导读: 许多人认为2020冬季是冠心病高发季节而忽视2020夏季复发的危险性,其实闷热天气也容易诱发、加重原有心脏病。夏夜天气燥热,气压低、湿度大,人体循环和代谢明显加快、心脏负担加重,易导致人体缺氧,心率加快,心脏病人普遍感到胸闷、气短,加之气温急剧变化使血压上升,容易诱发和加重原有心脏病。
俗话讲,无病早防,防患于未然;有病早治,亡羊补牢未为晚。心脏的防病与治疗关键是早。
那么如何在早期发现心脏病呢?那就是察言观色:心脏病除常见的心悸、心前区疼痛等人们熟知的症状外,常常还有一些体表征兆。注意观察这些先兆症状,就能早期发现,早期治疗。
夏天是非常炎热的做好相应的防暑工作是必不可少的,可以通过合理的食用一些食物来进行防暑,那么夏天防暑吃些什么好呢?这是很多朋友都非常关心的问题,接下来小编将为大家做出相关介绍,希望能对各位在夏季防暑提供一些帮助。
首先夏季出汗量相对较大,体液损耗较大,因此及时补充水分是很重要的。平时除了喝水也可以多喝汤。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。
还需要多吃一些维生素含量比较高的水果、蔬菜。夏季天气湿重,要选择清淡味鲜不油腻的食物,比如青菜、各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等富含丰富的维生素和矿物元素的蔬菜。水果则要多选择瓜果。因为瓜果不仅汁多味甜,而且生津止渴,清热解暑。
其次在调味方面可用醋、大蒜、生姜、芥末等酸、辛、香等作料,起到清瘟杀菌、解毒和增强食欲的作用。如果你是爱茶之人,在炎热天气更要多喝绿茶。绝对不能图一时的凉快,就大吃冷饮,冷饮只能使口腔周围变冷,并不能起到降温解渴的作用。
夏季人体营养也会消耗比较多的能量,代谢机能也变得旺盛,所以要常吃些富含优质蛋白质,又易于消化的食品。比如说蛋类、鱼类及含脂肪少的肉类、豆制品、牛奶等。
2、夏季防暑的食物
2.1、红辣椒
热天吃辣椒,听起来是个疯狂的想法,但富含维生素C和辣椒素的辣椒可以有效促进汗液的排放,帮助体内毒素排出,起到一定的降温作用,防止中暑的情况发生。
2.2、苦瓜
苦瓜又名“凉瓜”,是夏季消暑的最好蔬菜,营养非常丰富,有清热解暑、健脾开胃、降血糖、美容、防癌等功效,大暑天热,吃苦瓜最好。
2.3、鸭肉
鸭肉不仅营养丰富,而且是夏季最佳的补品有除湿、解毒、滋阴、去燥、养胃、补肾、消水肿、止咳化痰等功效,非常适合炎热天气的时候吃。
2.4、西瓜
西瓜民间又叫“寒瓜”,味甘甜、性寒,是瓜类中消暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜,酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助治疗。
2.5、绿豆
绿豆是夏季饮食中的上品,营养丰富,有清热消暑、美容养颜、止渴利尿等功效,有“济世之食谷”之美誉。
2.6、西红柿
西红柿是大家最为熟悉的果蔬之一,性凉,营养丰富、酸甜爽口,有清热止渴,养阴凉血、生津止渴、美容、防辐射、减肥等功效。
2.7、绿茶
绿茶属未发酵茶,性寒,“寒可清热”,最能去火,有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目等功效,最适合夏天喝。
以上这些食物都是有助于大家在夏季防暑的,除了上述介绍的这些食物可以起到防暑的功效以外,像一些汤类饮品也是可以防暑的,大家在夏季可以适量的食用这些食物,可以起到防暑的效果,而且还能开胃。
人们一到夏天,又是欢喜又是悲伤的了。夏天,是很好地减肥的季节了,一般在这个时候人们都没有什么食欲的,而说夏天人们悲伤的话,那就是夏天的温度实在是很高,人们也纵步可能一直在空调的房间里吧,这样对身体十分不利的了。夏天是非常的容易中暑了,那么,我们又该如何预防中暑呢?来看一看吧!
