夏季由于天气比较比较干燥,被许多养生学家称之为最好的养生季节,饮食的力量是非常强大的,如果我们能合理利用好饮食,能够很有效地改善我们身体的一些状况,适合夏季养生的膳食有很多种,在冬天进行养生的时候一定要考虑好哪一种食物更适合冬天食用,下面我们一起了解一下夏季养生膳食有哪些?
夏季养生膳食有哪些:
百合杏仁粥
鲜百合、杏仁与粳米同煮,加白糖适量温服,能润肺止咳,清心安神,用于病后虚热,干咳劳咳。
胡桃粥
取胡桃仁捣碎同粳米同煮,有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净,放入锅中,同米煮粥,大火煮沸,转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥,不仅能补肾,还可以预防阳萎、遗精,有延年抗衰老作用。
梨粥
梨2只,洗净后带核切碎加粳米100克,和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用,可作为秋令常食的保健食品。
芝麻粥
捣碎芝麻与大米同煮,可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100