中医讲「急则治其标,缓则治其本」,没病要预防。一天有十二个时辰,中医认为,每个时辰都有不同的脏腑当令,有不同的养生法则。未时(下午1~3时)是小肠经当令的时候,该时辰如何养生及预防疾病?
在未时,午睡应该结束了。起床之后可以做一些舒缓的运动、喝一杯茶,然后开始学习或工作;对老年人而言,午睡后可以练一些气功、下象棋、看看书,做些家务都是非常好的选择。
「小肠」是吸收营养的主要器官,同时负责「分清别浊」。「分清」就是吸收营养物质,再通过血液输送到全身;「别浊」是将一些废弃物质、糟粕送到大肠,由大肠排出体外。
老人消化吸收能力减弱,所以需要悠闲自在,小肠才能在没有压力的情况下更好的完成工作。而年轻人小肠的吸收功能很好,营养物质能很快被消化吸收,所以这个时段的大脑养分充足、头脑清晰、学习工作很有效率。
心和小肠如「夫妻」
无论从中医还是西医的角度来看,此时段与心脏有很大的关系。未时血液中的营养