夏天热养生

“知生也者，不以害生，养生之谓也。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。关于养生常识有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“这个夏天，空调冷饮攒的热毒，是时候排出去了”，仅供您在养生参考。

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今年

遭遇了50年以来最热的一个夏天

加上远超过往年的降雨量

终于领教了什么叫

水 深 火 热

用空调和西瓜扛着

终于熬过了这个夏天

火锅、烧烤、羊蝎子、烤鱼、披萨......

可想死你们了~

不过先别忙着贴秋膘

“热邪暑湿”了解一下？

夏天的火热之气化为“暑热”，人受到暑气侵袭，腠理大开出汗过多，容易伤到津液耗散阳气。

炎热的天气雨水多，暑和湿这对搭档就会一起出现。雨水蒸腾到空气中，再侵入体内积聚起来就化为“湿邪”。

“春困秋乏”有人一到秋天就容易犯

炎炎夏日，窝在空调房看电视剧，舒服！满头大汗，回家洗个凉水澡，爽快！这些场景想必是很多人的日常吧？但是你知道吗？夏天气候炎热，是人体阳气最盛的时候，如果夏天以冷制热，寒邪就非常容易侵犯阳气，危害健康。因此，夏天更需要“热”着过！

夏天要以“热”制“热”

1.吹空调不如流一身汗

有一句俗语说“冬不炉，夏不扇”，大意就是，冬天不要太靠近火炉，不然会让阳气受到干扰，夏天不要常常扇扇子贪凉，要让身体自然散热出汗。

中医认为人应该“顺应天然”，现在一到夏天，到处都是开着空调，身体无法体验炎热的感觉，身体也没有出汗散热的机会。

锻炼能够加强热适应，提高人体调节体温的功能，预防中暑和一些常见热症。

但是夏季要选好运动时间，不要选正午，也不适合太剧烈的运动，因为经常大汗淋漓会耗损气血。

建议选择在早上进行运动，可以选择太极、慢跑等较舒缓的运动方式。

2.喝冷饮不如喝热茶

夏天很多人会喝汽水、冰水、凉茶

什么？没有搞错吧，夏天还要热养生，夏天本来就热，再热养生不就中暑了吗？估计好多人都这么认为，因为人们夏季习惯了冷养生。

实际上夏季人体毛孔呈开放状态，易受到冷风、邪气侵扰，导致体弱多病。所以老百姓常说的：“夏天不热，冬天不冷，迟早要坐病”并不是没道理。

夏天要学会“热着过”

1、吹空调，不如流一身汗

古语有个说法，叫“冬不炉，夏不扇”。意思是说，冬天不要过分接近火炉，不然就会使阳气受到干扰。夏天不要一个劲儿的扇扇子，应让身体自然排汗。

人本身就是要顺天时，冬天接受寒冷的刺激，夏天体验炎热的考验，让身体多出出汗。而如今我们夏天空调，冬天暖气，太舒适了，身体迟早会出毛病。

所以，夏天要适当出汗，身体才痛快！

2、喝冷饮，不如喝热茶

不少的年轻人夏天喜欢喝冰饮，其实较解渴的是热茶；尤其是一些清醇的名茶。中国古代民间人士早已懂得以热茶解暑，用来散发内部体热。通常饮热茶后，皮肤便慢慢发汗，而发汗

夏天“热”着过才养生！

有句老话叫“夏天不热，冬天不冷，迟早要坐病”，就是这个道理。

夏天是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛时期。而寒邪非常容易损阳气，让整个人变得倦怠无力。即使在夏天，如果不注意保暖，寒邪同样会侵袭体内，身体会出现明显的寒象。

因此，人体要顺应自然，该热的时候就得热，该出汗就得出汗。夏天不热着过的话，势必要生病。

01

吹空调不如流一身汗

古语有个说法，叫“冬不炉，夏不扇”。意思是说，冬天不要过分接近火炉，不然就会使阳气受到干扰。夏天不要一个劲儿的扇扇子，应让身体自然排汗。

人本身就要是顺天时，冬天接受寒冷的刺激，夏天体验炎热的考验，让身体多出出汗。而如今我们夏天空调，冬天暖气，太舒适了，身体迟早会出毛病。

所以，夏天就应该让自己大汗淋漓，身体才痛快！

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喝冷饮不如喝热茶

夏天很多人会喝冰镇饮料来消暑，殊不知如此最伤脾胃。虽然天气热，其实喝热茶比喝冷饮更解渴更养生

热瑜伽并非只是在一个加热的环境中练习，唯瑜珈会馆的印度籍专业瑜伽教练vj告晓记者，在练习环境和动作编排上，热瑜伽和一样瑜伽都有区别。

区别一：练习环境

第一就是温度上的差异，vj老师告晓记者，为了还原印度本地的自然炎热的气温，热瑜伽的练习环境应当是温度保持在40℃的高温房。除了温度有所要求，练习热瑜伽的时候同时也要保证必定的室里湿度，并且具备优良的透风条件和充脚净化的氧气。

区别二：动作编排

一样瑜伽的课程中，练习的动作往往都是自由安排或者随意组合的，但是在热瑜伽中，vj告晓记者，每堂课的式样都是依照按部就班并且固定不变的28至30个动作进行练习，这些动作的顺序也是经过科学的方法，按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点进行排列，以是，在练习的时候，必须按照教练的指导依次进行，否则就难以达来热瑜伽按部就班的健身功效。

热毒痘痘是一种由多方引起的脸部疾病表现形式，很多人都不是非常了解关于这种痘痘的样式是什么，停面就让小编来给大家推举一停关于热毒型痘痘显现的具体原因吧！一起过来看看吧！

