夏季养生：高温消暑宜以热除热
“活动有方，五脏自和。”古往今来，人们都普通注意养生！养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。如何进行养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供夏季养生：高温消暑宜以热除热，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
导读：夏季，气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以以热除热，该出汗时出汗，才是符合自然规律和人体节律的方式，才是比……
夏季，气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以以热除热，该出汗时出汗，才是符合自然规律和人体节律的方式，才是比较好的养生方法。
热毛巾擦身
夏天，人的面部和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。
洗热水澡
夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热。而用热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利机体排热。
热水洗脚
脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。热水洗脚，当时虽感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。
喝热茶
冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，是简便易行的降温良方。
ys630.COm精选阅读
一：家居防暑降温的方法
1.合理启闭门窗。许多人以为炎夏要门窗大开才凉快，其实不然。白天室外气温高，门窗大开，阳光和热辐射伴着阵阵热空气向室内袭来，会使室内外变 得一般热。如果在早晚凉爽之时开启门窗通风，让空气流通，而在白天尤其中午将门窗关闭，以隔绝室外热空气的侵袭，并拉上浅色窗帘，阻挡阳光，反射 热幅射，就能使居室变得较为凉快。经实际观察，笔者在成都地区居住虽然午后室外气温达30多度，采用上述方法室内仍可保持在28℃左右。
2.阳台绿化、庭院绿化。阳台庭院绿化，栽树种花，不仅有很高的观赏价值，而且有调节小气候的作用，会使空气清新、凉爽宜人。因为绿色植物既能遮阳，又通过叶面蒸发水分达到降温作用。有资料表明，在庭院阳台栽种葡萄、牵牛 花、爬墙虎及一些花草，可使附着墙面降温5℃~14℃，使室内降温2℃~4℃。
3.室内利用风扇和水蒸发降温。例如室内用湿拖布擦地后开启吊扇使地面水 分蒸发吸热;也可在风扇前置一盆凉水，开启风扇使水分蒸发出凉风，这样均可起到降低室温的作用。
最后，在炎夏之际室内宜收拾得干净整洁，将用不着的东西妥善收藏，使室内有较大空间，会使人感到舒适。切忌室内凌乱，家什满屋，那样不仅使人感到闷热，憋气，还使人心情烦躁。
二： 营造清凉驾乘空间
遮阳板
在阳光的暴晒下，车窗紧闭的汽车内部温度可能会急剧升高至五六十摄氏度甚至更高，高温对于仪表板、真皮座椅都有损害。
细心的人会注意到：夏季露天停放的一些车辆前挡风玻璃上都会放遮阳板，可别小瞧这小小的遮阳板，它能挡住80%的太阳强光，使用它不至于使您进入车内时有灼热的感觉。
遮阳板通常用锡箔制成，可折叠。其材质多具有很好的反射作用。使用方法很简单，只要打开遮阳板，把吸盘吸在玻璃上即可。
车窗及时贴
即使有防爆膜的保护，许多车主还会觉得太阳过分热情，这时买几张车窗及时贴贴在车窗上面，即可以挡住火辣的阳光。车窗及时贴靠静电吸在车窗上，不用费劲固定。要开窗，一揭就下来了，玻璃上也不会有任何痕迹。这类及时贴一般有很多小孔，根据小孔成像原理，可以看到车窗外面的景物。市场上有各种花纹的及时贴供车主随意选购，对自己的汽车也有很好的装饰效果。
车内杯架
夏天要经常喝水，但车内如果没有杯架或杯架不够，就难以存放饮料。那就买一个活动杯架吧，把它置于空调出风口前面，还可以对放入杯架的饮料“制冷”，让你喝上冰凉可口的饮料。
车载冰箱
炎炎夏日里，车载冰箱不仅可以冷藏食物，还可以保温或加热食物。工作状态下，最好将食品冷冻后，放入箱内，这样将保持或继续对食品或饮料的降温;使用时不能堵住上下通风口。
目前车载冰箱主要有两种，一种是充电式制冷的冰箱，价格在400元至600元，可在家中充电，也可在汽车上充电;另一种是安装储冰袋的保温冰箱，价格在300元左右，使用时需将冰箱内特殊的液体袋放在家中冰箱的冷藏室冻成冰状，再放在塑料容器内，它的特点是不用电。无源车载冰箱温度通常保持在十六七摄氏度左右。从效果来看，有源车载冰箱会好很多，但发动机停止工作后，有源车载冰箱的制冷效果也会大打折扣。
三 中暑的预防：
中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以大减少发病率，中暑的预防应注意几点：
1.充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。
2.科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。
3.做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。
4.合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。
四 自制防暑降温药茶
酷暑时节，烈日炎炎，气温飙升，很容易发生中暑。药茶对中暑有很好的预防作用，且价格低廉，制作简单方便，深受人们的喜爱。
银菊茶：金银花、菊花各3克，将两药洗净晾干，沸水泡开即可。每日代茶频服。
具有清凉解暑，清热解毒之功效。
竹叶茶：青竹叶50~100克，将竹叶洗净，加水煎即可。每日代茶饮用，可清凉解暑，利尿除烦，是民间盛行的夏季清凉饮料。
银竹茶：银花、连翘、鲜竹叶各10克，煎水代茶饮。具有祛暑清热解毒的功效。
菊决槐花茶：取白菊花、决明子、槐花各10克，煎水代茶饮，有清热解毒、降压、明目、提神之功效。
二子茶：枸杞子10克，五味子3克，沸水冲泡代茶饮，有生津止渴、益气补阴的作用，但有湿热者不宜饮用。
银花薄荷茶：金银花、绿豆衣各10克，薄荷6克，煎水代茶饮，具有消暑、利湿生津之功效。
