胃肠胀气吃什么食物好

1.少吃容易产气的食物

此时不要在进食一些会产生较多气体的食物了。否则会使得胃肠胀气情况更加严重。比如西兰花、甘蓝就要少吃。这些食物虽然营养价值很高，里面有很多营养物质，但是里面有一种叫做蜜三糖的物质。这种糖的吸收难度比较高，还会生成气体。此时可以适当吃一些粗粮，能够缓解胃肠胀气。

2.避免摄入过多盐分

平时还要控制盐分的摄入量，不要摄入过多，否则会导致体内存水，导致胀气情况更加严重。每天摄入能够满足人体需求的盐量即可。平时可以多吃水果蔬菜和粗粮类食物，能够缓解胃肠胀气，让人舒服不少。

1.黄瓜

黄瓜里面有一种叫做黄酮类的物质，这种物质具有较强的抗氧化作用，从而缓解胃肠胀气。此外黄瓜里面还有较多纤维物质，这种物质可以帮助排毒，防止体内毒素堆积过多，控制体内的胆固醇水平。

2.香蕉

香蕉里面含有较多的钾元素，帮助调节体内钾钠平衡，从

今天，小编为大家介绍大多数人食用的最易产生气体的食物，希望胃肠胀气患者了解后应尽量避免。

产生气体能力最强的是低聚糖一类，特别是绵白糖。豆类中这种糖的含量最高，其他一些蔬菜中也有一定的含量。

小麦、燕麦、土豆、玉米甚至淡面包等淀粉食物只能被人的消化系统消化吸收一小部分，大部分仍要靠大肠内的细菌代谢分解，从而导致排气。而在主食中，大米是最不易引起排气的。

牛奶和乳制品是产气的主要食物，但酸奶却是个特例，饮用它后不会产生气体。对于体内缺乏乳糖酶的人而言，常常无法消化牛奶中的糖分，故而产生胀气，这种情况被称为乳糖不耐受性。乳糖不耐受性的程度因人而异。

含气的饮料如可乐、汽酒、啤酒等，也容易产生肠气。碳酸饮料进入人体后会分解出大量的二氧化碳气体，饮料中嘶嘶的气泡就是让气体进入你肚子的途径。

平时饮食中，大家应留意哪一种食物会使自己产生肠气，这需要有耐心、恒心和足够的动力，不妨记录下每次排气和当时所

导读：胃肠感冒吃什么食物好？胃肠感冒是夏天非常多见的一种疾病，和受凉和饮食不卫生关系很大，患病后的调理也要从饮食着手，那么，胃肠感冒吃什么食物好呢？下面一起来了解下。

一、什么是胃肠感冒？

胃肠感冒也叫胃肠型感冒，即胃肠道不舒服，是感冒的一种。胃肠型感冒主要是由病毒伴有细菌性混合感染引起。它的主要症状是：胃胀、腹痛、呕吐、腹泻，一天排便多次，身体感觉乏力，严重时会导致体内脱水、电解质紊乱，免疫系统遭到破坏。

二、胃肠感冒吃什么食物好？

1、山楂

山楂有助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力的作用。

2、蜂胶

蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为天然的免疫增强剂。

3、大蒜

大蒜具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化、抗血小板凝集。

4、芦荟

芦荟具有极

胃肠感冒的患者肠胃会很不舒服，胃肠感冒的原因有细菌感染，环境因素，病毒感染，还有食物过敏，患者会出现恶心呕吐，腹泻的症状，可以试一试下面这些食疗小妙方。

一、食疗小妙方

1、生姜汁

呕吐严重者，可取生姜适量榨汁，加入少量温热水随服，止吐效果好。

薏米桔皮粥:取新鲜桔皮30克，薏米100克，先将桔皮洗净切成细丝，然后加水煮沸后将桔皮丝捞出，加入大米煮粥食用，可起到止吐、消食的作用。

2、三汁饮

取荸荠、白萝卜、鲜藕适量，洗净后榨汁随时服用，可清热去心火，效果较好。

3、三根姜糖果饮

香菜根10克、葱根10克、鲜芦根50克、生姜2片、红糖100克，加水200毫升煮沸10分钟，少量频频服用，也可缓解呕吐症状。

二、治疗对策

对于患胃肠型感冒的宝贝，除了应服用治疗感冒的药物外，还应同时服用一些消食导滞的解表的中药，如藿香正气丸、加味保和丸、珠珀猴枣散等。

如果宝宝腹胀腹痛、呕吐严重，可先服用四磨汤

胃胀气也属于肠胃疾病的一种，虽然说不会直接给自身带来特别大的疼痛感，但是也会严重影响到个人肠胃消化系统的正常运转，无法使人体吸收食物中的营养物质。出现胃胀气的问题，也一定要及时采取有效的方法进行调理，出现这种问题千万不要再盲目暴饮暴食，养成规律饮食的好习惯非常重要。

