1、夏天怎么防暑
1.1、少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多。
1.2、吃辛辣食物:医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温。
1.3、避免剧烈运动:剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度。
1.4、使用冰袋:可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体有降温效果。
1.5、选好枕具:使用羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质的,合成纤维的枕套会积累热量。
1.6、喝菊花茶:菊花茶能够降温醒脑;1.7、凉水冲手腕:每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。
2、2020夏季吃什么防暑
2.1、苦瓜
苦瓜具有清热解毒的功效,同时还有促进食欲的功效了,由其是最适合2020夏季吃暑气。