竹莲茶：取鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克，煎水代茶凉饮，有解暑、健脾胃、助消化之功效。
藿香茶：藿香、佩兰各10克切碎，加茶叶6克，用沸水冲泡10分钟代茶饮，有祛暑、化湿和中功效，适用于流感及轻度中暑患者，是夏季防暑佳饮。
荷叶茶：带梗荷叶30克切碎，沸水冲泡20分钟代茶饮，有消暑宽胸、生津止渴、降脂之功效。
薄荷茶：薄荷4克，藿香、淡竹叶各3克，车前草5克，加水煎汤代茶饮，能消暑清热，是夏令防暑较理想的保健茶。
双叶茶：鲜荷叶一张、鲜竹叶两片切碎，加绿茶3克，沸水冲泡10分钟代茶饮，有清热祛暑功效，适用于先兆中暑及轻度中暑。
双花茶：金银花、白菊花各15克，以沸水冲泡代茶饮，有清热解毒、祛暑消炎之功效。
五 夏季养生：以热除热
1.热毛巾擦身：夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。
2.洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。
3.热水洗脚：脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。
古人云：“睡前洗脚，胜似补药。”夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。
4.喝热茶：冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。
另外，加强耐热锻炼，提高体温调节功能，热适应能力增强，不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其它热症发生。
六 对付酷暑高温时的五个不宜
1.降温不宜过快。大汗淋漓时，到风扇前揭开衣服猛吹，或拧开水龙头，让冷水直冲而下，实现“快速降温”，是好多人认为爽心的做法。殊不知，这种“快速冷却”的方式，常常会“快活一时，难受几天”，甚至引起各种疾病。
2.空调不宜过冷。医疗气象学家通过试验发现，应该不断调节居室温度，从而逐渐适应温度的较大变化。正确的做法是：居室的温度应在26℃~29℃之间不断变换，才对身体健康有利。
3.喝水不宜过量。多喝水是防暑的好措施，可过量饮水也会引起中毒。尤其在炎热的夏季，人们大量出汗之后，体内的钠盐等电解质也随之丢失，如果此时大量饮用白开水而未补足盐分就会出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。
4.衣服不宜过露。保健专家指出，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，才能通过增加皮肤的辐射、传导散热起到降温的作用。而酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。
5.墨镜不宜过黑。许多人认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛，其实，镜片颜色过深会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力而受到损伤。因此，夏季选择太阳镜的标准，应该是镜片能穿过30%的可见光线，以灰色和绿色为最佳。
夏季养生要会以热制热
面对骄阳似火的暑天，很多人都喜欢躲在空调房间里，偶尔出去一趟，回来也喜欢冲个冷水澡，让身体迅速凉爽下来。事实上，这种做法不可取。在高温季节运动或劳动后头部易出汗，这时血管扩张，如果用冷水冲洗，有可能引起颅内血管功能异常。夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，用热来除热才是比较好的养生方法。
热茶才是最佳的解暑饮料
夏季气温高，不少人觉得喝冷饮才解渴爽口，但是中华传统中医学认为，热茶才是最佳的解暑饮料。溶在热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质，可兴奋大脑神经，有利于对体温中枢进行调控，并能强心利尿，促进血液循环，增加肾脏血流量，加快代谢，使体内多余热量随尿液排出体外。喝热茶可促进血液流向体表，汗孔洞开，汗腺舒张，促进汗液排出，散发热量。有人测定，喝热茶9分钟后可使皮肤温度降低1℃～2℃，降温可维持15分钟以上。患有肥胖症、高脂血症、心脑血管病等慢性病的人，在三伏炎夏易发生中暑，茶中的茶多酚、维生素C、酯多糖等成分，具有保护心血管健康，降低胆固醇和血脂的作用，并能保护造血功能，升高白细胞，增强抗病能力，因而饮茶对强身防中暑极有裨益。
夏天也要注意别让脚受凉
夏天不少人喜欢把脚直接放在水龙头下冲一冲，觉得凉爽、舒服又方便。更有人认为冷水洗脚还能促进脚部的血液循环功能，提高机体的御寒能力。其实，这是一个误区。俗话说：寒从脚底起。因为人的脚部是血管分支的末梢部位，容易发生末梢血循环障碍，加上脚底缺少皮脂腺，因而对寒冷也就非常敏感。有人做过实验，若将双脚放在4℃的冷水中，可反射性引起鼻黏膜血管收缩，三分钟后就会出现流清涕和打喷嚏等症状。即使在炎热的夏天，也要注意别让脚受凉，脚部保暖对预防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心绞痛等诸病皆有良好功效。对于年老体弱者及小孩更应如此。每日晚睡前用热水洗脚，洗脚水温度高于体温，水量以齐踝关节为佳。如果坚持每天用温水洗脚，还可以起到调整气血、消除疲劳、增进食欲、舒筋活血的功效，对失眠、神经衰弱、关节酸痛、消化不良、腰痛、胃痛等全身或局部疾病都有一定的治疗和预防作用。民谚中热水泡脚，胜吃补药亦是这个道理。
另外，暑天最好选择洗热水澡。人浸泡在温水里，毛孔会很快张开，体内的热量就能释放出来，通过反复的浸泡，可以完全消除身体的闷热，治标治本。相反，如果人直接泡在凉水里，毛孔受到刺激会马上闭合，尽管皮肤会感到凉爽，但体内的热无法完全排出，过一会儿依然会感觉很热，达不到真正降温的目的。这也是为什么夏天洗热水澡比洗凉水澡更能解暑的原因。专家还建议加强耐热锻炼，耐热锻炼能提高体温调节功能，使热适应能力增强，不但可增强体质，还可有效防止中暑和其他热征发生。
出出汗是凉爽的好方法