如果出现了胃胀气的问题，建议大家可以适当的吃一些富含高纤维的食物，可以适当的吃一些香蕉。香蕉中富含的纤维元素非常高，对于改善自身出现的胃胀气问题效果非常不错。同时也可以适当的吃一些火龙果，火龙果热量低能量高，在可以全方面的补充体内所需要的多种营养物质的同时也有助于调理自身出现的胃胀气症状。也可以适当的吃一些柠檬，柠檬中富含有非常丰富的维生素c可以有助于提高自身胃肠蠕动的能力，改善胃胀气症状。

出现胃胀气的问题大家也可以适当的吃一些苹果，苹果也有助于刺激胃肠蠕动，加速排便，而且苹果中富含的纤维素是非常高的，对提高自身的肠道消

无论是大人还是小孩，都会有概率出现胃胀气的情况，主要是因为饮食不科学，加上肠胃消化系统负担大，造成了肚子胀气情况，而出现这样的症状，最直接有效的缓解方法也是饮食。调整自己的饮食，了解饮食禁忌，是科学护理的最佳选择。本文将介绍肚子胀气吃什么好，以及对应的缓解措施。

肚子胀气是怎么回事

作为我们进行日常的生理活动必需的能量，我们主要是通过食物获得的，那么在这个转化吸收的过程中，我们不可以忽视消化系统的作用。其实，在社会节奏逐渐加快的当今社会，很多人都会经历腹部的不适，很多时候都是因为工作的原因，那么想必肚子胀气是比较普遍的情况。那么大家知道造成胀气的主要原因吗?

1、精神压力过大：精神压力是无形存在的，我们可能会因为这样或者那样的原因而出现这种状况，那么这样的情况会对我们的中枢神经系统造成干扰，从而引发肚子胀气的情况。

2、不良的饮食习惯：边吃边喝或者吃饭过快，会导致我们大脑的信号传递到胃部的

引起胃胀气的原因有很多种，但根本原因是有空气进入肠胃，治疗胃胀气我们一般采取药物治疗，其实我们身边的一些食物也能起到治疗胃胀气的效果，下面就跟小编一起来看看有哪些食物是可以治疗胃胀气的吧。

胃胀气吃什么好?

1、黄瓜

黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。大枣泡水喝的功效有哪些

2、香蕉

香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。

3、木瓜

饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。

4、芦笋

芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温

生活中很多人容易出现胃胀气的现象，总是想打嗝，胃胀气很多食物都是可以改善的，例如酸奶，香蕉，姜等，如果您出现了胃胀气的现象就多吃下面这些食物吧。

1、黄瓜

黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。

2、香蕉

香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。

3、木瓜

饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。

4、芦笋

芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。

5、酸奶

一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消

现在人们的饮食和生活习惯都不好，很容易引起肠胃湿热，肠胃湿热还需从日常的饮食中调理，可以多吃萝卜，玉米，薏米，并要调整饮食，改掉不好的习惯。

1、萝卜

萝卜有消食、清热毒的作用，可以生吃也可以做成萝卜汤。适用于肠胃湿热、消化性溃疡和食欲不好者。

2、薏米

中医称薏米为“薏苡仁”，是祛湿消肿的上品。薏米是清除体内湿毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏时节阴雨连绵，空气湿黏，很多人都会“伤暑”，这时吃些薏米粥，可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。

3、木棉花

木棉花花瓣色泽鲜红质，晒干后可作药用。其味甘淡、性凉，具有清热利湿、解表、利尿、消暑、止血的功效，临床上常用于痢疾，泄泻、食滞等胃肠湿热病，是常用药物之一。气候炎热潮湿，人们又多以鱼肉为食，因而容易患肠胃湿热性疾病，如食欲不振、食滞、腹泻、下痢等，而木棉花正好可改善以上症状。

4、白扁豆

本草纲目》称白扁豆为“脾之谷”，认为白扁豆能

肠胃感冒是一种比较常见的症状表现，肠胃感冒不同于肠胃炎，这时候要注重饮食调养，患者经常会出现腹胀、腹泻、呕吐等症状，如果不注意调养，甚至容易出现脱水的情况，下面我们就来了解一下肠胃感冒吃什么食物好。

当出现肠胃感冒的时候，肠胃非常的虚弱，这时候一定不要吃一些油腻性的食物，不要吃一些辛辣刺激的食物，另外不能吃一些生冷刺激的食物，饮食应该以流质或者半流质食物为主，要容易消化，比如说喝一些米汤，吃一些面条或者喝一些粥，都是不错的选择。

另外当肠胃感冒的时候，还会引起食欲不振，没有口味，这时候在饮食方面应该变着花样，做一些能够刺激食欲的食物，比较重要的就是补充身体的水分，尤其是对于腹泻的患者，这容易导致身体的电解质失衡，所以平时应该多喝水，多喝粥或者多喝汤。

饮食上不应该吃一些高蛋白的食物，也不应该吃一些过凉过热的食物，可以多吃一些富含维生素的水果，多吃一些新鲜的蔬菜，这都有助于治疗的效果，