夏季如何预防中暑
1、喝水
我们在大量的出汗后,是要及时补充水分的哦,尤其是在高温作业后,这一点一定要记住了。夏天,我们的身体是很容易缺水的,一缺水身体就容易缺氧,也很容易中暑的哟。所以,夏天一定要多加喝水了。
2、降温
夏天的温度是很高的了,因而,在外出时就一定要打好遮阳伞、戴好太阳镜和一些降暑降温的药品。因为,一旦我们出大量的汗水,就会容易中暑的了,所以,大家平时就该多加注意的哦。
3、备药
夏天,我们中暑的可能性是很高的了,因而,要随时备好西洋参、藿香正气滴丸等药物,它不仅可以防止中暑,也能解渴。
4、充足睡眠
在高温的天气,人的体力消耗较大,容易疲劳,所以要保证充足的睡眠,使大脑和其他系统得到充分的休息,使新的一天精神饱满,精力充沛,能有效防止中暑。
有研究显示,白天睡觉能有效降低身体温度,而且中午最热时,选择睡眠可以有效避开高温天气,并能及时补充体力。我们应该每天最好保证8小时睡眠,不要熬夜,最好在晚上22点睡觉,第二天6点起床。
以上是今天小编为大家带来的有关“夏季如何预防中暑”的内容介绍了。或许,大家在看完上面的内容后也是收获了不少吧!希望本文章的内容能够帮助到你哦。除了,上面所说的内容外,小编也要提醒一下的就是,要有好的饮食习惯哦,尽量吃的清淡些。
夏季非常的炎热,所以我们许多的朋友们日常生活中经常会出现中暑或者是上火的情况了,所以很多的朋友们对于日常生活中防暑降温的方法都是比较重视的,其实适当的食用一些食谱就是可以起到不错的防暑降温的作用的。
紫菜黄瓜汤
材料:黄瓜、紫菜、海米适量。精盐、酱油、香油、味精、黑胡椒粉等。
做法:先将黄瓜洗净切成菱形片状,紫菜、海米亦洗净;锅内加入清汤,烧沸后,投入黄瓜、海米、精盐、酱油,煮沸后撇浮沫,下入紫菜,淋上香油,撒入味精,调匀即成。紫菜黄瓜汤的保健功效也是非常不错的,尤其是在炎热的夏季,大家适当的食用紫菜黄瓜汤,对于帮助我们大家清热、抗菌、排毒的效果都是非常好的,特别适合夏季食欲较差、易感冒的患者食用。
冬瓜鲤鱼汤
材料:冬瓜200克,鲤鱼1条,生姜10克,食用油、食盐、胡椒粉、料酒。
做法:将冬瓜去皮、籽切成片,鲤鱼处理干净、生姜切丝;锅烧油,放鲤鱼,用小火煮透,加姜丝、料酒,注入清水,煮至汤发白;加入冬瓜片、食盐、胡椒粉,小火续煮10分钟即可食用,冬瓜鲤鱼汤的味道也是非常不错的,并且在夏季适当的食用冬瓜鲤鱼汤,也是可以起到不错的清热祛暑的功效,对于我们人体的健康也是有好处的。
上面我们为大家详细的介绍了很多的适合大家在夏季的时候食用的食谱了,这些美味的食谱都是就有非常不错的防暑降温的作用的,尤其是容易中暑的朋友们,适当的食用紫菜黄瓜汤和冬瓜鲤鱼汤是非常不错的选择。
夏天解暑
不妨试试“以热制热”,让身体适当热起来,刺激身体出汗排毒
,更利于夏季暑湿的排泄。比如用温水
泡脚
。脚是血管分支的最末梢部位,也是全身阳气最难到达的地方,如果夏季用冷水洗脚会导致脚底受凉,引发关节炎、风湿病等寒症。建议水温不要大高,用略高于体温即可。凉茶是南方夏季必备的消暑饮品,但凉茶最好是热着喝,能剌激毛细血管舒张,将体内的热通过毛孔排汗的方式散发出来。夏天防暑的三个妙招
夏天
最大的特点就是高温,面对高温,我们身体会产生许多不适,比如胃口不好、失眠、
头晕、容易疲倦等,所以说很多人到夏天就会生病,身体健康受到威胁。如果我们想要健康度过夏天,防暑
工作必须做好,不妨试试以下三个防暑方法。祛湿:藿香泡点防暑饮
对于经常在高温、高热环境中工作或生活的人来说,可以将藿香、菊花、白茅根各3g,薄荷2g,乌梅1枚,一起放入杯中,加自5自-45自亳升开水.加盖闷泡自自分钟代茶饮,具有芳香化湿、清热生津的作用。如果是4岁以下的儿童,可以将霍香、生山楂、荷叶各2g以及白茅根5g,一起放入杯中加5自自毫升开水,加盖闷泡自自分钟后代茶饮。
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