出汗是人体散热的方式。所以夏季不能一味贪凉。以热制热、出出汗才是凉爽的好方法。人的身体分布着300万左右的汗腺。汗液的排出，有调节体温的作用，同时也排出部分代谢废物。如今，空调的高度发展及其应用日益普及，长期处于温度稳定环境中的人群，汗腺几乎被闲置起来，即使到了该出汗的季节 夏季也不经常出汗，这对于健康是有害而无利的。汗腺不畅就丧失了一条重要排毒管道，也就失去一道免疫防病的重要防线。从顺应四季节律和生命规律出发，该出汗时就出汗。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，处在空调环境中的人们应该经常喝点姜汤，可有效防治空调病，而喝姜汤最好在早上服用。
现在温度是在不断升高的，在这时候我们就容易因为高温问题而影响健康，这无疑是不利于我们健康的，在平时注意方法去除热，这是非常关键的，那么具体我们有什么好的方法可以除热，这是很多人的疑问，下面就让我们一起看看吧。
吃薄荷
如果我们出现发热的情况，那么在平时就可以去试试吃些薄荷，由于薄荷有发汗、解热及兴奋中枢的作用。外用能麻痹神经末梢，用于消炎、止痛、止痒，并有清凉之感。而夏炎热的天气容易让我们感到头重、头晕。拿几片薄荷闻闻，或做菜时放一点调料，可以提神醒脑，这样自然就可以帮助我们起到除热的效果，对我们增强身体素质会有好处。
湿毛巾擦身
对于现代人来说，在平时就会在感到热的时候对着空调或者电风扇猛吹，但是实际上这种做法是不对的，这样极易让我们感冒，而且也并不能从根本上让我们身体凉爽下来。觉得很热的时候，可以用温水轻轻拍在手腕内侧、脖颈、耳后等动脉经过的地方，降低血液温度，从而降低身体的温度，通过这样的方法来给身体除热降温，效果是非常好的，大家完全可以进行尝试。
控制糖分的摄入
糖分在缓解疲劳方面有很好的效果，所以不少人都会通过摄入糖分来补充能量，但是我们喝的过多容易导致食欲不振，让苦夏症状更严重。热茶是最佳饮品。它有利于对体温中枢进行调控，并能强心利尿，使体内多余热量随尿液排出体外，所以除热需要避免摄入过多的糖分。
上面介绍的这些方法对我们除热是非常有好处的，现在很多人都容易因为高温问题而影响我们健康，这样无疑不利于我们健康，所以大家在平时就需要对除热的方法有了解才行，这样对我们增强身体素质，避免高温对健康的影响会有好处。
导读：夏日炎炎，却不能以冷治热，而应该以热除热，热毛巾擦身，洗热水澡，热水洗脚，喝热茶。还有其他养生之道：夏养阳，不宜大量运动；气温高，早卧早起；湿度大，少食多餐；瓜果多，警惕脾胃虚寒；夏汗多，小心风寒；潮湿重，皮肤病需护理。告诉你一些夏季养生小常识，让你不再惧怕炎炎夏日：
人颅内的动脉血管对疼痛是很敏感的，在高温季节，运动劳作后头部易出汗，这时血管扩张，如果用冷水冲洗，有可能引起颅内血管功能异常，发作时会有头发晕、眼发黑、呕吐的现象，严重的话，可能会引起颅内大出血，可见以冷抗热的方式是不可取的。虽能解一时之急，却并非良策。
夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的养生方法：
1、热毛巾擦身：夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。
2、洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。
3、热水洗脚：脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。
古人云：睡前洗脚，胜似补药。夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。
4、喝热茶：冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。
另外，加强耐热锻炼，提高体温调节功能，热适应能力增强，不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其它热症发生。
冬季气候干燥，人的活动量减少，热能消耗大，人体免疫力下降，一些慢性病容易发作或加重。因此，保健就显得至关重要。养生家提出，冬季养生宜多食热粥。
粥的主要原料多为米家族成员，如粳米、小米或糯米，它们中大都含有丰富的蛋白质、脂肪，以及钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等多种微量元素。大米性味甘平，而其他米如小米、糜子米、薏苡仁都性味甘、微寒，大米有和胃气、和五脏、补脾虚、壮筋骨之功效，因之，冬日食大米更有益。
在熬制的过程中，倘若再在粥中配以各种具有药用价值的辅料，如莲子、薏苡仁、百合、枸杞、红枣、茯苓、山药、胡桃等，不仅秀色可餐，增加了视觉的美感，促进了食欲，更大大增强了粥的营养价值，滋补作用也更加显著。
可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥，益气养阴的大枣粥、补肺益胃的山药粥、调中开胃的玉米粥、滋补肝肾的红薯粥等。大多数营养物质融入粥汤中，这样更加有利于消化与吸收，而这汤汁更成为粥之精华，具有补中益气的作用。
冬季感冒时也可以多食热粥，有助于发汗、散热、祛风寒，促进感冒的治愈。同时，感冒后人的胃口较差，肠胃消化系统不好，喝粥可以促进吸收。另外，有些药对肠胃的刺激也很大，喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。
夏季已到末尾，秋季渐渐来临，随着天气日渐转凉，很多老年人又加上了衣服，试图通过驱寒保暖来防病健身。其实，采取以冷制冷的方法，不但对身体无害，还有许多益处。
冷水洗脸当皮肤接触到冷水后，大脑会立刻兴奋，并指挥全身各系统加强活动，以适应冷的环境;长此以往，人体的耐寒力会得到提高。用冷水洗脸，还可刺激脸部皮肤及鼻腔里的血管收缩，不但增加皮肤弹性，还可预防感冒。
适当吃冷食吃些冷食意在消火，如萝卜、莲子、松花蛋等性冷食物。如果能早晨起床后，喝杯凉开水，可使肝脏解毒能力和肾脏排泄能力增强，促进新陈代谢，有助于降低血压、预防心肌梗塞。但吃冷食要因人而异，尤其是胃肠功能欠佳者需慎食。
耐寒锻炼在冷天参加体育锻炼，因冷空气刺激，肌肉、血管不停地收缩，促使心跳加快，体内新陈代谢加速，热量增加，进而提高机体的抗寒能力。
夏天有以热制热的说法来治疗病症，而到了天气寒冷的时间朋友们也可以采取以冷制冷的方法哦，不妨看看上面的内容吧。
随着时间的流逝，现在的天气温度是越来越高的，在这时候我们就容易产生一些身体不适情况，特别是要小心上火中暑等问题的存在，而且本身酷暑也让人难耐，那么我们有什么好方法可以除热，这是不少人的疑问，下面就让我们一起看看吧。
不要吃冰镇的食物
