睡不着觉吃什么药
1、睡不着觉吃什么药
1.1、经常出现失眠的症状,会对于第二天精力的影响力比较大,一般主要有两种调理方式,一种是晚上睡觉之前,吃点安眠药,能够有效帮助睡眠,同时需要注意睡眠时间,周围的环境,最好在清静的环境下睡眠。而且需要保持乐观,不要有太大的思想包袱,出现失眠的症状,大多是因为不规律的生活制度,所以养成定时睡觉得好习惯,平时需要注意休息,缓解个人压力。这时候不要急于吃药来助眠,因为有的人吃药助眠后,就会出现药物依赖症,而且药物对身体也会有一定的伤害。想要让自己能好好的睡觉,首先是在睡觉前用热水好好的泡泡脚,躺在床上后,就不要再想工作上的事情。在睡觉前还可以喝上一杯热热的牛奶,或者喝上一杯蜂蜜水,都会起到助眠的作用的。
1.2、失眠症指持续相当长时间的对睡眠的质和量不满意的状况,不能以统计上的正常睡眠时间作为诊断失眠的主要标准。
2、睡眠的作用
充足的睡眠确实和人是息息相