二、气色不好是什么原因三、气色不好要注意什么气色不好怎么调理
1、气色不好吃什么水果好
1.1、草莓
草莓含有丰富的维生素c,而维生素c有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。
1.2、香蕉
香蕉被称为“高能量的食品”,含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。
1.3、黑枣
黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素b和维生素e,和磷、钙、铁等微量元素,还有各种营养元素,有补肾与养胃的功效,并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。
1.4、红石榴
红石榴的果实中含有丰富的维生素c、石榴酚、花青毒等物质,具有不错的排毒效果和抗氧化力,可抑制肆虐的自由基,促进新陈代谢,加速血液循环,将有毒物质排除肌肤,另外也能紧实、抗衰老。
1.5、乌梅
乌梅可以生津止渴,对治疗腹泻、咳嗽、虚汗都有一定的功效,它含有丰富的维生素b2,钾、镁、锰、磷以及大量的有机酸。所