想要除热，那么我们首先就要注意饮食，在夏季大家最常吃的便是冰镇食物，尤其是冰镇西瓜，但是这样的做法严重不利于身体健康，这样吃反而会对我们健康造成影响，而且冰镇的食物并不能从根本上解除酷暑的炎热，只是暂时的让身体感受到凉爽，但吃完之后反而会更热，身体的机能也会被寒气破坏。因为冰镇的食物会使寒气入侵我们的身体，还不能排出体外，这样就容易导致我们健康受到更大影响，所以说我们如果要想使体内的寒气排出，就要坚持在夏天喝热茶或者是白开水，因为喝热饮可以刺激身体里的毛细血管普遍舒张，进而使体温明显的降低，也会把体内深入骨髓的寒气逼出来，因此在夏天不仅不应该吃冰镇食物，还应该饮用热饮，这样才是真正除热的好方法。
洗热水澡
因为夏季天气特别炎热，因此有很多人错误地认为洗冷水澡可以快速的降温，其实不然。因为夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的养生方法。在这时候我们如果选择洗热水澡来解决除热问题，那么反而可以让养生效果更好，而且由于人体颅内的动脉血管对疼痛非常敏感，在高温季节运动或劳动后头部易出汗，这时血管扩张，如果用冷水冲洗，有可能引起颅内血管功能异常，出现头晕、眼发黑、呕吐等现象，严重的话，可能会引发颅内大出血，这样对我们健康来说没有什么好处，所以用温热的水冲洗才是夏季养生的诀窍，热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，反而更有利于机体排热。而夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。这样对除热有好处。
在天气比较炎热的时候，我们是要对除热的方法有所了解才行的，这样对我们除热是非常有好处的，现在很多人都存在这样的不适情况，对我们健康影响也是非常大的，我们如果可以学会方法除热，那么自然对除热会有好处，大家要清楚才行。
爱吃面食的家人，总是想吃些葱花饼，今天发面做的，饭松软好吃，有弹性，吃起来更有爵劲，下面就跟小编一起来学习发面饼的做法吧。
【除热止渴早餐葱花发面饼】
主料：面粉300g 、
辅料：油适量、水250g、酵母3g、鸡蛋一个、白糖一小勺、椒盐适量、
步骤：
葱花发面饼的做法步骤1.取一个大碗，放入300克面粉、3克酵母、一小匙白糖。
葱花发面饼的做法步骤2.倒入250克的水，
葱花发面饼的做法步骤3.搅拌成没有干粉的面糊。
葱花发面饼的做法步骤4.放入冰箱冷藏发酵一夜。（温室发酵至两倍即可）
葱花发面饼的做法步骤5.第二天起床拿出发酵好的面糊，用筷子搅一搅排出气体后磕入一个鸡蛋搅匀。
除热止渴早餐葱花发面饼
葱花发面饼的做法步骤6.放入一些椒盐调味。
葱花发面饼的做法步骤7.放入适量的葱花搅匀。
葱花发面饼的做法步骤8.平底锅抹少许油，倒入面糊摊成饼状。
葱花发面饼的做法步骤9.一面煎熟后翻过来煎另一面，两面都煎至金黄即可。
除热止渴早餐葱花发面饼
小贴士
1、这款面饼我是做早餐的，所以放冰箱冷藏发酵，如果温室要发酵至两倍大。
2、没有椒盐可以不放，放一点盐和五香粉就行。
面粉的营养价值
面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效
除热止渴早餐葱花发面饼
面粉的食用效果
养心 益肾 除热 止渴
女性是很容易出现疾病的，特别是比较炎热的季节，谁说夏季不容易感冒的，夏季感冒一般都是热伤风，吹的空调时间长了也会造成感冒，特别是体质虚弱的人群，如何对付夏季感冒呢?下面我们就来一起了解一下吧。
使用加湿器
夏天不要因为炎热而不顾自己的健康，同时夏季也是一个非常干燥的季节，这样很容易出现一些呼吸道的疾病，而且女性又很容易被感染，所以保湿就成了一个很重要的问题。夏季也需要用加湿器的不不知道吗?选择用加湿器的话可以让空气湿润一些，同时减少病毒的扩散和侵害。
多休息
感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。想要一个健康的生活状态，就必须要有充足的睡眠，要知道睡眠也是可以预防很多疾病的，每天八个小时，不能少，最好请假在家休息1-2天，这样可以少将疾病传染给他人。
多喝水
怎么预防和治疗流行感冒呢?日常保健中，饮水是最大的一个问题，因为人体的大部分都是水构成的，如果缺水的话也会出现各种的健康问题，我们要保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。可以有效的缓解感冒的一种方法。
服用非处方药
布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。很多人感冒了就随便的乱用药，因为乱用药导致的疾病的发生的例子也是比比皆是，这些药物虽然不能抗病毒，但是可以让你缓解症状，达到预防的作用。
这些常识都是我们生活中最简单的常识问题，只要是使用的适当，就可以有效的利用起来。上面的这些常识都是比较简单的，而且可以对您有很大帮助的一些常识。如果夏季你经常会出现感冒的话不妨采取这些小方法，可以有效的缓解和预防夏季感冒的发生。
最近一段时间，医院里因感冒而就诊的病人明显增多，大家不要以为只有在冬天或春天才会经常发感冒，其实，夏季也容易得感冒，而且这种感冒更难缠。
一般来说，感冒的发生是由于人体抵抗力下降，由病毒或细菌引起上呼吸道感染而出现鼻塞流涕、恶寒发热、头痛身酸等一系列症状。很多患者以为夏天得的感冒和平常的普通感冒一样，常规服用感冒冲剂、感冒通、速效伤风胶囊等药，可结果不仅没治好，反倒使得病情缠绵难愈。这是什么原因呢？这是因为在酷暑天得的感冒与平常普通的感冒有着本质的不同。
酷暑天得的感冒有何不同？
酷暑天得的感冒，老百姓叫热伤风，中医称为暑湿感冒。
首先，季节不同。
热伤风多发生于夏至以后，尤其是闷热潮湿的“桑拿天”，暑热蒸动湿气，湿热氤氲，留恋不解，容易侵犯人体，阻滞气机，造成身体失调，引发热伤风；而普通的感冒多发生于春季或冬季，一般是风邪或寒邪侵犯人体所致。
第二，典型症状不同。
其一，热伤风患者虽然自觉身体发热，但摸额头、腋窝等部位却不觉得发烫，量体温也不高，在正常范围，中医称之为“身热不扬”，但普通感冒不同，发热患者的上述部位往往滚烫；其二，热伤风患者觉得口干，却不想饮水解渴；而普通感冒则不同，患者发热口干，喜欢冷饮；此外，典型的热伤风还有少量汗出，但常有汗而不解，头重身困，胸闷恶心，肢体酸重、食欲不振等症状。患者在进行自我诊疗时，把握了热伤风的上述几个特点，就基本上能够进行诊断了。
暑湿感冒的治疗原则