一、显现热毒痘痘的六大原因：

爱吃甜食、床具不洁净、纯棉毛巾滋生细菌、化妆用品卸妆不洁净、心情不好坏情绪

二、中医治疗方法：

1、每日取鲜桑树叶50g，煎水份3次服食。并用3-7天可奏效。

2、用适当鲜桑树叶，捣碎敷脸上痘痘处，每一次敷30分钟。每日1次，并用一周可奏效。

留意：

食用桑树叶，一旦火落停去，就可以停止服用了。桑树叶属冷性的东西，特殊是在女生不必饮过多。

桑树叶功效：

能够解决皮肤长痘、痤疮、粉刺的困扰，特殊是对于青春期或者月经期的人来说，由于体内性激素水平增多，皮脂淤积，堵塞毛囊口，皮肤表面会长一颗颗痘痘。用新奇桑树叶捣烂敷在痘痘处，坚持会有用果的。

三、饮食搭配：

1、食用草莓苗，梨，番茄，红西柚，绿叶蔬

夏天感冒是热伤风吗

1、夏天感冒是热伤风吗

“热伤风”指的是夏天的普通感冒。感冒分为普通感冒和流行性感冒两种,热伤风就是一种夏天的普通感冒。热伤风,中医又称为暑湿感冒。热伤风的特点就是因为夏季闷热,湿度比较大,“湿”产生的症状一个就是闷热的感觉,另外如果发烧伴有头疼,病人就会感觉昏昏沉沉,中医术语称之为“头重如裹”,意思是感觉头很重,就像是裹着一个重物似的。在这个时候大家都比较贪凉,比如吹空调、电扇等,感受了风寒之邪。

2、夏季感冒和冬季感冒的区别

夏季感冒中医又称为暑湿感冒,与风寒感冒和风热感冒是有区别的从症状上来说风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒的症状都有鼻塞、流涕、发烧。区别在于风寒感冒和风热感冒多发生在秋冬季和春秋季,是发热轻、恶寒重。暑湿感冒是夏天特有的感冒,也就是老百姓俗称的热伤风。热伤风的发热和秋冬季感冒是有区别的,是发热重、恶寒轻,一般病人没有寒冷的感觉,只是发热,出汗多但是不

1、夏天热感冒怎么办

治疗风热感冒应以辛凉解表为主。服中成药可选用银翘解毒片、羚翘解毒丸、桑菊感冒片、板兰根冲剂等。如发热较重、咽喉肿痛明显,可以配服双黄连口服液(冲剂)、清热解毒口服液。这些药具有较好的清热解毒作用。患风热感冒要多饮水、饮食宜清淡。

2、夏天热感冒的预防

空调使用注意。2020夏季空调开得过猛,室内外温差过大,常会引发感冒。建议减少在空调房间里的时间,控制空调房间温度与室外温度相差4℃最为适宜;即便开空调,室内也应适时保持通风。

经常洗手。研究显示,手的触摸最易感染病毒。感冒患者的飞沫中,仅8%有感冒病毒,大多的病毒传染仍通过手。如健康人群碰了患者接触过的地方,再摸自己的鼻子、眼睛就会染上感冒。为此,预防感冒的有效方法是勤洗手,尽量少用手摸眼睛、鼻子。

药食预防。夏日平时饮食要清淡,避免生冷辛辣的食物,同时保持良好心态,增强自身抵抗力。体质较差的人,可服用大青叶、板蓝根等

人体身上存在很多的问题，这些问题或多或少都对我们人体产生了一些影响，并且这些问题的发生是存在一定的临床表现的，部分我们人体自己就可以感觉出来，比如说手掌心热，夏天手掌心热是比较常见的一个问题，这是可以因为一些原因造成的，那么夏天手掌心热原因是什么？

手心热:手心热，症名。两手掌心有发热感觉。一名掌中热。手三阴经是动、所生病证之一。又为劳倦内伤及五心烦热的症状之一，《内外伤辨惑论》有记载。

征兆:手心发热是几种疾病的征兆：

肺结核：为最常见的手心发热原因 ,特别是青年人,同时伴有盗汗、乏力、咳嗽、精神萎靡不振等。照胸片或化验检查一般可以发现病变的存在。

慢性肾盂肾炎 :大多数中青年女性，慢性活动期一般有持续性或间歇性手心发热 ,或伴有全身发热。仔细回忆在当时或以前有腰酸、乏力、尿频、尿急、尿痛等症状，尿液检查发现异常。

肝病 :病毒性肝炎(乙肝等 )、肝硬化、慢性胆道感染等,均可能有手心发热

在夏天的时候，房间里基本上都是很闷热的，虽然到晚上的时候气温有所下降，但很多地方还是比较热，这经常会让人们在晚上的时候睡不着，不过解决这个问题的方法有很多，比如要经常打开门窗通风，另外可以在家里面准备一些降温的工具，比如电风扇，下面介绍更多的解决方法。

夏天房间热怎么办？

挂上湿窗帘或湿浴巾

户外的空气比较干燥的时候，可以把家里的窗帘浸湿，或者在窗户口处挂上湿的浴巾，在水分蒸发的时候，吹进屋子里的风会清凉一些，并且，窗帘的颜色尽量选择浅色，反射性强一些，可以将近一半的热量挡在窗外。

在电风扇前放盘冰

房间里的太热的时候，电风扇吹出来的风都是热热的，一点也不解暑，可以试试在电风扇前放一大碗冰，随着冰块的融化、蒸发，吹过来的风可以凉爽很多。

适量的种些绿色植物

如果家住在楼顶，不妨多种些绿色植物，减少屋顶吸收阳光的热量，进而有效有效降低室内的温度，在烈日之下，种植植物后的屋顶表面温度，与没有种