打瞌睡，犯困，没有精神，究竟让人失眠睡不着是怎么回事，我们让失眠症医院专家给我们分析一下!

一、失眠的结果不仅会引起眼圈发黑、眼袋明显、皮肤松弛、面色晦暗，因此找准失眠的病因是一件非常有必要的事情。环境的改变也属于失眠的发病原因之一，这也是需要大家注意的一个方面。

二、失眠症更带有一定的特殊性，其实每个人的失眠原因都各不相同，对于有些人来说生理和心理素质比较脆弱，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使

我们常听身边有人说自己没有食欲，不想吃任何东西，还有的人总是失眠睡不着。那么吃不下睡不着怎么回事呢？有这种情况的人士往往是有心事，或者是因为压力大导致的，特别是工作中碰到了困难或是家庭遭遇了什么变故等等，都会让人吃不下睡不着的情况。除此之外，如果没有外力的原因有这种情况，那就要考虑疾病方面了。

要注意睡眠的问题，因为长期的睡眠不好的话，是可能导致躯体出现不适的感觉的了。所以的话，还是要考虑使用一些助眠药物的治疗的，可以考虑使用一些安神补脑液看看的了，另外的话，要注意白天多进行运动，运动也是可以帮助改善这些问题的了。

1、自我反省

有些焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下进行精神焦虑症自救，必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后

在人们的生活当中有非常多的人会有睡眠颠倒的这么一种情况，就是白天想睡觉但晚上睡不着，导致出现这种情况的原因是有很多的有可能是因为环境的影响从而导致的夜晚失眠，自然就需要白天补觉了，但是也有可能是因为一些其他的不良病症而引起的，下面来详细介绍一下白天想睡觉但晚上睡不着是怎么回事。

人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然，睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素，只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡眠对于儿童、成人都特别重要。

目前睡眠障碍可分为5类： 第一、睡眠不足，即失眠; 第二、睡不醒，总是想睡; 第三、时间倒错，白天睡觉，晚上睡不着; 第四、由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率，比如人为地加班，使睡眠时间拖延; 第五、睡眠过程中伴随尿床、夜游、梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛、猝死等，睡眠障碍已涉及上百种疾病。 失眠是一种常

熬夜后睡不着怎么回事

1、熬夜睡不着属于睡眠障碍,可能由躯体疾病、过大的压力或长期精神紧张、生理因素(如更年期)、不合理的生活习惯导致。若你所说,熬夜造成睡不着,那么可能是打乱作息规律的影响。如果只是单纯的失眠,没有伴随不良情绪,那么可能是疾病或生理因素造成,建议到医院进行诊断治疗。如果存在强烈的不良情绪,而自己不能排解,建议向心理咨询师求助。不建议擅自服用安神药物,很可能由此产生依赖性,反而不利于睡眠。

2、是由于长期的生活作息不规律,没有尊重大脑的自然规律,经常熬夜,导致的大脑睡眠功能紊乱,失眠现象。是心理行为方面的问题,不是生理疾病,并不是吃药能解决的问题。建议还是平时多注意自己的心理行为调节,改变不良生活习惯,不要熬夜,睡前放松,不思考任何问题,恢复大脑自然的睡眠功能,改善目前的失眠状态。如果个人无法调节,应及时到当地正规的心理机构接受专业的心理治疗及时改善。

熬夜吃什么

1、奶制

在晚上的时候，如果心里面想太多的事情，就特别容易出现失眠的现象，所以在晚上睡觉之前尽量的泡一个热水澡，喝一袋热牛奶，给自己营造一个好的睡眠环境，感觉到困之后就立刻去睡觉，什么都不想放空自己舒舒服服的，是非常有助于睡眠的，那么晚上怎么都睡不着该怎么办呢?

1.自我联想法：想象出一幅美丽的场景

要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉你就睡着了。

2.食物助眠法：热牛奶、百合、小米等

睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。

3.自我保护法：抱个抱枕

还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己，对于这

睡觉真的是人的一天中十分重要的一件事情，因为人的精神在清醒了一天之后，是需要依靠休息来恢复的，所以前一天晚上的睡觉状况直接影响到了一个人第二天的精神状态。但是有些人还是会存在失眠的状况，就是明明自己很想睡觉，却一直都睡不着，这时候应该怎么办呢？经常失眠的朋友们一起来了解一下吧。

睡前一定要洗澡。很多人都有睡前不洗澡的坏毛病，身上蔫搭搭的就往床上躺。这样当然睡不着觉了。一天下来有味道不说，身体处于僵硬的状态，躺着床上肯定是辗转难睡的。如果洗个热水澡就可以缓解身体的僵硬状态，而且会轻松很多，睡好觉当然没有问题。

睡前可以看看书。白天一天也许工作很累，心里也很累。但是看一下书籍可以缓解心里的压力，也可以让自己静下来。这本来是很多孕妇用来缓解睡眠的好方法，我想平常人用上也一定是效果不凡，看书的时间不用太久，十五分钟即可。

睡前不要想着工作。既然下班了，是休息睡觉的时间，我们就应该好好利用起来享受一