热伤风治疗有一大特点―――忌发汗，这也意味着热伤风的治疗和其他的感冒有着本质的区别。
其他的感冒，多以发汗治疗为主，汗一出，热即退。西医的很多感冒药都有发汗退热的功能，比如泰诺林、感冒灵、速效感冒冲剂等；中医的辛温解表药、姜汤等，也是利用辛温发汗的原理治疗感冒。特别要提醒的是，治疗热伤风，不能用上述药物，否则会使病情加重。
治疗热伤风应该清暑祛湿解表，使用中药香薷饮作为治疗基本方剂。本方包括香薷、银花、扁豆花、厚朴、连翘等药；香薷饮没有成药可以买，所以一旦患上了热伤风，要到正规医院接受治疗。
在治疗期间还要注意一些细节和原则：
首先，药不要煎得时间太长，沸腾后香气一出即可，煎药时间过长，某些药的成分挥发掉，会影响药物的疗效。
第二，治疗期间，不要吃滋补药物、油腻食品和生冷饮料，以免助湿，加重病情。
第三，不要误以为热伤风是所谓的“内火”太大，不加辨证地大量服用苦寒的“清热药”，以免引邪入里，使全身症状加剧，适得其反。
如何预防热伤风？
1.空调温度设定不要太低。
天热，人们喜欢呆在空调房间里，有的办公室的空调温度打得很低，时间长了，人体被吹得四肢发冷，加之门窗紧闭，室内通风又不好，空气不新鲜。如果下班出门被热气一蒸，冷热骤变，很容易引发热伤风。建议房间内使用空调时，温度设定要适宜，既舒适、节能又环保的室温应该是26℃左右，室内外温差以不超过7℃为宜。睡眠时还应再高1-2℃。办公桌最好不要安排在冷风直吹的地方。应该减少呆在空调房间里的时间，适当在外面走走，加强耐热锻炼，回到家后最好尽量少用空调，尤其不要大汗淋漓就直接冲进空调房或对着电扇吹。应先换下湿衣，擦干汗水。
2.食宜清淡，不过食生冷。
饮食应以清淡口味为主，避免过食生冷和油腻辛辣的食物，最关键的就是不要贪凉。因为夏季气候炎热，人体血管扩张，气血趋向体表。正如《素问?四时刺逆从论》所说：“夏者，经满气溢，入孙络受血，皮肤充实。”从而形成阳气在外，阴气内伏的生理状态。人体的肠胃往往变得“脆弱”，表现为消化液减少，胃酸降低，食欲不振，如果大量吃冷饮、吃过多清凉食物，容易伤及脾胃阳气，造成运化失调，湿邪阻滞气机，易患腹泻和感冒。可以增吃一些苦味食物，如苦瓜、苦菜、草头、百合、马兰、莴笋、黄花菜、慈姑。这些食物味苦或微苦，既清心除烦，健脾祛湿，又增进食欲。
另外，多饮水也很重要。但是，不要在大汗后，一口气喝大量水，要少量多次，以利于人体吸收；尽量不要喝温度过低的饮用水。人体的体温通常较高，冰饮料、冰水、冷饮等的温度一般要比胃内温度低30℃左右，大量冷饮进入体内，很容易刺激胃肠道，引起血管收缩、黏膜缺血，从而减弱胃肠消化功能和杀菌力，造成痉挛性疼痛，甚至导致腹痛、腹泻。正常人喝的饮料温度以8℃-14℃为宜。在炎炎夏日里，可以把白开水或饮料放到冰箱里稍加冷藏，但时间最好不要超过半小时，感觉不冰手时再饮用。
3.充足睡眠，劳逸结合。
夏季由于晚睡早起，相对睡眠不足，易伤心神，加之暑热耗气伤津，如果整天呆在家中或单位，不活动，容易造成人体的免疫功能减低，导致感冒的发生。所以，在夏天首先要保证充足的睡眠，最好中午小憩一会，半个小时左右，以利消除疲劳，焕发精神。当然，在适当休息后还应配合适量的运动，“生命在于适度运动”，“流水不腐，户枢不蠹”，运动可以使气血流畅，养生祛病。无论从事何种运动项目，以不疲劳，不出大汗为宜；还要强调一点，感冒期间不要运动，这种亡羊补牢的做法只会适得其反，因为增加机体消耗，降低了抵抗力，反而会使病情加重。重在平时坚持锻炼、增强体质。
4.保持良好的心情。
人的情绪与外界环境密切相关，当遭遇持续高温时，人体便处于“易激惹状态”，中医有“暑必伤心”之说。炎热的暑气最易扰乱心神，可出现心悸、心烦、失眠、急躁、易怒发火等情绪变化。经常失眠，发怒的人容易引起免疫功能下降，机体杀伤、吞噬病源微生物的能力削弱，给无孔不入的呼吸道病毒以“可乘之机”。所以，保持良好的心情和豁达的心胸，也可以在一定程度上起到预防热感冒的功效。诚如《素问?四气调神大论》云：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，此夏气之应，养长之道也。”就是说，要使精神像含苞待放的花一样的秀美，切忌发怒，使机体的气机宣畅，通泄自如，这是适应夏季的养生之道。
导读：许多人到了夏天都会觉得手心热，摸别人的皮肤时对方会感觉到自己手心烫。常有人将自己
许多人到了夏天都会觉得手心热，摸别人的皮肤时对方会感觉到自己手心烫。常有人将自己的这些身体不适归结为血热，那么到底什么是血热呢？除了手心热的症状，还有什么症状是血热的表现呢？在夏天有什么办法能凉血呢？
什么是血热
沈阳市中医院治未病中心主任中医师孙晔介绍，血热是指体内阳气过盛，火气很大，血液过热则血行加速，脉搏跳动变急的病理状态。血热多由邪热入血所致，也可由于情志郁结而导致血热。
血热跟遗传有一定关系，但多数是后天因素形成的。身体一向强健，体内阳气旺盛，饮食上又偏爱吃辛辣刺激、油腻助长阳气的食物易血热；情绪易激动或抑郁，爱上火，爱生气，脾气暴躁，在体内化为火气，也可加热血液。另外，长时间在非常热的环境中工作，或是在炎热的季节，暴晒过度，或者是出汗过度，没有及时补充水分，失水过多，也会引起血热。
有以下表现的人可能血热：皮肤潮红、爱出油，容易长痤疮；爱发脾气，心烦，手心、脚心都感觉很热；月经失调，经期提前，血量多，颜色深红或紫，或经期比较长，淋漓不断，晚上睡不好觉，多梦。另外，少白头者有一部分也是血热型的。
凉血先从管住嘴开始
调理血热的最好方法就是凉血。
多吃凉血食物血热的人可适当吃些有凉血功效的食物，如鸭肉、赤豆、荸荠、冬瓜、鲜藕、荠菜、莲子、茄子、大枣、薏米、生地黄等。还应多吃清凉滋润的食物，如莲藕有清热凉血的作用，最适合血热的人食用，凉拌、榨汁、清炒都可以，此外要少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈的食物，火锅要戒，酒也要戒。
选择静态运动血热的人不适宜做剧烈运动，应做温和运动，例如瑜伽、静态运动等有利于调节体内血运，抚平情绪波动。
尽量少晒太阳血热者不宜做日光浴，平时要适当少晒太阳，因为这些人本来就阳气盛，如果在阳光下暴晒，吸收阳气，等于火上浇油。
喝点菊花水血热严重的人，可服用中药调理，或平时多喝点菊花水。泡饮菊花茶时，最好用透明的玻璃杯，每次放上四五粒，再用沸水冲泡2~3分钟即可，还可在菊花茶中放入几颗冰糖。或在医生指导下，根据具体表现选择药物治疗。
导读：有临床统计显示，大约 18％的老人呈间歇性发热状态。此种发热一般为低热或自觉发热，与器质性疾病无关。这是怎么回事呢?
中医将这种低热称为虚热，认为多是由于老年人体质虚弱引起的。根据体内气、血、阴、阳虚的程度不同，虚热所表现出来的症状也不同。老年人可以自己根据平时发热的特征来判断究竟属于何种证型，进而对证施治。
气虚发热型 常见于气虚的人。大多是由于素体脾胃虚弱，复因劳累过度，饮食失节，则脾胃乃伤，气血尘化不足，清阳不升，阴阳失去平衡，致阳气外浮而发热。这种发热常在劳累后复发或加重，热势或高或低，且上午较下午明显。此外，患者还伴有头昏乏力、心慌气短、食欲不振、易感冒、自汗等症状。治疗应补脾益气，甘温除热。中成药可选补中益气丸或者四君子丸，选用其中一种，每次69克，每日1～2 次。
血虚发热型 常见于血虚的人。由于思虑过度，暗耗津血，或脾虚血少，或者肝血亏虚，或慢性失血(吐血、便血等)，导致体内阴血亏虚。血属阴，阴血亏耗，阳气失于依附而外越发热。这种发热一般下午或者晚上比早晨或上午为重。此外还伴有烦躁、头晕眼花、面色苍白、渴欲饮水、心悸怔忡、失眠多梦、爪甲干黄不泽等症状。治疗应补血清热。可选中成药归脾丸、人参养荣丸、十全大补丸等，选用其中一种，每次6～9克，每日12 次。 站
阴虚发热型 常见于阴虚的人。阴虚发热多与肺、心、肝、肾阴虚有密切关系，或因体质偏于阴虚，或因久泻伤阴，或因过服温热之药导致阴津亏损，阴阳失去平衡，阴虚不能潜阳，阳气浮越发为虚热所致。阴虚发热的共同表现有：潮热颧红、五心烦热、形体消瘦、盗汗、口燥咽干、舌红少苔、脉细数等，随虚损的脏腑不同还伴有其他一些特殊的症状。肺阴虚引起的发热，常伴有干咳少痰或痰中带血、吐血衄血等症状。肝阴虚引起的发热还伴有眩晕耳鸣、胁痛目涩、手足蠕动等。心阴虚还伴有心悸、失眠、健忘等。肾阴虚引起的发热还伴见腰膝酸软无力、眩晕耳鸣、阳痿早泄等。阴虚发热的治疗应滋阴潜阳，清虚热。肺阴虚发热可选百合固金丸、养阴清肺丸等。心阴虚发热可选天王补心丸。肝阴虚发热可选用一贯煎、滋水清肝饮等。肾阴虚发热可选用六味地黄汤、左归丸等。该型辨证较复杂，部分患者可能需要综合调理，应积极就医。
阳虚发热型 常见于阳虚日久的人。由于寒证日久，或者久病气虚，气损及阳，或者脾肾阳气亏虚，以致火不归元，虚阳外浮而引起发热。常表现为发热，伴有形寒肢冷、四肢不温、少气懒言、头晕嗜卧、胃口不好、经常腹泻等。可以选桂附地黄丸或右归丸，选用其中一种，每次6克，每日2 次。高血压患者忌服。
夏季饮食多清淡。夏季署热，人的脾胃消化功能相对较弱，应适当吃些清热解毒的食物，蔬菜类如茼蒿、芹菜、小白菜、香菜、苦瓜、竹笋、黄瓜、冬瓜等；鱼类如青鱼、鲫鱼、鲢鱼等，这些食物能起到清热解署、消除疲劳的作用，对中署和肠道疾病有一定的预防作用。
夏季饮食宜补气。可适当选择一些滋阴补气的食物，如胡萝卜、菠菜、桂圆、荔枝、花生、番茄等。多食，杂粮，蔬果以寒其体，但生冷瓜果当适可而止，不可过食，以免过于寒凉，损伤脾胃。夏季心气旺盛，易伤人气阴，在这个季节里，应以补气养阴、清署热为主，如冬瓜、西瓜、莲藕、鸭肉等，不宜多食温补、滋腻厚味之品。
典型的度暑粥
绿豆粳米粥：绿豆60克，粳米100克。将绿豆放入温水中浸泡2个小时，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。此粥可每日早晚各吃一次，有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用，特别适合老人和儿童食用。
苦瓜菊花粥：苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖适量。苦瓜洗净去瓤，切成小块。粳米和菊花洗净，二者同入锅中，加适量清水，大火水开后，将苦瓜块、冰糖加入锅中，改用小火煮至米烂粥稠即可。此粥可清暑热、止痢解毒，适用于中暑烦渴、下痢等症的辅助食疗。忌同时食用湿燥、麻辣、厚腻的食物。
西瓜皮粥：西瓜皮100克，大米50克。将西瓜皮削去外表硬皮，切成丁。大米淘洗干净放入沙锅中，加入适量水和西瓜皮用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，调入白糖，具有清热解暑、利尿消肿作用，常食可防中暑。
薏米小豆粥：薏米20克，赤小豆30克，大米100克，水适量。将薏米、赤小豆用冷水浸泡2小时，大米洗净，加入适量水，同煮成粥，能健脾渗湿、清热消暑。
15道夏季养生食谱大推荐
1:黄芪银花粥
配料：生黄芪50g、金银花40g、粳米50g.
制法：将配料洗净，将生黄芪、金银花装入已消毒的纱布袋中，放入砂锅内，加入1000ml水，煮沸20min,将纱布袋及药渣捞去，放入洗净的粳米，煮烂成粥。
服法：佐餐食用，分2次服完。
运用：此膳能清暑热，解湿毒，夏季感受暑湿之邪，发热，四肢倦怠，恶心厌食者可选用此膳。
2:莲子龙眼肉薄荷粥
配料：莲子50g,龙眼肉40g,薄荷叶30g,粳米50g.
制法：将配料放入砂锅内，放入1000ml水，煮烂成粥。
服法：佐餐食用，分2次服完。
运用：本膳能补脾肾、清暑热，平素大便溏薄，腰膝酸软者可选用此膳。
3:参芪山药杞子粥
配料：太子参60g,生黄芪40g,淮山药40g,枸杞子30g,粳米50g.
制法：将太子参、生黄芪切成薄片，将淮山药打碎，将粳米洗净，一并放入砂锅内，放入1000ml水（清井水最好）。煮至米烂粥成。
服法：佐餐食用，分2次服完。
运用：此膳能健脾，补肺，益肝肾。慢性支气管炎、肺气肿所致的活动后气短，咯痰量多者可选用。
4:鸡油黄瓜煲
制作方法： 配料：取黄瓜500克，鸡油15克，精盐4克，味精3克，黄酒5克，鲜汤200克，精制植物油200克，香菜15克，火腿片5片。
制法：先将黄瓜用刀削去皮，一剖两半，挖掉芯，切成6.5厘米左右长的一指条，用刀修成一样粗细备用。炒锅烧热，放入油，烧至三成热，放入黄瓜拉油，至黄瓜软瘪，捞出沥油。锅中放鲜汤，加黄瓜、精盐、味精、黄酒，烧滚后转温火焖一焖，焖酥后改旺火烧滚，淋湿淀粉，用铁勺推匀，推和成薄芡。煲加底油烧热，下香菜，把黄瓜连卤倒入，淋上鸡油，放上火腿片，加盖即成。本品特点为色泽多样，口味肥鲜，温中益气，补精添髓，清热利尿。
5:鲜蘑龙须菜
原料：龙须菜150克，鲜蘑120克，盐2克，味精1克，糖1克，葱15克，姜4克，淀粉4克，香油3克，植物油20克，鸡汤50克。
制法：龙须菜、鲜蘑分别用开水焯一下，捞出控去水。
炒锅上火，加植物油，煸葱、姜出香，冲入鸡汤，取出葱姜，加入主料，调味烧2分钟，勾芡，淋上香油即成。
特点：汁白，味鲜，清淡，素雅。
6:杂菇苦瓜
把香菇，草菇，蘑菇各2-3只洗净，切片待用。苦瓜一根直剖为四，去子，洗净，斜刀切成薄片，用盐腌渍半小时，沥干盐水。锅中烧水至沸，把苦瓜倒入烫一下，即起锅，沥干水分，拌入盐，糖，味精和麻油，铺在盘底。炒锅入油，把杂菇片翻炒几下，淋入蚝油，加水和糖，勾芡后盛在苦瓜上即成。
7:翡翠苦瓜盅
在苦瓜顶端四分之一处切断作盖，掏空苦瓜里籽瓤；在猪肉（或鸡肉）糜肉打入鸡蛋清搅拌上劲后；将水发香菇、虾仁、榨菜一起斩成细末，加香葱、精盐一起拌和成馅；待馅嵌入每只苦瓜内，合上盖，用木质牙签固定住，锅内放少量食油煸炒煮熟后加糖、味精，起锅前下薄芡翻炒上盘。苦瓜晶莹翠绿，口味鲜美清爽。
8:芝麻苦瓜炒蛋
苦瓜一个，洗净，去瓤，切薄片，小锅里烧开水，加点儿盐，把苦瓜片放进去烫一下，冲凉水，沥干水分。鸡蛋2-3个，加盐打散。若希望滑嫩的口感，可以加点水淀粉进去，一起打散。锅热油，加蒜瓣炒香，倒入苦瓜，翻炒几下，加盐，加一把炒熟的白芝麻，翻炒均匀，倒入蛋液，摊匀，等鸡蛋熟了就好了。若喜欢吃炒得老一点的鸡蛋，就多在锅里炒一会儿。
9:炝苦瓜
先将苦瓜洗净、去籽，切为一字形4厘米的条状。再把切好的苦瓜放入开水里焯一下，放入凉水冲凉。然后把焯好的苦瓜整齐地摆放在盘中，均匀地撒入盐、味精、糖、醋（少许），腌10分钟。最后在炒锅内打底油，放入少许盐，炸小辣椒，制成辣椒油，均匀地浇在盘内即可食用。炝苦瓜的口味清凉，淡淡的苦味是下酒时可口的小菜，又能清火淡凉。
10:虾皮苦瓜
苦瓜洗净，剖开，用小勺刮去籽和白色内层。切成薄片，加适量盐腌渍15分钟后滗去水分。油烧热，先放入葱花、虾皮煸香，再放入苦瓜旺火快速翻炒2分钟，放少许味精拌匀即可。此菜色泽翠绿，咸鲜爽口，特别适合夏季食用。
11:苦瓜炖文蛤
将苦瓜洗净去瓤，放入沸水中焯透，捞出浸入凉水后切片。将文蛤洗净，放入锅中煮至文蛤张口，捞出去壳，去内脏，入锅油炸，加生姜汁、料酒、精盐拌匀。将苦瓜片铺在锅底，蛤肉置其上，加入生姜汁、料酒、精盐、蒜泥，适量清水，炖至蛤肉熟透入味，淋上麻油出锅即成。此菜清心明目，健脑益智。
12:东坡茄子
茄子洗净去蒂去皮，切成5厘米见方的块。在茄块平面剞十字花刀，深度为2厘米。炒勺放油，烧六七成热，放入茄块炸成枣红色捞出沥油，摆入大碗内。勺内留少许底油，烧热 放入猪肉馅炒至变色，加葱、姜末稍炒，放酱油、盐、味精、白糖、料酒、汤烧开后倒入装茄块的碗内，上屉蒸10分钟。把汤沥勺内，茄块扣入盘中，再把原汁用湿淀粉勾芡，淋明油，浇在茄块上即可。
13:酱爆茄子
取长形茄子，削皮切成二寸长的段，每段均用刀剖成一端相连的四爿。起热油锅，投入茄子段滑油，待茄子段呈金黄色，质地柔软时捞出。另将肉末或肉丝一两入油锅煸炒，放入蒜泥少许，再放入甜面酱八钱，炒透后再加入黄酒、酱油、糖适量。将茄子段倒入热锅与肉丝等一起反复拌炒，再用湿淀粉勾芡。颠翻几下，浇上麻油即可。
14:白灼虾
原料：基围虾500克，酱油50克，精盐、香油各5克，葱条10克，红辣椒丝25克，姜块10克，花生油15克。
制法：将鲜虾洗净，辣椒丝放在味碟上；用旺火热油，浇在辣椒丝上，再加入酱油、香油、葱丝、姜末、精盐拌匀。
清水烧开后，放入鲜虾，焯至熟时捞起，控去水分放入碟中，同时上味碟。
特点：味道鲜香。
15:农家四宝
用料：香芋、南瓜、淮山、番薯各250克，碎珧柱适量。
做法：将香芋、南瓜、淮山、番薯去皮切成3cm厚的薄片，加入碎珧柱，一起蒸熟，用高汤素打芡即可。
特色：田园农家风味足，健康有益。
现在在炎热的夏季您还担心吃不好，吃不健康吗？
生活当中，每个人的体质都是不同的，有很多人就是血热的体质，大多数人都不明白血热。那么，血热怎么调理呢?血热的症状有哪些呢?热血吃什么好呢?相信一定有很多朋友想了解吧，那么就请看下文吧。
血热怎么调理
1、日常调养
血热的人本来就阳气盛,如果在阳光下曝晒,吸收阳气,等于雪上加霜。保证在黄金睡眠时间的睡眠,给皮肤一个修复、调整的时间,它才能在白天展现最好的状态。
2、运动锻炼
要做温和运动,例如瑜伽,静态运动有利于调节体内血运,抚平情绪波动。
3、皮肤护理
血热者主要的美容问题是皮肤油腻潮红、易生痤疮,最好用清爽型的清洁护肤品。
4、食疗方法
中医认为,莲藕有清热凉血的作用,无论凉拌、榨汁、清炒都可以,此外雪梨、苦瓜、苦菜、丝瓜、鲜芦笋、螃蟹、鸭肉也是凉血之物。
5、中药滋补
一般多喝点菊花水就可以了,必要时可加点丹皮一起泡水,西瓜皮、绿豆汤,也可用凉血药物,如生地10克、丹皮6克、白茅根6克、芍药6克,煎水喝。
血热的症状
1、血热风盛证
初发或复发病不久,皮疹发展迅速,呈点滴状、钱币状或混合状。常见丘疹、斑丘疹、大小不等的斑片,潮红、鲜红或深红色。散布于体表各处或几处,以躯干、四肢多见,亦可先从头面开始,逐渐发展至全身。新皮疹不断出现,表面覆有银白色鳞屑,干燥易脱落,剥刮后有点状出血。可有同形反应;伴瘙痒、心烦口渴。大便秘结、小便短黄,舌质红赤,苔薄黄或根部黄厚,脉弦滑或滑数。
2、血热炽盛
主要表现在热象、血行加速、动血和扰动心神等四个方面。可见皮肤潮红、爱出油,容易长痤疮;爱发脾气,手心、脚心热;经期提前,血量多,颜色深红或紫,或经期较长,淋漓不断;容易出鼻血,晚上多梦。面红目赤、舌色深红(即舌绛)、红斑,丘疹、出血、心烦或躁扰发狂等症。
麦粒肿是一种眼部常患的疾病，患上麦粒肿的朋友会感觉很是难受。麦粒肿出现若是严重的话，还可能会留下疤痕，所以麦粒肿的治疗是非常必要的。小编给大家讲讲麦粒肿怎么治疗好得快、麦粒肿偏方有哪些以及长麦粒肿的原因是什么。
麦粒肿怎么治疗好得快
湿热敷
在麦粒肿的初发早期，可以用干净的毛巾或纱布蘸取温水在患处做湿热敷，每日3~4次，每次15~20分钟，可以有效促进局部炎症的吸收，缓解病情。
淡盐水擦拭
早期的麦粒肿，也可以在开水中加入食盐，等水变温后，用无菌医用棉签蘸取盐水轻轻擦拭患处，一天擦三五次，有利于消炎、抗菌。
涂抹眼药水
可以考虑使用抗生素眼药水或眼药膏，如红霉素眼药膏，每天3~5次。如出现剧痛、高度红肿以及发热情况，应及时去医院，遵医嘱使用抗生素口服或注射。
切开
一般不管是内麦粒肿还是外麦粒肿，都不要过早的去挤压或者切开排脓，以免引起炎症进一步扩散，甚至引起海绵窦静脉炎或眼睑蜂窝织炎。如果脓肿已经形成，可以去医院切开引流，若是已经自然破溃，也是建议去医院请医生充分引流，以防脓肿引流不畅，一直不得痊愈，或者留下瘢痕，形成硬结。
麦粒肿偏方
1、划背法
划背法治疗麦粒肿，我们火柴头或者是我们比较常见的那种火柴，之后沿着我们的肩胛骨内侧边缘，从上到下开始划，这样重复大概三次，之后我们再倒换一次，从另外一侧到另一头，这样每天早晚各一次，可以起到驱毒散热的作用，可以治愈麦粒肿。
2、线扎中指法
我们用棉线、毛线或者是麻线都可以，如果我们的左眼有麦粒肿那就缠我们的右手中指，当然右眼患病就缠左手中指，缠绕两三圈之后扎好，缠绕的程度我们的手指尖没有出现紫淤就可以，不能太松也不能太紧。最好是晚上睡觉之前绑上，第二天解开，这样有利于麦粒肿化脓。
3、脏腑火热炽盛热迫血分的证候。临床以血液妄行,发热,甚者神昏等为主要表现。多因烦劳,恣食辛热,恼怒伤肝,房事过度等因素引起。血之运行,有其常道,脏腑火热,内迫血分,络脉受伤,血不循常道而外溢。故脏腑血热证以出血和热象为主要特征。肺络伤则咳血,胃络伤则吐血,膀胱络伤则尿血,大肠络伤则便血;体表出血可见鼻衄、齿衄、舌衄,肌衄等。妇女月经前期,经量过多也是血热的表现。伴见心烦,面赤,口渴喜冷饮,舌红,脉弦数有力等热象见证。
血热吃什么好
鲜藕
1、莲藕性凉，味甘多液;生用时，有极佳的清热凉血功效，主治血热、热病烦渴、流鼻血等症。血热的人，可每日早晚各饮用鲜藕汁半杯，具体做法是：生藕一节，洗净后，切块，放入榨汁机，榨汁，调入蜂蜜，搅匀饮用即可。也可直接凉拌藕片食用，或藕汁、梨汁各半杯，和匀服用。
苦瓜
2、苦瓜也称为凉瓜，味苦性寒，有清热凉血、排毒利尿、解劳清心、降压降糖等功效。非常适宜于血热、少尿、痤疮者食用，可凉拌、榨汁、清炒皆可。具体做法是：苦瓜1根，去瓤后，切片，放入榨汁机，加入适量凉开水，搅榨后，过滤取汁，调入适量蜂蜜搅匀饮用。每天1杯。
绿豆汤
3、中医认为，绿豆性味甘寒、入心、胃经、有清热解毒、消暑利尿、滋润皮肤、降血脂等功效。血热者可以吃些绿豆汤，有助于缓解症状。具体做法是：绿豆150克，清水浸泡2小时后，倒入锅中，绿豆与清水比例是1:10，大火煮开后，改小火，煮至绿豆开花后关火。绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒功效。
菊花茶
4、菊花，性微寒，是散风清热、解毒消炎、清肝明目的中药，对于体内火旺、血热、目涩、头痛等症，菊花均有一定的疗效，可用菊花泡水代茶饮。具体做法是：每日餐后，取5-6朵野菊花或杭白菊，冲入沸水，饮用。
清炖鸭汤
5、鸭肉，是餐桌上的美食，在中医看来，其性味甘、寒，入肺胃肾经，有清热凉血、滋五脏之阴、利水的功效。凡体内有热、上火的人适宜食鸭肉，可以清炖鸭汤;具体做法是：鸭肉200克，姜10克，葱5克。鸭块用沸水淖一遍后，放入砂锅内，加水和生姜，大火烧开后，改用小火熬半小时，调味即可。
结语：通过以上的介绍，大家对血热的相关知识是否有了更多的了解了呢?血热是我们应该进行日常调养、运动锻炼、食疗方法、中药滋补等方法来调理，以上小编还介绍了血热吃什么好，大家可要牢记哦。
饮食养生
运动养生
